Setelah Didiagnosis Dengan Diabetes Tipe 2, Wanita Ini Mulai Mengatasi Emosinya Seputar Makanan

Tumbuh, Tiff McFierce selalu merasa ada yang salah. Dia hidup dengan perasaan tidak nyaman dan sedih yang tidak bisa dia jelaskan. Dia juga tidak yakin mengapa dia mengatasi perasaan itu dengan mengembangkan kebiasaan makan yang tidak teratur — yang dalam kasusnya berarti pola makan sebanyak-banyaknya dan kemudian tidak makan.

“Saya telah dewasa, seperti kita semua, diberi tahu untuk makan saat Anda senang dan makan saat Anda sedih, tetapi baru kemudian saya menyadari betapa saya mengaitkan emosi saya dengan makanan, "McFierce, seorang DJ berusia 34 tahun, mengatakan kepada Health .

Sebagai orang dewasa, dia jatuh ke dalam siklus mempermalukan dirinya sendiri karena perasaan itu dan kemudian mempermalukan reaksi tubuhnya terhadap kebiasaan makan tidak sehat yang mengikutinya. Dia mengembangkan dysmorphia tubuh, suatu kondisi kesehatan mental yang ditandai dengan keasyikan dengan penampilan tubuhnya. Penduduk asli Bronx, yang telah menjadi penari sepanjang hidupnya, mulai melihat tanda-tanda bahwa kesehatannya menurun.

“Dari 2012 hingga 2015, tubuh saya mengalami semua perubahan ini, 'katanya, yang termasuk penambahan berat badan. "Saya berusaha sekuat tenaga untuk menyembunyikan perubahan itu karena saya merasa malu." Seorang dokter memberi tahu dia bahwa dia menderita pra-diabetes, dan rencananya adalah mulai makan lebih baik untuk menghindari diabetes.

Pada tahun 2016, McFierce mulai mengalami beberapa tanda diabetes. Dia selalu kelelahan, kakinya membengkak, dan dia mulai pingsan. Secara profesional, dia mulai dikenal sebagai wanita kulit hitam pertama yang menjadi DJ tetap di Madison Square Garden pada tahun 2017.

Tapi semua kerja keras yang dia lakukan untuk membuat kariernya sukses adalah juga membuatnya mudah untuk mengabaikan masalah kesehatannya. “Saya berada di luar sana dengan terburu-buru dan bekerja keras setiap hari, dan itu menjadi alasan saya untuk tidak melihat ke dalam dan memikirkan bagaimana perasaan saya sebenarnya, 'katanya. 'Sejujurnya, saya mungkin menderita pra-diabetes selama beberapa tahun, dan tidak ingin mengatasinya. ”

Setelah McFierce akhirnya kembali ke dokter pada tahun 2017 ketika dia berusia 31, dia menemukan dia menderita diabetes tipe 2. Untuk mengendalikan diabetesnya, dia menyadari bahwa dia membutuhkan solusi seluruh tubuh yang akan mengatasi kesehatan fisik dan mentalnya. Tetapi ketika dia mencoba menjelaskan hal itu kepada dokternya, dia tidak mendapatkan dorongan apapun.

“Saya sangat kecewa dengan cara dokter saya memperlakukan saya; dia tidak mendengarkan, dan bukannya membantu saya mendidik diri sendiri, dia bertanya apakah saya ingin vaksinasi flu, 'kata McFierce. Sayangnya, perlakuan semacam itu adalah sesuatu yang harus dihadapi banyak komunitas yang kurang terlayani dan wanita kulit hitam pada khususnya. Tapi saya membuat keputusan hari itu untuk mencari dokter baru, dan mereka meluangkan waktu untuk duduk bersama saya, membantu saya mencari tahu apa yang harus dilakukan untuk kesehatan saya, dan juga mendorong saya untuk menjalani terapi. ”

Ketika dia didiagnosis, A1C McFierce adalah 9,5. Setelah berganti dokter, dia menetapkan pikirannya pada satu tujuan: membalikkan diabetesnya. “Saya adalah tipe orang yang, ketika saya menetapkan pikiran pada sesuatu yang saya inginkan, saya mengerti, 'katanya. 'Dan diabetes saya pulih dalam empat bulan. Tapi kemudian saya langsung kembali ke semua kebiasaan yang sama yang membuat saya sakit. ”

Kemunduran itu memicu banyak perasaan malu dan sedih yang dia alami saat tumbuh dewasa, yang dia sadari berasal dari penilaian dengan bagaimana dia terlihat sebagai penari. “Sebagai gadis kulit hitam kecil yang memiliki tubuh yang banyak berubah, saya menginternalisasi banyak kritik, dan itu berubah menjadi dysmorphia tubuh,” jelasnya.

