Tubuh yang Lebih Baik Setelah Bayi

Erin Bowman, 35, 5'7 '

Sebelumnya: 204 lb.
Ukuran baju: Hamil / 14 Saya pikir kehamilan memberi saya izin untuk makan apa pun yang saya inginkan — jadi saya melakukannya. Kegagalan saya: Makanan Meksiko, bersama dengan makanan cepat saji apa pun yang dibawa suami saya ke rumah. Karena saya seorang ahli bedah yang menghabiskan hari-hari saya dengan scrub pinggang elastis, sulit untuk mengukur pencapaian saya. Selama trimester terakhir saya, saya memperhatikan bahwa wajah, lengan dan kaki saya membesar bersama dengan perut saya. Pada saat saya melahirkan putri saya, Ava Gabrielle, pada akhir Maret 2012, berat saya bertambah 58 pound.

Selamat tinggal, muumuus

Dua bulan setelah melahirkan lahir, saya mendaftar untuk Weight Watchers online. Sistem poinnya (saya mengizinkan diri saya 26 poin setiap hari) membantu saya membuat pilihan makanan yang lebih baik. Saya berhenti mengambil piring berisi 11 poin kentang goreng untuk memilih yang lebih sehat, seperti zucchini tots (3 poin) dan salad udang dan alpukat (5 poin). Dengan kebiasaan makan saya yang baru, berat badan bayi turun. Pada November, saya telah mencapai target 146 pon saya. Menjadi ukuran 8 sekali lagi terasa luar biasa, tetapi saya tidak puas. Jadi saya menetapkan tujuan baru: kembali ke berat badan pernikahan saya.

Selanjutnya: bikini

Sampai saya berhenti menyusui satu tahun setelah melahirkan, olahraga sama sekali tidak ada. Ketika saya akhirnya siap untuk berkeringat, saya memaksa diri saya bangun dari tempat tidur pada jam 5:30 pagi empat sampai lima kali seminggu untuk berlari. Beberapa yang pertama sangat buruk. Tapi saya bertahan dengan itu, akhirnya menukar interval lari-jalan saya dengan jogging 45 menit yang stabil. Saya juga mulai bekerja dengan pelatih yang telah membantu saya untuk pernikahan saya. Pada musim panas saya telah menghapus 11 pon, berada pada berat 'Saya lakukan' tahun 2010 dan bahkan cocok dengan gaun pengantin saya! Beberapa minggu kemudian, pada liburan Karibia tanpa anak kami, saya mengenakan bikini. Rasanya seperti berada di bulan madu pantai kami lagi — tubuh pengantin dan semuanya.

Setelah: 135 lb.
Ukuran baju: 6
Total hilang: 69 lb.
Ukuran yang hilang: 4

Patrick Molnar My Fit Celeb Inspiration: Beyoncé

Dia merangkul lekuk tubuhnya dan memiliki bayi hampir dua tahun yang lalu dan saat ini sedang tur untuk memamerkan sosoknya yang sempurna dengan pakaian minim!

My Sweet, Savoury Indulgence: Peanut M & amp; M's

Saya dapat menemukan tas di toko mana pun. Kacang menahan hasrat garam saya, sementara cokelat menambahkan sedikit rasa manis.

Situs Sehat Favorit Saya: skinnytaste.com

Saya benar-benar kecanduan situs web ini. Blogger, Gina Homolka, memposting resep sehat setiap hari dan bahkan menyertakan jumlah poin Weight Watchers untuk setiap makanan. Beberapa favorit saya: Udang bawang putih dalam santan dengan tomat dan ketumbar, paprika isi kalkun, dan kue mangkuk labu. Itu menunjukkan bahwa Anda dapat menikmati makanan yang enak dan tetap makan dengan baik.

Mantra Latihan Saya: Jadi Baik, Tetap Baik

Pelatih saya mengatakan hal ini kepada saya selama sesi pelatihan sekali, dan saya Saya pikir itu sangat klise, tapi sepertinya melekat pada saya. Plus, itulah kebenarannya — Anda tidak melakukan semua pekerjaan ini hingga jatuh lagi.