Penurunan Berat Badan 30 Pound dan Kontrol Porsi Menjinakkan Mulas Saya

Pada awalnya, saya hampir tidak menyadari bahwa saya menderita penyakit gastroesophageal reflux, suatu kondisi di mana asam lambung naik kembali ke kerongkongan. Saya mengalami masalah dengan refluks asam hanya jika saya makan makanan yang sangat besar. Agak aneh — rasanya aku tidak bisa menahan makanan — tapi makanan itu akan hilang; ketika saya makan makanan biasa, saya tidak punya masalah sama sekali. Kemudian mulai memburuk. Akhirnya sampai pada titik di mana minum segelas air akan memicu naiknya asam lambung. Saat berlibur bersama tunangan saya saat itu — sekarang istri saya — saya merasa kesakitan sepanjang waktu kami berjalan kembali ke hotel setelah makan malam. Itu yang terakhir. Tunangan saya mengatakan bahwa saya harus ke dokter; ini adalah masalah serius.
Makanan Pereda Mulas yang Melawan GERD

Memilih makanan dengan bijak adalah kuncinya. Lihat slideshowLebih lanjut tentang GERD

Saya belum pernah mendengar tentang GERD sebelum dokter memberi tahu saya Saya mengalaminya, dan saya tidak benar-benar tahu apa-apa tentang refluks asam. Dokter meresepkan omeprazole (Prilosec), salah satu dari banyak obat yang disebut inhibitor pompa proton yang mengurangi jumlah asam di perut. Prilosec bekerja sangat baik untuk beberapa orang, tetapi dalam kasus saya itu hanya mengurangi refluks asam, itu tidak menghentikannya sepenuhnya. Rasa sakit saya berkurang, tetapi saya masih mengalami refluks asam — tetap tidak menyenangkan.

Apa yang lebih menakutkan daripada nyeri harian? Tidak ada kopi
Yang lebih buruk adalah rekomendasi dokter berikutnya — dia mengatakan kepada saya bahwa saya boleh minum paling banyak dua porsi kafein sehari. Itu mengejutkan: Saya ingin mengatakan kepadanya, 'Saya sudah tidak minum, merokok, atau menggunakan narkoba, dan sekarang saya tidak bisa minum kopi?' Saya bekerja di bagian hubungan masyarakat, pekerjaan dengan tekanan tinggi dengan jam kerja yang panjang — bagaimana saya bisa berfungsi tanpa kopi? Tapi entah bagaimana saya punya kebiasaan hanya minum dua cangkir kopi sehari, dibandingkan dengan lima atau enam porsi kafein. Saya berhenti makan India juga. Untungnya, saya tidak menderita GERD sampai-sampai saya tidak bisa tidur di malam hari. Dan jika saya mengalami refluks asam di tempat kerja, yang terdengar tidak sopan, saya bisa berpaling selama beberapa menit, menelan, dan mengendalikan diri. Beberapa orang terus-menerus muntah; Saya beruntung GERD saya tidak seburuk itu.

Karena obat mulas tidak sepenuhnya menyembuhkan refluks asam saya, dokter saya melakukan endoskopi — prosedur di mana teropong berlampu digunakan untuk memeriksa perut— beberapa kali selama bertahun-tahun. GERD yang tidak diobati dapat menyebabkan kerusakan pada esofagus, yang seiring waktu dapat menyebabkan kanker esofagus. Untungnya, dia tidak menemukan banyak kerusakan.

Karena tidak banyak kerusakan, dokter saya mengatakan dia ragu-ragu untuk melakukan operasi untuk memperbaiki GERD. Selain itu, operasi GERD tidak selalu berhasil dengan baik. Dia bilang itu bisa digunakan untuk mengencangkan katup yang menghubungkan lambung ke kerongkongan, tapi bilang aku tidak terlalu membutuhkannya.

Halaman Berikutnya: Saat berat ekstra menghilang, begitu pula GERD

Saat pound ekstra menghilang, begitu pula GERD
Saya beralih dari Prilosec ke Nexium ketika asuransi saya berubah. Saya mencoba Prilosec yang dijual bebas, tetapi itu tidak seefektif itu.

Saya pasrah pada kenyataan bahwa saya harus hidup dengan refluks asam saya yang tidak terlalu menyakitkan — tetapi masih ada —. Lalu saya memutuskan untuk bergabung dengan Jenny Craig pada bulan Desember 2008.

Saya mengurangi 1.700 kalori menjadi 1.500 kalori sehari, dan kemudian menjadi 1.200 kalori sehari. Saya kehilangan 30 pound, turun dari 180 pound menjadi 150 pound. Saya menyadari bahwa saya semakin jarang mengalami refluks asam, dan akhirnya refluks berhenti sama sekali.

Ada begitu banyak makanan yang seharusnya tidak saya makan, tetapi saya menyadari bahwa sepertinya tidak demikian. memicu refluks asam lagi. Sekarang saya minum kopi kapan pun saya mau, saya makan satu ton cokelat saat Paskah, dan saya bisa memesan makanan pedas di restoran Cina — tidak ada pemicu lama saya yang mengganggu saya lagi. Selama saya menjaga porsinya terkendali, saya tidak pernah mengalami gejala GERD.

Saya masih menggunakan Nexium sebagai tindakan pencegahan, tetapi saya sebenarnya lupa meminumnya pagi ini dan tidak terlalu menyadarinya. Beberapa hari lebih sulit daripada hari lain untuk menjalankan diet saya, tetapi ada baiknya saya tidak kelebihan berat badan. Dan obat refluks asam — yah, itu hanya kejutan yang menyenangkan!