9 Gejala Sleep Apnea Yang Perlu Anda Ketahui, Menurut Para Ahli

Jika Anda mengalami gangguan tidur, mempersempit penyebabnya bisa terasa seperti tugas yang sangat berat — mulai dari stres hingga kandung kemih yang terlalu aktif bisa membuat Anda sulit mendapatkan waktu istirahat yang tepat. Namun alasan yang paling mungkin — salah satu yang memengaruhi sekitar 22 juta orang Amerika, menurut American Sleep Apnea Association — adalah apnea tidur.

Meskipun gejala apnea tidur adalah bangun berulang kali sepanjang malam, sejumlah gejala lain bisa muncul dengan gangguan tidur. Health berbicara dengan spesialis tidur untuk mencari tahu apa yang perlu diketahui tentang sleep apnea dan gejala yang menyertainya.

Sleep apnea adalah gangguan tidur dengan pola pernapasan yang tidak normal saat seseorang tidur. Itu bisa terjadi ketika lidah Anda menghalangi jalan napas Anda saat Anda tidur, James Rowley, MD, seorang profesor penyakit dalam dan kepala Divisi Paru-paru, Perawatan Kritis, dan Pengobatan Tidur di Universitas Negeri Wayne, mengatakan kepada Health. “Sleep apnea adalah suatu kondisi di mana bagian atas dari jalan nafas di belakang lidah runtuh pada malam hari,” kata Dr. Rowley. "Itu menyebabkan banyak terbangun di malam hari." Rowley menambahkan bahwa hal ini juga dapat menyebabkan penurunan kadar oksigen di malam hari.

Sejumlah faktor yang dapat meningkatkan risiko seseorang menderita apnea tidur, termasuk obesitas, kelahiran prematur, amandel besar, gangguan neuromuskuler , gangguan hormonal, gagal ginjal, gagal jantung, dan beberapa kelainan genetik, menurut MedlinePlus.

Menurut National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), berikut ini adalah tanda dan gejala yang paling umum sleep apnea:

Meskipun pasien yang menderita sleep apnea biasanya mengeluh bangun berulang kali di malam hari, mereka belum tentu melaporkan mengalami kesulitan bernapas atau terengah-engah, Daniel Barone, MD, pakar tidur di Weill Cornell Medicine dan NewYork-Presbyterian dan penulis Let's Talk about Sleep: A Guide to Understanding and Improving Your Slumber, memberi tahu Health. Faktanya, keluhan umum dari orang yang menderita apnea tidur yang belum didiagnosis adalah, "Saya sering terbangun sepanjang malam dan saya tidak tahu mengapa," kata Dr. Barone.

Namun, sering kali pasangan ranjang menyadari bahwa pasien tampaknya mengalami kesulitan bernapas saat mereka tidur, Dr. Rowley menjelaskan. Mendengkur yang disebabkan oleh sleep apnea juga bisa cukup parah hingga mengganggu pasangan tidur, atau bahkan orang yang tidur di tempat tidur lain di rumah yang sama, kata Dr. Rowley.

Gejala yang disebabkan oleh sleep apnea pada anak-anak dapat mencerminkan orang dewasa, tetapi mereka juga dapat muncul dengan cara yang lebih rahasia, menurut NHLBI, termasuk:

Jika spesialis tidur mencurigai bahwa Anda menderita kondisi tersebut, Anda mungkin akan diminta untuk melakukan studi tidur, kata Dr. Rowley. Ini dapat dilakukan di laboratorium, yang pada dasarnya mengharuskan Anda diawasi saat bermalam di gedung medis, atau Anda dapat melakukan penelitian di rumah menggunakan alat untuk mengukur pernapasan Anda (jenis tes yang diberikan biasanya tergantung pada asuransi kesehatan Anda. ). Hasil tes ini akan membantu dokter menentukan apakah Anda menderita apnea tidur atau tidak, kata Dr. Rowley.

Kabar baiknya, sejumlah perawatan dapat membantu pasien apnea tidur. Perangkat yang berbeda dapat membantu Anda beristirahat lebih mudah jika Anda menderita apnea tidur, terutama mesin tekanan jalan napas positif berkelanjutan (CPAP). “Ini pada dasarnya adalah perangkat yang Anda kenakan di hidung yang mencegah kolapsnya saluran udara di malam hari,” kata Dr. Rowley. "Adalah terapi yang paling banyak dipelajari dan paling efektif untuk sleep apnea," tambahnya.

Opsi perawatan lainnya termasuk perangkat gigi yang dikenakan pada malam hari, yang menarik rahang bawah ke depan hanya beberapa milimeter, Dr. Barone menjelaskan. Ini berfungsi untuk menarik lidah menjauh dari bagian belakang tenggorokan, tambahnya.

Terakhir, opsi bedah menjadi lebih populer, kata Dr. Barone, menjelaskan bahwa beberapa pasien memilih stimulator saraf implan yang dimasukkan ke dalam dinding dada mereka. Stimulator terhubung ke saraf yang mengontrol lidah pasien, dan apa yang dilakukannya untuk mengobati apnea tidur adalah "membuat lidah kaku", jelas Dr. Barone.

Jika pasien menderita apnea tidur Karena mereka mengalami obesitas, ada kemungkinan kondisinya akan membaik jika mereka menurunkan berat badan. Namun, "itu mungkin, tetapi tidak terjadi sebanyak yang kami inginkan," kata Dr. Rowley. Tetapi kebiasaan gaya hidup lain mungkin membantu pasien dengan apnea tidur mengelola kondisinya. Di antaranya adalah menghindari alkohol menjelang waktu tidur karena alkohol dapat mengganggu tidur dan membuat otot lebih rileks, yang mungkin membuat lidah lebih cenderung jatuh ke belakang dan menghalangi jalan napas, kata Dr. Barone. Dia menambahkan bahwa tidur miring juga mungkin berguna jika Anda menderita sleep apnea, karena hal ini juga dapat memengaruhi apakah lidah menghalangi jalan napas atau tidak.