9 Strategi Untuk Happy Hour Sehat

Happy hour memang dimaksudkan untuk menyenangkan, tetapi jika Anda memperhatikan berat badan Anda, perayaan pasca kerja tersebut bisa membuat Anda merasa lebih bersalah daripada bahagia. Jika ini terdengar asing, berikut sembilan strategi agar Anda dapat meningkatkan gelas dan semangat Anda.

1. Ketahui kalori Anda. Dilengkapi dengan info sehingga Anda tidak meyakinkan diri sendiri bahwa suguhan happy hour sebenarnya tidak terlalu buruk untuk diet Anda. Jangan membodohi diri sendiri - quesadilla ayam itu hampir 1.500 kalori! Cari tahu jumlah kalori dalam makanan dan minuman happy hour populer lainnya di sini

2. Susun strategi pemborosan. Bersiap untuk malam yang menyenangkan? Buat keputusan yang lebih cerdas sepanjang hari - memilih salad saat makan siang daripada makanan Cina, misalnya - sehingga jumlah total kalori Anda untuk hari itu tidak masuk ke wilayah berbahaya.

3. Pilih minuman keras rendah kalori. Memilih salah satu dari banyak pilihan minuman keras berkalori rendah sering kali dapat membuat perbedaan dan membantu Anda menghemat kalori. Tanyakan kepada bartender Anda apakah mereka menyajikan salah satu merek alkohol rendah kalori dan ramah lingkungan ini.

Baca selengkapnya di FitSugar.com:

4. Bergantian dengan air. Kemungkinan Anda tidak cukup minum, dan bagaimanapun juga, alkohol menyebabkan dehidrasi. Jika Anda berada dalam sesi happy hour yang panjang, teguk perlahan dan jangan terus kembali ke bar untuk mengisi ulang; ganti dengan segelas air.

5. Jangan datang lapar. Anda mungkin memimpikan keripik dan saus yang akan Anda makan segera setelah jam menunjukkan pukul 5 sore, tetapi jika Anda kelaparan setelah bekerja, perut Anda mungkin lebih banyak berpikir daripada kemauan Anda. Nikmati camilan sehat di sore hari agar Anda tidak terpengaruh oleh semua menu spesial happy hour.

6. Punya batas. Buatlah rencana pasca-happy hour agar Anda tidak tinggal lama-lama sehingga Anda mulai tergoda oleh terlalu banyak minuman. Bertemu dengan teman untuk memasak makan malam di rumah atau untuk aktivitas yang lebih sehat sebagai pengganti duduk di bar.

7. Lakukan yang alami. Pencampur tertentu dapat mengandung gula rafinasi dalam jumlah tinggi atau makanan yang diproses secara berlebihan. Pilih koktail yang dimaniskan dengan buah segar untuk persembahan anggur anggur yang lebih sehat. Resep mojito stroberi ini enak untuk dibuat oleh bartender Anda.

8. Miliki jenis happy hour yang berbeda. Ini tentang bersenang-senang dengan teman-teman Anda, dan itu tidak selalu berarti koktail dan kalori. Bertemu untuk berjalan-jalan di sekitar taman pada hari yang menyenangkan, atau ikuti kelas gym yang sangat ingin Anda coba.

9. Pilih sesuatu yang kuat. Anda akan cenderung menyesapnya perlahan jika memilih minuman dengan rasa yang kuat, pedas, atau asam, seperti scotch di atas batu atau Bloody Mary.

Artikel ini pertama kali tayang di fitugar.com