Seorang Suami dan Istri Pergi ke Keto. Dia Bertahan Dua Minggu, Dia Terjebak Sepanjang Tahun — dan Kehilangan 82 Pounds

Tak terhitung orang yang bersumpah dengan diet ketogenik, dengan mengatakan bahwa mereka berhasil menurunkan berat badan dan menjadi bugar dengan mengikuti diet trendi rendah karbohidrat dan tinggi lemak ini. Tapi jalan seorang ibu menuju kesuksesan diet keto sama sekali tidak direncanakan — dan semuanya dimulai dengan tantangan informal dari suaminya.

Pada Juni 2017, Keli Ricci dan suaminya, Tyler, bertaruh untuk melihat siapa yang bisa menjalani diet rendah karbohidrat paling lama. Ibu dua anak ini memiliki berat 207 pon pada saat itu, dan berat badannya membuatnya merasa tidak nyaman. Jadi dia setuju untuk mengambil tantangan tersebut.

Awalnya, pasangan itu tidak mengikuti diet tertentu. Mereka hanya mengurangi sebagian besar karbohidrat dari makanan mereka, termasuk pati dan gula. Tapi seperti yang diketahui oleh siapa pun yang mencoba menghindari karbohidrat, itu tidak mudah. Tyler akhirnya menyerah pada titik dua minggu setelah kehilangan 10 pound. Keli memutuskan untuk melanjutkan.

'Saya senang dengan kesuksesan saya setelah turun beberapa kilogram, jadi saya memutuskan untuk terus maju,' Keli memberitahu Health. Segera, diet rendah karbohidratnya berubah menjadi diet keto. 'Saat saya mencari resep rendah karbohidrat dan inspirasi makanan, saya terus melihat hal-hal tentang diet keto dan mulai membuat sedikit perubahan untuk masuk ke ketosis.'

Dalam ketosis, tubuh membakar lemak untuk bahan bakar. dari karbohidrat yang disimpan. Membuat tubuh Anda dalam keadaan ketosis adalah salah satu tujuan diet keto, yang menetapkan bahwa pengikut memperoleh 75% hingga 90% kalori harian mereka berasal dari lemak, 6% hingga 20% dari protein, dan 2% hingga 5% dari karbohidrat.

Pada Mei 2018, berat Keli turun dari 207 pound menjadi 125 pound. Sekarang, setahun kemudian, dia berhasil mempertahankan berat badannya dengan makan terutama keju, ayam, steak, dan sayuran. Dia melacak asupan makanan hariannya di aplikasi penurunan berat badan dan tetap aktif dengan berolahraga dan bermain dengan kedua anaknya.

'Dalam hidup saya, saya belum pernah merasa nyaman dengan berat badan saya. , dan saya sudah mencoba kehilangannya berkali-kali dan menyerah, 'kata Keli. 'Saya tidak bisa mengatakan mengapa kali ini lebih mudah, tapi saya rasa saya baru saja merasa siap. Begitu saya mendengar tentang diet keto dan mulai beralih dari diet rendah karbohidrat ke diet keto, saya mulai benar-benar menikmati makanan saya, dan saya mendapatkan banyak kesuksesan dengan penurunan berat badan, yang memotivasi saya untuk terus maju! '

'Mengalami ketosis membantu menenangkan perubahan besar dalam kelaparan dan lonjakan gula darah yang datang dari pola makan penuh gula,' tambahnya. 'Saya puas di antara waktu makan dan jarang ngemil atau bahkan merasa perlu berada di ketosis.'