Pendapat Orang Pertama tentang Reformator Pilates

Oleh Alyssa Sparacino

Saya pergi ke gym empat kali seminggu, mengikuti kelas spinning secara teratur, dan menggunakan latihan sebagai pereda stres saya, jadi bisa dibilang saya menurunkan rutinitas olahraga saya.

Tetapi mengetahui cara saya di gym tidak membuatnya kurang menakutkan untuk mencoba reformer Pilates, alat yang awalnya ditemukan oleh Joseph Pilates pada tahun 1900-an untuk membantu pasien rumah sakit menguat otot mereka.

Studio latihan Pilates ProWorks baru-baru ini membuka lokasi pertama mereka di East Coast, di New York City, dan mengundang saya untuk mencoba kelas menggunakan reformer mereka, versi modifikasi yang mereka sebut FitFormer.

Biasanya saya mencampurkan mesin kardio dan latihan lantai saya, tetapi saya biasanya berpegang pada pola kebugaran yang cukup aman. Jadi saya sedikit — oke, banyak — terintimidasi untuk mencoba menjadi seorang reformator. Mereka tampak menakutkan seperti semacam alat penyiksaan, dan saya bertanya-tanya di mana saya seharusnya duduk, berbaring, atau berdiri, di antara semua pita dan pegas itu. Apakah saya membutuhkan anggota tubuh bersendi ganda untuk berhasil melalui latihan ini?

Tapi saya selalu siap menghadapi tantangan, jadi saya berkata yakin, mengapa tidak? Setidaknya saya pernah mencoba tikar Pilates sebelumnya, meskipun dari DVD yang saya gunakan beberapa bulan… tahun lalu.

Saya membawa seorang teman dan sesama jurnalis kesehatan untuk ikut serta. Hai, jika saya ingin terlihat konyol, saya lebih baik tidak terlihat konyol sendirian.

Instruktur kami menjelaskan dasar-dasarnya. (FitFormer memiliki lebih banyak pegas daripada mesin tradisional, yang memberikan lebih banyak kombinasi resistensi.) Setelah beberapa peregangan ringan, kami memulai.

Ukuran kelasnya pas — penuh, dapat menampung 12 orang — dan langkahnya sempurna. Instruktur dengan cepat menjelaskan setiap gerakan, yang kami lakukan selama satu menit (kelas lain mungkin memiliki struktur yang berbeda). Sudah cukup waktu untuk benar-benar merasakan semangat, menjaga momentum, dan menjaga hal-hal tetap menarik.

Cukup mudah untuk mendapatkan posisi dengan melihat orang lain di kelas yang tampaknya memiliki pengalaman, dan saya tidak pernah merasa kewalahan atau lelah. Ini masuk akal karena teknik Pilates berfokus pada kontrol dan bentuk. Meskipun reformator pertama dirancang untuk membantu merehabilitasi tentara yang terluka, peralatan modern membantu siswa menyempurnakan teknik mereka.

Hanya dalam beberapa menit, saya tahu saya akan menjadi penggemar. Sebelum kelas, saya khawatir saya tidak akan berkeringat. Salah! Rutinitas 55 menit ini membutuhkan tenaga dan konsentrasi untuk melakukan gerakan yang benar, dan ada juga beberapa semburan kardio yang serius. Saya merasa seperti sedang bekerja keras, tetapi dengan cara yang berbeda dari yang biasa saya lakukan di gym, itu menyegarkan.

Latihan memungkinkan saya untuk benar-benar menentukan area tubuh saya yang lebih kuat dari orang lain. Misalnya, saya merasa lebih percaya diri ketika fokusnya ada pada perut dan obliques saya daripada paha belakang atau penculik saya (otot di bagian luar paha). Alih-alih merasa lemah dan frustrasi, saya mendapati diri saya menetapkan tujuan pribadi untuk menjadi lebih kuat. Itu hal yang luar biasa tentang Pilates — menurut saya ini adalah olahraga yang damai, tetapi saya merasakan lonjakan adrenalin untuk bekerja lebih keras, mendorong lebih banyak — satu ... lebih… perwakilan.

Jadi, apa yang saya lakukan? pikirkan tentang pembaharu? Saya dapat dengan aman mengatakan bahwa itu tidak memakan saya hidup-hidup, dan saya lebih suka tikar tradisional Pilates. Mesin itu tidak membiarkan saya menipu — selamanya. Satu hal yang perlu diingat adalah biaya. Studio ini menawarkan kelas individu, paket yang dikelompokkan, dan keanggotaan bulanan, yang berkisar dari $ 35 untuk satu kelas hingga lebih dari $ 1.000 untuk opsi paling lengkap. Ditambah dengan biaya gym saya saat ini, paket besar mungkin bukan pilihan terbaik bagi saya, tetapi melengkapi rejimen khas saya dengan kelas reformer sesering mungkin pasti bisa dilakukan. Secara keseluruhan, menurut saya ini cara yang bagus untuk memadukan latihan saya dan membuat otot saya terus menebak — penting untuk menghindari penurunan kebugaran.

Saya ingin lebih, jadi saya memberi diri saya kelas selama sebulan untuk melihat di mana Saya bisa mengambil tubuh saya — tepat pada saat liburan musim semi tahunan saya (dan cuaca bikini) dengan teman-teman terbaik saya. Harapan saya dalam waktu empat minggu ini saya akan memiliki keseimbangan yang lebih baik, kaki yang lebih ramping, dan lebih banyak fleksibilitas.