9 Cara untuk Membantu Menyembuhkan dan Menyeimbangkan Chakra Tenggorokan Anda

• Tentang cakra
• Cakra tenggorokan
• Cara menyembuhkan
• Intinya

Cakra memainkan peran dalam aliran energi di tubuh Anda. Berlari dari pangkal tulang belakang ke atas kepala Anda, tujuh chakra utama masing-masing berhubungan dengan kumpulan saraf dan organ tertentu di tubuh Anda.

Ketika satu atau lebih chakra Anda tersumbat atau tidak seimbang, itu dianggap berdampak pada kesehatan fisik, mental, spiritual, dan emosional Anda.

Cakra tenggorokan (juga dikenal sebagai Vishuddha) bertanggung jawab atas komunikasi, ekspresi diri, dan kemampuan untuk mengungkapkan kebenaran pribadi Anda .

Dalam artikel ini, kita akan melihat peran chakra tenggorokan yang sehat atau "terbuka" dalam kesehatan Anda secara keseluruhan, cara mengenali gejala chakra tenggorokan yang tersumbat, dan cara sembuhkan pusat energi ini.

Apa itu cakra?

Kita semua memiliki pusat energi, atau cakra, di tubuh kita. Dalam bahasa Sansekerta, cakra juga dikenal sebagai roda atau piringan energi yang berputar. Energi ini berhubungan dengan ikatan saraf dan organ utama.

Idealnya, chakra Anda tetap terbuka dan seimbang, sehingga bisa berfungsi dengan baik. Tetapi kehidupan terjadi - dan karena satu dan lain hal, cakra kita bisa menjadi tidak seimbang atau terhalang.

Ini dapat menyebabkan gejala fisik atau emosional yang berkaitan dengan chakra yang tersumbat.

Beberapa orang percaya ada 114 chakra berbeda di dalam tubuh, tetapi kebanyakan ahli berfokus pada tujuh jenis utama.

Tujuh cakra utama (terdaftar dengan nama umum dan nama Sansekerta) meliputi:

7 cakra utama

• Cakra dasar (Muladhara) . Bertanggung jawab atas rasa aman dan stabilitas Anda, cakra akar terletak di dasar tulang belakang Anda.
• Cakra sakral (Svadhisthana). Terletak tepat di bawah pusar Anda, cakra sakralis terkait dengan energi kreatif dan seksual Anda, serta emosi Anda.
• Cakra solar plexsus (Manipura). Chakra solar plexsus, yang terletak di area perut Anda, berperan dalam harga diri dan kepercayaan diri Anda.
• Cakra jantung (Anahata). Di tengah dada Anda, cakra jantung memengaruhi kemampuan Anda untuk mencintai dan menunjukkan kasih sayang.
• Cakra tenggorokan (Vishuddha). Chakra tenggorokan Anda terhubung dengan kemampuan Anda untuk berkomunikasi dan mengungkapkan kebenaran batin Anda.
• Cakra mata ketiga (Ajna). Intuisi, insting, dan imajinasi semuanya terkait dengan cakra mata ketiga, yang terletak di antara kedua mata Anda.
• Cakra mahkota (Sahasrara). Cakra mahkota Anda, yang terletak di bagian atas kepala Anda, memungkinkan Anda untuk merasa terhubung secara spiritual dengan alam semesta, diri Anda sendiri, dan orang lain.

Tentang cakra tenggorokan

Cakra tenggorokan memainkan peran penting dalam komunikasi, kreativitas, dan ekspresi diri. Jika ada ketidakseimbangan dalam chakra ini, Anda mungkin merasa kesulitan untuk berkomunikasi secara efektif.

Menurut Diane Malaspina, PhD, seorang spesialis terapi Yoga Medicine, jika chakra tenggorokan Anda tersumbat atau tidak seimbang, Anda mungkin:

• takut mengungkapkan kebenaran pribadi Anda
• lebih sulit mengungkapkan pikiran Anda
• merasa cemas tentang berbicara atau berkomunikasi

Selain itu, Malaspina mengatakan Anda mungkin mengalami ledakan emosi atau bahkan kebalikannya: sangat pendiam atau penolakan untuk berbicara.

"Secara emosional, mereka yang memiliki ketidakseimbangan chakra kelima mungkin sangat kritis terhadap diri mereka sendiri dan orang lain," jelasnya. Secara fisik, katanya, gejalanya bisa berupa:

• tenggorokan serak
• sakit tenggorokan kronis
• sariawan
• penyakit gusi
• radang tenggorokan
• gangguan tiroid
• gangguan sendi temporomandibular (TMJ)

9 cara untuk membantu menyembuhkan chakra tenggorokan tidak seimbang

Jika Anda mengalami masalah dengan chakra tenggorokan yang tersumbat, pertimbangkan untuk mencoba satu atau beberapa praktik berikut.

1. Sertakan warna biru dalam hidup Anda

Cakra tenggorokan terkait dengan warna biru.

Menurut guru yoga bersertifikat dan ahli penyembuh reiki Guadalupe Terrones, kristal biru seperti lapis lazuli, turquoise, aquamarine, dan celestite dapat membantu menyeimbangkan chakra tenggorokan Anda.

“Cakra tenggorokan mengatur suara dan resonansi. Mineral adalah salah satu cara yang lebih efektif untuk bekerja dengan chakra tenggorokan, karena masing-masing memiliki frekuensi resonansi yang berbeda, ”katanya.

