Setelah Saya Kehilangan Ayah Karena Bunuh Diri, Memulai Latihan Yoga Membantu Saya Mengatasinya

Pada bulan September 2002, Kara Edwards berada di dalam mobil dalam perjalanan pulang dari akhir pekan di pedesaan bersama teman-temannya ketika ponselnya meledak dengan pesan. “Kami mencapai suatu daerah dengan layanan seluler, dan saya mulai dibombardir dengan SMS dari tiga saudara laki-laki saya dan anggota keluarga lainnya,” kenangnya. Karena ketakutan, dia memanggil salah satu saudara laki-lakinya: "Dia memberi tahu saya bahwa ayah kami telah bunuh diri."

"Rasanya seperti dunia saya telah berputar dari porosnya," kenang Kara, sekarang berusia 37 tahun. "Ayah saya adalah salah satu teman terbaik saya. Saya sudah menjadi anak perempuan ayah sejak saya masih kecil, dan meskipun dia tinggal di negara bagian lain, saya berbicara dengannya sepanjang waktu. Kami baru saja berbicara sebelum saya pergi untuk akhir pekan, dan dia tampak baik-baik saja. Saya sangat terpesona dan putus asa sehingga tidak bisa berpikir jernih. Saya harus meminta teman saya untuk menarik mobil ke pinggir jalan agar saya bisa keluar dan berjalan-jalan. Rasanya hidup tidak akan pernah normal lagi. ”

Untuk waktu yang lama, tidak seperti itu. “Saya kembali bekerja beberapa minggu kemudian, tetapi itu adalah waktu yang paling tidak produktif dalam hidup saya,” katanya. "Saya tidak bisa berkonsentrasi atau menyelesaikan apa pun karena saya sangat lumpuh karena syok dan kesedihan."

Dia juga tidak berfungsi dengan baik secara sosial. Kara, seorang ibu tunggal, dan putrinya yang berusia tiga tahun berbagi townhouse dengan seorang teman yang senang dikunjungi orang, dan Kara mulai merasa kesal dan menghakimi kemampuan mereka untuk tertawa dan bersenang-senang.

"Mereka tidak mengerti apa yang saya alami, dan interaksi kami mulai terasa dangkal, jadi saya menjadi semakin tertutup, tinggal di kamar saya dan menulis lagu dan menangis," kenangnya. “Semakin saya sendirian, saya semakin tertekan. Saya mengalami kesulitan dan, tanpa ayah saya, saya tidak tahu ke mana harus meminta bantuan. ”

Enam bulan setelah kematian ayahnya, dia memilah-milah kotak barang-barangnya dan menemukan Video yoga Kundalini. “Saya tidak melakukan yoga — dan saya tidak tahu dia melakukannya,” katanya. “Tapi saya telah mendengarkan banyak musiknya, dan saya pikir ini mungkin cara lain untuk terhubung dengannya, jadi saya mencobanya.”

Kara ingat, “Saya menangis terus menerus. berlatih — bukan dalam kesedihan, tapi dalam pembebasan . Saya telah bergumul dengan perasaan bahwa saya tidak cukup baik karena saya tidak cukup untuk membuat ayah saya ingin hidup. Tapi ada sesuatu tentang gerakan ini yang sangat menghibur. ”

Dia mulai merekamnya setiap hari, dan seiring waktu, latihan tersebut membantunya menyerap kenyataan tentang apa yang telah terjadi — dan menemukan cara untuk mengatasinya.

“Yoga membantu saya membedakan antara batasan nyata dan batasan palsu. Misalnya, Kundalini adalah tantangan kardio, tetapi saya mampu mendorong diri sendiri untuk melakukan lebih banyak daripada yang saya kira — yang membuat saya menyadari bahwa saya dapat menghilangkan rasa sakit dari matras dan mencapai tempat yang lebih baik secara emosional juga , "Katanya.

" Pada saat yang sama, saya melihat bahwa fleksibilitas saya benar-benar membatasi, dan untuk melewati orang-orang yang saya butuhkan untuk bersikap lembut pada diri saya sendiri — sama seperti saya harus bersikap lembut dengan diriku dalam kehidupan nyata, dan lembut dengan teman-temanku. Saya memiliki ekspektasi yang tidak realistis terhadap perilaku orang lain. Mengakui hal itu membantu saya melewati penilaian saya dan terhubung kembali dengan sistem pendukung saya. ”

Yang terpenting, yoga membantu Kara merasa terhubung dengan ayahnya — dan berlanjut hingga sekarang. “Saat saya berlatih, saya merasa dia ada di sini. Saya mungkin tidak bisa melihatnya atau memeluknya atau tertawa bersamanya, tapi semangatnya ada bersama saya, dan itu sangat menghibur, "katanya.

" Yoga adalah hadiah terakhir ayah saya untuk saya. Latihan saya membuat saya tetap membumi, fokus, dan percaya diri pada ketahanan saya sendiri. Itu memungkinkan saya untuk pindah, menikah dan memiliki anak lagi. Aku yakin ayahku meninggalkan kaset itu untukku, karena dia ingin aku belajar mengelola perasaanku dengan cara yang tidak pernah bisa dia lakukan. ”