9 Cara Mengatasi Infeksi Sinus, Ditambah Tips Pencegahan

• Hidrasi
• Makanan antibakteri
• Kelembaban
• Minyak esensial
• Neti pot
• Tambahkan kehangatan
• Obat OTC
• Antibiotik
• Istirahat
• Cari bantuan
• Penyebab
• Gejala
• Pandangan Umum

Kami menyertakan produk yang menurut kami berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Berikut prosesnya.

Berapa lama infeksi sinus berlangsung?

Infeksi sinus memiliki gejala yang mirip dengan flu biasa. Perbedaan besar antara keduanya adalah berapa lama gejala tersebut bertahan. Gejala sinusitis biasanya berlangsung tidak lebih dari 10 hari. Sinusitis kronis dapat berlangsung selama 12 minggu atau lebih.

Infeksi sinus hampir selalu membaik dengan sendirinya. Antibiotik tidak akan membantu infeksi sinus yang disebabkan oleh virus atau iritasi udara, seperti asap rokok. Namun ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencoba mempercepat proses pemulihan.

1. Minum banyak air

Untuk membantu mengeluarkan virus dari sistem Anda, pastikan Anda terhidrasi dengan memadai. Usahakan minum setidaknya 8 ons air setiap 2 jam.

2. Makan makanan dengan sifat antibakteri

Untuk melawan virus, tambahkan makanan antibakteri seperti bawang putih, jahe, dan bawang bombai ke dalam makanan Anda.

Anda juga bisa mencoba minum teh jahe. Tambahkan madu mentah untuk dorongan ekstra. Madu dikemas dengan antioksidan dan memiliki sifat antibakteri dan antijamur.

Beli teh jahe.

3. Tambahkan kelembapan

Menjaga sinus Anda tetap terhidrasi dapat membantu meredakan tekanan. Berikut ini beberapa tips untuk hidung terhidrasi:

• Pada malam hari, tidurlah dengan humidifier di kamar Anda untuk membantu meredakan hidung tersumbat di malam hari.
• Pada siang hari dan sebelum tidur, gunakan semprotan hidung garam alami. Ini dapat dibeli dari toko obat lokal Anda dan digunakan beberapa kali sehari untuk membantu memecah hidung tersumbat. Hindari semprotan yang mengandung Oxymetazoline karena Anda bisa menjadi tergantung pada semprotan ini.
• Biarkan sinus Anda mengeluarkan uap. Mandi air panas secara teratur dan hirup udara yang lembap. Anda juga bisa mengisi mangkuk dengan air mendidih dan bersandar di atasnya selama 10 menit. Tutupi kepala dan mangkuk dengan handuk tebal. Jaga hidung Anda 10 inci di atas air.

Beli pelembab udara dan obat semprot hidung saline.

4. Membersihkan sinus dengan minyak

Minyak kayu putih dapat membantu membuka sinus dan mengeluarkan lendir. Satu penelitian menemukan bahwa bahan utama dalam minyak kayu putih, cineole, membantu penderita sinusitis akut pulih lebih cepat.

Untuk meringankan infeksi sinus atau saluran pernapasan atas, gunakan minyak kayu putih secara eksternal di pelipis atau dada, atau dihirup melalui sebuah diffuser saat minyak ditambahkan ke air mendidih.

Pastikan Anda hanya menggunakan minyak esensial food grade. Gosokkan satu tetes setiap minyak ke langit-langit mulut Anda, lalu minum segelas air.

Belanja minyak kayu putih.

5. Gunakan neti pot

Pengairan hidung adalah proses yang sering digunakan untuk meredakan gejala sinusitis. Menurut penelitian terbaru, menggunakan neti pot dengan larutan garam dapat menghilangkan beberapa gejala sinusitis kronis.

Ikuti petunjuk yang diberikan bersama neti pot spesifik Anda. Berikut petunjuk umumnya:

1. Isi panci dengan larutan garam.
2. Miringkan kepala Anda di atas bak cuci dengan sudut 45 derajat.
3. Masukkan cerat pot ke dalam lubang hidung bagian atas Anda. Tuangkan larutan garam ke dalam lubang hidung tersebut dengan hati-hati.
4. Ulangi proses ini dengan lubang hidung yang lain.

Berhati-hatilah saat membersihkan neti pot Anda setelah digunakan. Hanya menggunakan air suling. Air langsung dari bak cuci mungkin mengandung kontaminan, seperti bakteri atau parasit, yang dapat memperburuk kondisi Anda.

Beli neti pot.

6. Kurangi nyeri wajah dengan kompres hangat

Menerapkan panas yang lembab dan hangat dapat membantu meredakan nyeri sinus. Letakkan handuk hangat dan lembap di sekitar hidung, pipi, dan mata untuk meredakan nyeri wajah. Ini juga akan membantu membersihkan saluran hidung dari luar.

7. Gunakan obat over-the-counter (OTC)

Jika Anda tidak menemukan bantuan dari pengobatan rumahan, mintalah apoteker Anda untuk merekomendasikan pengobatan OTC. Dekongestan OTC, seperti pseudoephedrine (Sudafed), dapat meredakan gejala sinusitis dengan mempersempit pembuluh darah.