Mengenakan kalung dengan salah satu permata ini mungkin merupakan cara yang sangat membantu untuk mengirimkan penyembuhan ke chakra tenggorokan Anda.

2. Lakukan peregangan leher

Peregangan yang membuka area di sekitar leher dapat membantu menyeimbangkan cakra tenggorokan Anda.

Terrones merekomendasikan melakukan peregangan leher sederhana untuk membantu mencegah penumpukan stres dan ketegangan di area tenggorokan atau leher Anda.

Untuk melakukan peregangan ini:

1. Turunkan dagu ke arah dada.
2. Miringkan kepala ke kiri. Jaga bahu Anda tetap rileks, dan coba miringkan kepala Anda sehingga telinga kiri Anda sedekat mungkin dengan bahu kiri. Anda akan merasakan regangan di sepanjang sisi kanan leher Anda.
3. Tahan regangan ini selama 30 hingga 60 detik.
4. Turunkan kepala kembali ke dada dan ulangi pada sisi yang berlawanan .

3. Fokus pada napas Anda

Teknik pernapasan yang disebut napas singa diyakini bermanfaat untuk cakra tenggorokan. Diperkirakan dapat membantu meredakan stres, membuang racun, dan menstimulasi area tenggorokan dan dada Anda.

Untuk melatih nafas ini:

1. Tarik nafas melalui hidung.
2. Buka mata dan mulut anda lebar-lebar.
3. Julurkan lidah Anda, dan "gemuruh" napas Anda dengan suara - napas yang Anda hembuskan harus keras seperti auman singa.

4. Menggunakan batu chakra tenggorokan

Anda juga dapat menggunakan batu chakra tenggorokan dalam berbagai warna biru untuk membantu menyeimbangkan dan membuka blokir chakra tenggorokan yang tersumbat.

Bagaimana Anda menggunakan batu cakra tenggorokan terserah Anda. Beberapa pilihan termasuk:

• menempatkan satu di pangkal tenggorokan Anda saat Anda beristirahat
• memakainya sebagai perhiasan
• membawanya bersama Anda saat Anda ' sedang dalam perjalanan
• menggunakannya sebagai dekorasi

5. Cobalah pose yoga

Saat Anda melepaskan ketegangan di area tubuh Anda yang dekat dengan cakra, Anda membantu memulihkan aliran energi di wilayah itu, kata Malaspina.

Itulah mengapa pose yoga seperti Bahu Berdiri, Bajak, dan Ikan - yang melepaskan otot leher - direkomendasikan untuk chakra tenggorokan.

6. Coba sesi penyembuhan reiki

Penyembuhan reiki adalah pilihan lain untuk membuka blokir chakra tenggorokan Anda.

Sesi penyembuhan reiki bermanfaat bagi semua cakra di tubuh Anda. Namun, Terrones menjelaskan, seorang praktisi reiki dapat menghabiskan lebih banyak waktu di chakra tenggorokan Anda jika mereka merasa Anda dapat memperoleh manfaat dari energi tambahan yang dikirim ke area itu.

7. Bekerja dengan mantra bija

Getaran suara adalah alat kuno yang dipercaya dapat memanfaatkan arus energi yang ada di alam semesta.

Bija mantra adalah bunyi satu suku kata yang, jika diucapkan dengan lantang, membantu mengaktifkan dan menyeimbangkan energi chakra tertentu. Setiap cakra memiliki mantra atau suara bija yang unik.

Terrones menyarankan untuk menggunakan mantra bija cakra tenggorokan, yaitu "ham". Anda bisa melakukan ini dengan mengucapkan "ham" dengan suara keras.

Untuk mengucapkan suara ini, gunakan nada yang natural dan nyaman untuk suara Anda. Kemudian, saat Anda menghembuskan napas, biarkan suara keluar secara perlahan selama Anda menghembuskan napas.

8. Temukan waktu untuk membuat jurnal

Menulis jurnal adalah alat yang sangat baik untuk menumbuhkan kemampuan mendengarkan diri sendiri.

“Diam dan menulis bebas adalah latihan yang ampuh untuk menghubungkan hati dengan pikiran - tempat chakra tenggorokan berada di antara tubuh dan pikiran,” kata Malaspina.

9. Jaga agar leher Anda sejajar dengan tulang belakang

Menurut Terrones, penting untuk menjaga leher Anda sejajar dengan tulang belakang untuk menghindari ketegangan leher dan hiperekstensi.

Ini sangat penting terutama jika Anda melakukan yoga. Pengulangan beberapa pose yoga, seperti backbends, dapat meningkatkan kemungkinan Anda mengalami ketegangan leher dan hiperekstensi.

Intinya

Ketika chakra tenggorokan Anda tidak seimbang atau tersumbat, Anda mungkin mengalami gejala negatif yang berhubungan dengan komunikasi dan ekspresi diri.

Untungnya, Anda dapat menyembuhkan dan menyeimbangkan chakra tenggorokan dengan beberapa cara, termasuk sembilan strategi yang diuraikan di atas.

Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang chakra tenggorokan dan chakra lainnya, pertimbangkan untuk bekerja sama dengan penyembuh energi profesional, seperti praktisi reiki atau instruktur yoga bersertifikat.