9 Hal Yang Harus Diketahui Setiap Wanita Tentang Kesehatan Mental Selama Kehamilan

Saat mengandung putra saya, saya beruntung tidak pernah mengalami sakit punggung, kaki bengkak, atau bahkan morning sickness. Satu-satunya keluhan saya adalah sulit tidur: Malam demi malam saya terbaring mengkhawatirkan apapun dan segala sesuatu yang berhubungan dengan bayi di dalam perut saya: Sudah berapa lama sejak terakhir dia pindah? Apakah saya akan menjadi ibu yang baik? Bagaimana jika queso fresco di taco saya tidak dipasteurisasi?

Kecemasan pra-bayi sangat umum — saya dan teman-teman hamil saya biasa membandingkan daftar panjang "bagaimana jika" kami — yang menurut saya banyak wanita memandang pikiran ini sebagai gejala normal mengharapkan. Dan sebagian besar, memang begitu. Tetapi ketika ketakutan tentang "bagaimana jika" mulai menjadi berlebihan, itu mungkin merupakan pertanda akan datangnya sesuatu yang lebih serius, menurut penelitian baru.

Sebuah penelitian yang diterbitkan bulan lalu di Lancet Psychiatry menemukan bahwa depresi pascapartum sering dimulai sebelum seorang wanita melahirkan. Studi terhadap lebih dari 8.200 wanita mengungkapkan bahwa dua pertiga ibu dengan depresi berat (termasuk sering menangis dan bahkan pikiran untuk bunuh diri) mulai mengalami perubahan suasana hati selama kehamilan.

Para ilmuwan selalu mengaitkan depresi pascapersalinan dengan penurunan yang dramatis dalam kadar hormon setelah melahirkan. Tetapi temuan ini menunjukkan bahwa mungkin ada pemicu biologis lain, kata Samantha Meltzer-Brody, MD, salah satu penulis studi, kepada New York Times.

Dia juga menunjuk ke pertanyaan lain yang diajukan oleh penelitian tersebut: Timnya menemukan bahwa 60% ibu dengan depresi postpartum sedang mengalami komplikasi selama kehamilannya, seperti diabetes gestasional. Dr. Meltzer-Brody, yang merupakan direktur program psikiatri perinatal University of North Carolina, bertanya-tanya apakah depresi mereka mungkin terkait dengan gangguan pada sistem kekebalan.

Jika ada satu hal yang jelas, itu adalah masalah ibu depresi bukanlah satu ukuran untuk semua. Ada banyak hal yang harus dipelajari, dan jawaban tidak bisa segera datang. Sebanyak 20% ibu mengalami kecemasan atau depresi setelah melahirkan. Untuk lebih memahami apa arti temuan terbaru bagi para ibu, saya menghubungi dua terapis yang berspesialisasi dalam gangguan mood dan kecemasan selama kehamilan dan selama periode pascapartum. Berikut adalah saran mereka untuk setiap calon ibu.

“Salah satu kesimpulan dari penelitian ini adalah bahwa wanita hamil harus menanggapi perasaan mereka dengan serius,” kata Anne Marie Hinrichs, seorang pekerja sosial di Pospartum Pathways di Morristown, New Jersey. “Jika Anda merasa tidak enak, atau merasa sedih atau sangat khawatir, Anda perlu berbicara dengan seseorang yang Anda percayai, seperti dokter atau bidan, atau terapis.”

“Wanita hamil dan pasangan mereka perlu memahami bahwa mereka tidak bisa disalahkan atas gangguan mood perinatal, 'kata Robin Muskal, PhD, pelatih kesehatan depresi pascapersalinan di Florham Park, New Jersey. “Ada banyak faktor yang berkontribusi pada perubahan suasana hati. Tak satu pun dari semua itu adalah kesalahan ibu. '

“Kenyataannya adalah gejala kesehatan mental adalah komplikasi paling umum dari persalinan,” kata Hinrichs. “Banyak wanita enggan atau malu untuk mendapatkan bantuan, sebagian karena 'mitos menjadi ibu' begitu kuat dalam budaya kita. Orang-orang mengharapkan seorang wanita menjadi bahagia setelah melahirkan, dan jika tidak, ada kurangnya pemahaman. Yang kami butuhkan adalah kesadaran budaya yang luas bahwa gejala itu biasa terjadi. ”

“ Mendapatkan bantuan sejak dini membuat situasi lebih mudah dikelola, ”kata Muskal. “Gangguan mood ini bisa berdampak pada keterikatan dan ikatan. Untuk alasan itu saja, pengobatan harus segera dimulai. Tidak ada alasan bagi wanita untuk menunggu bantuan. ”

“ Kecemasan dan depresi bisa membesar, ”kata Hinrichs. “Menjadi ibu dari seorang bayi sudah cukup menantang, jadi mengalami serangan panik setiap hari atau merasa sangat sedih membuat Anda dan bayi Anda berisiko mengalami hal-hal yang semakin buruk.”

“Depresi dan kecemasan perinatal merespons pengobatan dengan baik karena hamil dan memiliki bayi membuat kehidupan wanita tidak seimbang, ”kata Hinrichs. “Namun dengan bantuan dari seseorang yang telah melihat semua ini sebelumnya, seorang wanita dapat menemukan cara untuk menciptakan keseimbangan baru yang terasa tepat baginya.”

'Beberapa wanita yang saya lihat merasa lebih baik setelah satu atau dua sesi , beberapa setelah lima, dan beberapa setelah 13 atau 14. Tergantung pada kebutuhan mereka, mereka mungkin tinggal dalam terapi lebih lama atau minum obat lebih lama karena berbagai alasan, tetapi mereka membuat banyak langkah kemajuan di sepanjang jalan, ”kata Hinrichs.

“Seringkali wanita merasa terisolasi dan malu, jadi penanganannya dapat mencakup berhubungan dengan ibu lain. Saat seorang wanita menyadari bahwa dukungan tersedia, perjuangannya cenderung menurun intensitasnya, dan dalam banyak kasus, diberantas, "kata Muskal.

" Salah satu cara termudah untuk mendapatkan bantuan adalah melalui Dukungan Pascapersalinan Internasional, ”kata Muskal, yang duduk di dewan organisasi. Situs mencantumkan sumber daya, termasuk penyedia dan grup dukungan, di setiap negara bagian. 'Dengan bantuan, kamu akan sembuh,' dia meyakinkan.