McFierce telah memakan perasaannya, mengisi dirinya dengan makanan untuk meredakan rasa sakit. Tujuannya untuk membalikkan diabetesnya tidak mungkin, dia menyadari, sampai dia menangani akar penyebabnya.

Kesadaran itu memulai babak baru untuk McFierce, dan itu membantunya untuk memulai Look IN vs Lookin ', merek kebugaran yang bertujuan memberikan dukungan dan bimbingan untuk hidup sehat. Dia menggambarkannya sebagai 'ruang yang aman bagi orang-orang untuk menemukan dukungan dalam diri mereka sendiri untuk dibawa kembali ke dalam hidup mereka.'

“Dalam hal mencari dukungan, itu seperti berkencan. Anda perlu mencoba beberapa hal untuk mencari tahu apa yang terbaik bagi Anda sambil mengingat bahwa Anda adalah orang teratas dalam kelompok pendukung Anda, ”katanya. Komunitas yang dia bangun di sekitar Look IN telah membantunya membuat pilihan yang sehat bahkan saat dia sedang bepergian atau sibuk dengan pekerjaan.

“Sudah terlalu lama, sebagai orang yang menjadi sorotan publik, saya merasa seperti saya harus disatukan sepanjang waktu, 'katanya. 'Saya merasa malu untuk tidak melihat dengan cara tertentu yang menurut masyarakat seharusnya saya lihat. Saya merasa malu mengalami hari-hari di mana saya merasa sedih, dan malu harus berurusan dengan diabetes. '

' Tapi saya tidak bisa menjalani hidup saya seperti itu, 'lanjutnya. 'Saya adalah orang yang harus membuat pilihan untuk hidup saya, dan memiliki Look IN sebagai sistem pendukung telah menunjukkan kepada saya bahwa saya bukan satu-satunya yang membutuhkan pesan itu untuk meningkatkan kesehatan saya. ”

Masih ada hari-hari di mana McFierce sulit membuat pilihan yang tepat, terutama dalam hal diet dan gaya hidup. “Ada banyak waktu di mana saya menginginkan sesuatu yang berminyak, seperti bacon, telur, dan keju,” katanya. 'Tetapi saya menemukan sebagian besar waktu saya memiliki keinginan, saya sebenarnya haus, jadi saya minum air dan duduk dengan perasaan yang saya rasakan alih-alih mencoba memakannya. Setelah beberapa menit, jika saya masih lapar, akan jauh lebih mudah untuk membuat pilihan berdasarkan makanan yang bisa membuat saya merasa nyaman setelah saya check in dengan diri saya sendiri. ”

Proses hadir dan mindful adalah salah satu cara terbesar McFierce menjaga kesehatannya tetap pada jalurnya. Level A1C-nya sekarang 6,6, yang berada di ambang untuk membalikkan diabetesnya lagi.

“Saya tahu tidak mudah menemukan waktu. Tidak selalu mudah bagi saya, meskipun saya tahu itu adalah sesuatu yang saya butuhkan, 'katanya. 'Itu menjadi bagian besar dari perjalanan ini: merasa layak atas pilihan-pilihan yang akan bermanfaat bagi kesehatan saya. Tapi saya berjanji, Anda punya waktu lima menit untuk duduk sendiri. Untuk hadir dalam kehidupan Anda sendiri dan tubuh Anda sendiri. ”

Bagian terakhir itu, untuk seorang perfeksionis seperti McFierce, sangat penting dalam hal-hal seperti fluktuasi gula darah. Tapi dia belajar untuk merayakan kesuksesannya dan memaafkan dirinya sendiri atas kesalahan yang sesekali terjadi.

“Orang-orang, dan terutama penderita diabetes, harus membuat begitu banyak pilihan dalam sehari. Anda tidak selalu membuat pilihan terbaik. Dan penting bagi saya untuk mengingat bahwa tidak apa-apa, 'katanya. 'Satu pilihan tidak mendefinisikan saya dan tidak harus menghentikan saya dari cukup mencintai diri sendiri untuk membuat pilihan yang lebih baik di lain waktu. Di sanalah saya perlu memiliki rahmat untuk diri saya sendiri agar tidak selalu sempurna. ”