Ini membantu mengurangi peradangan dan pembengkakan. Ini dapat meningkatkan aliran drainase dari sinus.

Beli Sudafed.

Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, konsultasikan dengan dokter atau apoteker Anda sebelum mengonsumsi pseudoefedrin. Ada sederet obat flu dan sinus khusus untuk penderita tekanan darah tinggi yang disebut Coricidin HBP.

Beli Coricidin HBP.

Nyeri yang disebabkan oleh penumpukan tekanan di saluran hidung dapat terjadi dikurangi dengan menggunakan salah satu dari berikut ini:

• aspirin
• acetaminophen (Tylenol)
• ibuprofen (Advil, Motrin)

Jika hidung tersumbat disebabkan oleh reaksi alergi, antihistamin dapat membantu memblokir peradangan.

Selalu ikuti nasihat apoteker Anda dan pedoman pada kemasan saat mengonsumsi obat OTC.

8. Dapatkan resep

Dokter Anda kemungkinan tidak akan meresepkan antibiotik kecuali Anda menderita sinusitis kronis atau jika infeksi sinus Anda disebabkan oleh bakteri. Ahli alergi atau penyedia perawatan primer Anda akan menentukan apakah infeksi sinus Anda disebabkan oleh bakteri atau virus. Mereka akan melakukannya dengan:

• menanyakan gejala yang Anda alami
• melakukan pemeriksaan fisik
• mengusap bagian dalam hidung (tidak rutin dilakukan )

Amoxicillin (Amoxil) adalah obat yang biasa diresepkan untuk infeksi sinus akut. Amoksisilin-klavulanat (Augmentin) sering diresepkan untuk infeksi sinus akibat bakteri.

Bergantung pada jenis antibiotiknya, obat tersebut dapat diminum dari 3 hingga 28 hari. Penting untuk minum antibiotik selama diresepkan oleh dokter Anda. Jangan berhenti meminumnya lebih awal, meskipun gejala Anda membaik.

9. Tenang saja

Butuh waktu untuk mengatasi sinusitis. Istirahat yang cukup untuk membantu tubuh Anda melawan infeksi.

Mencari pertolongan untuk infeksi sinus

Konsultasikan dengan dokter jika Anda atau anak Anda menderita:

• suhu lebih tinggi dari 100,4 ° F (38 ° C)
• gejala yang telah berlangsung selama lebih dari 10 hari
• gejala yang semakin parah
• gejala yang tidak mereda dengan pengobatan OTC
• beberapa infeksi sinus selama setahun terakhir

Jika Anda mengalami infeksi sinus selama delapan minggu atau lebih, atau memiliki lebih dari empat infeksi sinus per tahun, Anda mungkin menderita sinusitis kronis. Penyebab umum dari sinusitis kronis adalah:

• alergi
• pertumbuhan hidung
• Infeksi saluran pernafasan

Apa penyebabnya infeksi sinus?

Infeksi sinus terjadi ketika jaringan di sinus membengkak. Hal ini menyebabkan penumpukan lendir, nyeri, dan ketidaknyamanan.

Sinus adalah kantong berisi udara di tulang wajah yang membentuk bagian atas saluran pernapasan. Kantong-kantong ini mengalir dari hidung ke tenggorokan.

Infeksi sinus dapat disebabkan oleh apa pun yang menghentikan pengurasan sinus, seperti:

• flu biasa
• hay fever
• paparan alergen
• rinitis non alergi
• perubahan tekanan udara

Penyebab virus 9 dari 10 infeksi sinus pada orang dewasa, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit.

Untuk mengurangi risiko infeksi sinus:

• Sering-seringlah mencuci tangan, terutama setelah Anda berada di tempat-tempat keramaian, seperti transportasi umum.
• Ikuti terus informasi terbaru tentang imunisasi yang direkomendasikan.
• Batasi paparan terhadap orang-orang yang terkena flu atau infeksi saluran pernapasan atas, jika memungkinkan.
• Hindari merokok dan terpapar asap rokok orang lain
• Gunakan humidifier yang bersih untuk menjaga kelembapan udara di rumah Anda.
• Banyak istirahat jika Anda sedang flu mengurangi risiko komplikasi, seperti sinusitis.

Apa saja gejala infeksi sinus?

Gejala umum sinusitis meliputi:

• hidung tersumbat
• hilangnya indra penciuman
• lendir yang menetes dari hidung ke tenggorokan
• Kotoran hidung berwarna hijau
• nyeri tekan di bawah mata atau pangkal hidung
• nyeri ringan hingga parah di dahi atau pelipis
• batuk
• kelelahan
• demam
• bau mulut atau rasa tidak enak di mulut

Bagaimana prospeknya?

Infeksi sinus sangat umum. Gejala biasanya hilang dengan sendirinya dalam 10 hari. Obat OTC dan pengobatan alami dapat membantu meringankan gejala Anda. Jika gejala Anda berlangsung lebih dari 10 hari, bicarakan dengan dokter Anda.