9 Hal Yang Tidak Harus Anda Lakukan Jika Mengalami Eksim

Berasal dari bahasa Yunani, kata "eksim" diterjemahkan menjadi sesuatu seperti "mendidih." Dan siapa pun yang menderita dermatitis atopik — bentuk eksim yang paling umum — mungkin dapat mengetahui penyebabnya. Gejalanya sering muncul sebagai ruam merah dan gatal pada lengan dan kaki Anda, dan terkadang dapat menyebabkan luka terbuka atau menyerupai kulit bersisik.

Meskipun mungkin untuk mengembangkan dermatitis atopik untuk pertama kalinya setelah dewasa, mayoritas orang mengalaminya segera setelah mereka lahir, mungkin semuda dua bulan. “Kebanyakan orang mengatasinya di awal masa remaja, tetapi penyakit ini dapat muncul kembali di kemudian hari,” kata Whitney High, MD, seorang profesor dermatologi dan patologi di Fakultas Kedokteran Universitas Colorado, di Denver. “Bagi sebagian orang, dermatitis atopik berlanjut hingga dewasa dan tidak pernah berhenti.”

Kondisinya sendiri cenderung turun-temurun, dan biasanya berjalan di lingkaran yang sama dengan rinitis alergi dan asma. “Keluarga yang memiliki satu anak penderita eksim sering kali memiliki anak asma lainnya atau bahkan anak ketiga dengan rinitis musiman atau demam,” katanya.

Untuk membatasi kemungkinan Anda mengalami kambuh, berikut sembilan hal-hal yang harus dihindari.

Berendam lama di dalam bak mungkin terdengar fantastis — tetapi jika Anda menderita dermatitis atopik, menghabiskan waktu terlalu lama di dalam bak mandi dapat membuat kulit Anda terasa gatal dan merah. Lain kali Anda menyalakan keran, ingat aturan Goldilocks: airnya tidak boleh terlalu panas, tidak terlalu dingin, tetapi dalam medium yang suam-suam kuku. Idealnya, Anda juga akan membatasi waktu berendam Anda tidak lebih dari 15 menit sehari, kata Dr. High. “Kami menyarankan orang-orang untuk merawat kulitnya dengan baik dengan mandi lembut dan tidak terlalu mengeringkan kulit,” katanya.

Tekstur abrasif apa pun, seperti wol atau serat sintetis tertentu, dapat mengiritasi kulit, kata Dr. High. Pilihan lemari pakaian yang lebih baik: pakaian katun lembut dengan potongan longgar, yang tidak akan bergesekan dengan kulit Anda. Anda juga harus mencuci pakaian baru yang Anda beli sebelum memakainya — beberapa di antaranya mengandung pewarna yang membuat kain tampak lebih bagus di toko, tetapi dapat memicu flare-up pada kulit Anda.

Deterjen cucian beraroma dan beberapa pengering seprai juga bisa mengganggu kulit Anda. Pilih produk yang bebas pewangi dan pewarna; yang cair cenderung meninggalkan lebih sedikit residu yang mengiritasi dibandingkan dengan versi bubuk. Kami menyukai deterjen laundry GRATIS CLEAR yang dirancang khusus untuk orang-orang dengan kulit sensitif; produk tersebut menerima cap penerimaan dari National Eczema Association (NEA), yang menyimpan daftar produk bermanfaat lainnya di situs web mereka.

Mirip dengan deterjen cucian beraroma, sabun tangan beraroma, mandi busa, sabun mandi , dan losion dapat menyebabkan kulit Anda terasa kering dan gatal. "Gunakan sabun yang lembut, bukan sabun yang sangat harum atau beraroma," kata Dr. High.

Dermatitis atopik terkadang disebut "gatal yang menimbulkan ruam". Dengan kata lain, kata Dr. High, "beberapa orang mengira Anda mengalami sensasi gatal terlebih dahulu, kemudian melakukan semua kerusakan pada kulit dengan menggaruk dan mencabut, yang berujung pada ruam." Dan meskipun menggunakan pelembap saat tanda pertama kesemutan adalah ide yang bagus, Anda juga harus menjaga kuku tetap rapi dan halus — dengan begitu, Anda akan cenderung tidak menusuk kulit jika Anda akhirnya menggaruknya. .

Selama bulan-bulan yang hangat, suhu tinggi (atau, sensasi panas, kata Dr. High) terkadang dapat mengganggu kulit orang. Tidak hanya itu, keringat juga bisa menyebabkan iritasi. Selain itu, cuaca dingin dan kering di musim dingin juga dapat memicu rasa gatal.

Untuk menghindari kambuh, Anda harus melakukan lebih dari sekadar menghindari produk tertentu. Anda juga harus melembabkan kulit Anda setidaknya dua kali sehari untuk mencegahnya menjadi terlalu kering atau pecah-pecah, menurut American Academy of Dermatology. Carilah losion lembut bebas pewangi — Krim Pelembab Terapi Eksim Aveeno dan Pelembab Tubuh Penenang Eksim Cetaphil RestoraDerm adalah dua pilihan — atau pilih petroleum jelly. Ada baiknya juga untuk mencoba produk baru pada area kecil di kulit Anda terlebih dahulu, jika itu menyebabkan kulit Anda terasa gatal dan iritasi di kemudian hari.

Meskipun sebagian besar eksim kambuh tidak disebabkan oleh pola makan seseorang, "terkadang ada kasus di mana dermatitis atopik diperburuk oleh makanan atau minuman," kata Dr. High. Untuk menentukan apa yang mungkin memicu suar Anda, coba catat rutinitas harian Anda (termasuk makanan) dalam jurnal. Dengan melihat kembali entri Anda sebelumnya, Anda mungkin dapat mengidentifikasi penyebabnya. Misalnya, jika Anda dan dokter Anda berpikir bahwa susu menyebabkan flare, Anda mungkin ingin menghilangkannya dari diet Anda saat bekerja dengan ahli gizi untuk membantu meningkatkan asupan Anda dengan makanan kaya kalsium lainnya.

Meskipun stres memang dapat memicu kambuh, Dr. High mengatakan bahwa itu biasanya faktor terakhir yang dipertimbangkan dokter. Tetapi dia juga mencatat bahwa semua pasiennya merasa lebih gatal di malam hari, apakah mereka menderita dermatitis atopik atau kondisi kulit gatal lainnya. “Ini adalah waktu yang tenang,” kata Dr. High. “Anda tidak akan merasa gatal ketika Anda bekerja jutaan mil per jam. Anda tidak punya waktu untuk merasakan semua sensasi tubuh itu. ”