Minuman Sehari Terkait Penuaan Sehat pada Wanita

Wanita paruh baya yang minum alkohol dalam jumlah sedang memiliki peluang lebih baik daripada bukan peminum untuk tetap sehat seiring bertambahnya usia, terutama jika mereka menyebarkan konsumsinya hampir setiap hari dalam seminggu, sebuah studi baru dari para peneliti Harvard menyarankan.

Studi ini mengikuti hampir 14.000 wanita yang sebagian besar berkulit putih mulai tahun 1976. Dibandingkan dengan orang yang tidak minum alkohol, mereka yang rata-rata meminum 3 hingga 15 minuman beralkohol per minggu di akhir usia 50-an memiliki peluang hingga 28% lebih tinggi untuk terbebas dari penyakit kronis, fisik kecacatan, masalah kesehatan mental, dan penurunan kognitif pada usia 70, studi tersebut menemukan.

Temuan ini tidak selalu berlaku untuk pria atau wanita non-kulit putih. Tetapi mereka menambah 'bukti kuat dan konsisten' bahwa orang yang minum dalam jumlah sedang lebih kecil kemungkinannya dibandingkan bukan peminum atau peminum berat untuk mengalami masalah kesehatan seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan demensia, kata Qi Sun, MD, penulis utama. penelitian dan peneliti nutrisi di Harvard School of Public Health, di Boston.

Tautan terkait:

Eksperimen telah menunjukkan bahwa asupan alkohol dalam jumlah sedang — kira-kira satu gelas sehari untuk wanita , atau dua kali sehari untuk pria — dapat mengurangi peradangan, meningkatkan kadar kolesterol yang sehat, meningkatkan resistensi insulin, dan membantu pembuluh darah berfungsi dengan baik. 'Mekanisme tersebut sebenarnya mendasari banyak penyakit dan kondisi kronis,' jelas Dr. Sun.

Namun, itu tidak berarti bahwa wanita yang saat ini tidak minum alkohol harus mulai. Kebiasaan sehat lainnya, seperti tetap langsing dan berolahraga secara teratur, jauh lebih penting bagi kesehatan secara keseluruhan daripada konsumsi alkohol, kata Dr. Sun.

'Jika Anda aktif secara fisik, jika Anda memiliki berat badan yang sehat di paruh baya, Anda bisa memiliki peluang yang jauh lebih baik untuk mencapai penuaan yang sukses, 'katanya. 'Anda tidak harus menggunakan konsumsi alkohol dalam jumlah sedang sebagai cara untuk membantu mencapai penuaan yang sehat.'

Selain itu, penelitian besar berbasis kuesioner yang menunjukkan hubungan antara minum dalam jumlah sedang dan kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan — termasuk yang satu ini, yang diterbitkan dalam jurnal PLoS Medicine — memiliki beberapa keterbatasan inheren, kata Arun Karlamangla, MD, seorang profesor geriatrik di Fakultas Kedokteran David Geffen UCLA.

Tidak seperti uji klinis yang membandingkan obat untuk pil plasebo, penelitian seperti ini tidak dapat membuktikan bahwa alkohol memiliki efek langsung pada kesehatan jangka panjang. Sun dan rekan-rekannya memperhitungkan lebih dari selusin faktor kesehatan dan demografis yang dapat memengaruhi kebiasaan minum dan penuaan (seperti pola makan, merokok, pencapaian pendidikan, dan riwayat penyakit keluarga), tetapi masih mungkin bahwa peminum moderat memiliki perbedaan kunci. jauh dari rekan-rekan mereka.

Orang yang minum dalam jumlah sedang 'secara sistematis terlihat berbeda dari mereka yang ... pesta minuman keras atau tidak,' kata Dr. Karlamangla, yang telah meneliti tentang konsumsi alkohol dan disabilitas, tetapi tidak terlibat dalam studi baru. Dan perbedaan halus tersebut — yang mungkin mencakup kehidupan sosial, kebiasaan makan dan olahraga, serta tingkat stres di rumah dan di tempat kerja — dapat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan terlepas dari konsumsi alkohol, tambahnya.

'Bahkan jika Anda membeli gagasan bahwa alkohol baik untuk Anda, kami benar-benar tidak dapat mengungkap aspek apa yang baik untuk Anda dari penelitian seperti ini, 'kata Dr. Karlamangla.

Sun dan rekan-rekannya menganalisis data dari Nurses 'Health Study, survei jangka panjang terhadap perawat terdaftar. Mereka membandingkan wanita yang dilaporkan minum sendiri di usia paruh baya — ketika wanita itu rata-rata berusia 58 tahun — dengan status kesehatan mereka pada usia 70. (Para peneliti mengecualikan wanita yang minum tiga atau lebih minuman per hari dan orang lain yang menunjukkan tanda-tanda masalah minum alkohol) .)

Dibandingkan dengan bukan peminum, peluang seorang wanita untuk memiliki kesehatan yang baik secara keseluruhan di kemudian hari meningkat sebesar 28% jika dia minum satu hingga dua gelas per hari, dan sebesar 19% jika dia rata-rata antara sepertiga dan satu minuman penuh per hari. Bahkan minum satu atau dua gelas saja per minggu meningkatkan peluang wanita untuk mendapatkan kesehatan yang baik sebesar 11%.

Namun, saat mereka minum minuman keras itu penting. Wanita yang minum lima hingga tujuh hari seminggu memiliki peluang lebih tinggi untuk menjadi sehat pada usia 70 tahun dibandingkan wanita yang minum dalam jumlah yang sama dalam tiga atau empat hari. Dan jika wanita memusatkan asupan alkohol mingguan yang sama hanya untuk satu atau dua hari seminggu — hingga akhir pekan, katakanlah — hubungan antara minum alkohol dan kesehatan yang lebih baik sebagian besar menghilang.

Wanita harus sadar bahwa bahkan minum dalam jumlah sedang pun telah telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker payudara, kata Sun, meskipun ia menambahkan bahwa penelitian ini dan penelitian lain menunjukkan bahwa manfaat kesehatan dari minum satu atau kurang sehari tampaknya lebih besar daripada peningkatan risiko kanker payudara.

Penelitian ini 'dilakukan dengan baik,' kata Karlamangla, dan meskipun ada keterbatasan dalam penelitian, itu memperkuat bukti manfaat kesehatan dari minum dalam jumlah sedang. "Menurutku ada cukup data untuk mengatakan bahwa meminum segelas kecil anggur sehari baik untukmu," katanya.