Sakit Lutut dan Radang Sendi: Mengapa Anda Harus Khawatir dan Apa yang Dapat Anda Lakukan

Ada satu bagian dari diri saya yang selalu terasa lebih tua dan lebih tidak bugar daripada bagian tubuh saya yang lain: lutut. Mungkin karena saya merobek banyak ligamen di satu lutut ketika saya duduk di kelas empat. Mungkin karena hingga sekitar dua tahun lalu, saya jarang melakukan lari atau olahraga menahan beban, dan saya yakin lutut saya selalu lebih lemah daripada yang seharusnya. Apa pun penyebabnya, saya sudah lama takut akan mendarat terlalu keras atau melompat terlalu tinggi dan memutar sesuatu atau yang lebih buruk — plus, sakit terus-menerus di kedua lutut setiap kali saya duduk dengan kaki ditekuk terlalu lama.

Beberapa minggu yang lalu saya berkesempatan untuk bertemu dengan Jason Theodosakis, MD, asisten profesor di University of Arizona College of Medicine dan penulis The Arthritis Cure. 'Dr. Theo 'ingin memberi saya beberapa petunjuk tentang cara mencegah osteoporosis dan osteoartritis — sesuatu yang saya akui tidak terlalu saya khawatirkan pada usia 26 tahun. Tetapi saya ingin tahu tentang nyeri lutut saya, jadi saya memberinya penjelasan singkat untuk mengetahui apa yang dia pikirkan.

Penelitian baru yang dirilis minggu ini dari Agency for Healthcare Research and Quality menunjukkan bahwa 1 dari 10 orang dewasa Amerika dirawat karena artritis pada tahun 2005. Bentuk yang paling umum adalah osteoartritis, biasanya menyerang jari, lutut, dan pinggul. Saya selalu berpikir artritis terutama menyerang warga lanjut usia, tetapi sebenarnya dapat menyerang lebih awal. Ayah saya, saya sadari sekarang, telah menderita radang sendi di pergelangan tangannya sejak usia pertengahan 40-an. Saya juga berisiko hanya karena saya perempuan: Hormon, anatomi (pinggul lebih lebar), dan bahkan cara kita berlari (lebih tegak daripada laki-laki) meningkatkan peluang kita menderita cedera lutut yang dapat menyebabkan radang sendi.

Halaman Berikutnya: Rencana pencegahan arthritis saya

Jadi apa yang dapat saya lakukan untuk melindungi diri saya sendiri? Berikut beberapa kiat dari Dr. Theo.

Saya mungkin juga akan berbicara dengan dokter saya tentang glukosamin dan kondroitin, karena saya pernah menderita cedera lutut sebelumnya dan memiliki riwayat radang sendi dalam keluarga — keduanya menyebabkan saya berisiko terkena osteoartritis sekarang. Meskipun penelitian tidak meyakinkan (studi kontroversial bulan lalu tidak menemukan bukti rontgen yang meyakinkan bahwa suplemen memperlambat kerusakan tulang rawan pada pasien osteoartritis, sementara yang lebih besar minggu ini menemukan kondroitin sangat efektif), terapi pelengkap menjadi lebih diterima dan direkomendasikan. oleh dokter.