Setelah Diagnosis Gangguan Tidur, Kapan Anda Bisa Merasa Disembuhkan?

Mengalahkan insomnia berarti menghabiskan kurang dari 30 menit untuk terjaga di malam hari. (RUBBERBALL / GETTY IMAGES)

Sampai Anda menemukan pengobatan yang benar-benar manjur, gangguan tidur dapat mengubah hidup Anda. Dan bahkan jika Anda merasa sembuh — baik berkat mesin pernapasan untuk membuka saluran udara yang terhalang atau terapi perilaku kognitif untuk menenangkan pikiran — Anda mungkin masih mengalami setidaknya sesekali tanpa tidur di malam hari.

Jadi apa apakah itu berarti berhasil dirawat karena gangguan tidur? Itu tergantung pada kondisi Anda:

Sleep apnea
Untuk penderita sleep apnea yang sering berhenti bernapas di malam hari, ada angka nyata yang digunakan dokter untuk mengukur keberhasilan. Tujuannya adalah untuk meningkatkan saturasi oksigen paru-paru Anda kembali ke 90% yang sehat, menurut Ralph Downey III, PhD, direktur Pusat Gangguan Tidur di Loma Linda University Medical Center di California. Dalam banyak kasus, ini semudah menggunakan mesin Continuous Positive Airway Pressure (CPAP) setiap malam untuk menjaga agar udara tetap mengalir ke paru-paru.

Namun, terapi CPAP bukanlah obatnya; pasien yang berhasil dengan mesin pernapasan perlu menggunakannya setiap malam tanpa batas waktu, dan hanya dapat berhenti jika apnea mereka membaik dengan cara lain — mungkin melalui penurunan berat badan atau operasi. Mengurangi jaringan lemak di sekitar area leher atau memperbesar saluran hidung yang sempit dapat memberikan hasil yang permanen bagi sebagian orang, sementara yang lain diganggu apnea tidur selamanya.

Insomnia
Insomnia kronis bisa jadi sulit untuk diobati, dan berlangsung lama penggunaan obat jangka pendek bukanlah solusi bagi banyak pasien. Meskipun dengan pengobatan dan terapi perilaku kognitif, beberapa orang akan mengalami kesulitan tidur selama bertahun-tahun — terutama jika disertai nyeri kronis.

Jika tidur meningkat 60% hingga 80% setelah pengobatan untuk insomnia jangka panjang, Anda dianggap sukses, kata Michael J. Sateia, MD, kepala pengobatan tidur di Dartmouth-Hitchcock Medical Center di Lebanon, NH Dalam uji klinis, penderita insomnia kadang-kadang dianggap 'sembuh' ketika membutuhkan waktu kurang dari 30 menit untuk tertidur, dan mereka menghabiskan waktu kurang dari 30 menit untuk terjaga di malam hari. Meskipun tidak ada angka pasti yang dapat diterapkan untuk semua pasien, ini dapat menjadi patokan yang longgar untuk dituju oleh dokter dan pasien.

Kondisi lain
Kondisi seperti sindrom kaki gelisah dan narkolepsi dapat bertahan selamanya — dan karena diduga memiliki hubungan genetik, tidak banyak yang dapat dilakukan dokter untuk menghilangkannya. Sebaliknya, mereka bertujuan untuk mengendalikan gejala dengan pengobatan dan modifikasi perilaku.

Terkadang RLS disebabkan oleh faktor yang mendasari seperti diabetes atau defisiensi zat besi; dalam hal ini, mendapatkan perawatan yang tepat dapat menghilangkan gejala RLS secara permanen.

Menemukan perawatan yang tepat untuk kondisi apa pun yang Anda derita bisa menjadi proses yang panjang, dan terkadang tidak pernah berakhir. Dan pencarian Anda tidak menjadi lebih mudah karena masalah memori, kelelahan, dan mudah tersinggung yang mungkin Anda alami, selain stres tentang kondisi itu sendiri. Saat Anda berjuang dengan pengobatan untuk gangguan tidur Anda, Anda memerlukan cara untuk mengatasi konsekuensi hariannya — di tempat kerja, di jalan, dan saat berinteraksi dengan teman dan keluarga.