9 Tanda Saatnya Putus Dengan Gym Anda

Putus dengan ahli pedikur, penjahit, dan ahli listrik? Mudah. Putus dengan sahabat, pacar, atau pacar? Jauh lebih mudah. ​​

Namun, dasi lain yang mungkin sulit untuk dipotong — dan sulit diketahui kapan harus dipotong? Keterikatan Anda dengan gym Anda.

Di antara dataran tinggi kebugaran, kurangnya kebersihan, dan perjalanan yang terlalu lama, ada banyak tanda bahwa sudah waktunya untuk meninggalkan gym — entah itu studio butik atau kotak besar fasilitas kebugaran. Di bawah ini, sembilan alasan untuk bergabung dengan sasana yang berbeda, menurut para ahli.

Jika Anda tinggal di apartemen dengan peralatan rusak yang tidak pernah sempat diperbaiki oleh pemilik rumah, kemungkinan Anda akan mengambil tindakan hukum atau menemukan tempat tinggal baru saat masa sewa Anda habis. Demikian pula, ketika peralatan rusak, gym yang dikelola dengan baik akan mengambil tindakan yang diperlukan untuk memperbaikinya — dan dengan cepat, terutama di era pengiriman semalam dan TaskRabbit. Jika perlu waktu berminggu-minggu untuk memperbaiki peralatan yang rusak, itu mencerminkan gym yang tidak memiliki dana atau bersikap apatis tentang kondisi ruangan. Apa pun alasannya, itu pertanda gym Anda layak dibuang.

Seberapa sering Anda berharap ada lebih dari 24 jam dalam sehari? Persis. Pertanyaan retoris. Menghabiskan waktu lama untuk pergi ke gym adalah alasan otomatis untuk mengganti sesi keringat Anda. Untuk beberapa orang — tergantung di mana Anda tinggal — bahkan 20 sampai 30 menit mungkin terlalu lama. Di kota-kota, misalnya, sebaiknya pilih gym yang berjarak 15 menit berjalan kaki atau dengan kereta bawah tanah. Lebih dari itu, dan akan mudah untuk menemukan alasan saat cuaca dingin, gelap, atau larut malam. Jika gymnya dekat, Anda tidak akan memiliki satu alasan lagi untuk mengganti barbel (atau kamp pelatihan) untuk tayangan ulang Buffy.

Mungkin saat Anda bergabung dengan gym, Anda menyukai jadwal kelas dan instruktur. Tetapi di suatu tempat di sepanjang jalan, instruktur favorit Anda menemukan pekerjaan baru dan kelas Pilates yang Anda sukai telah diganti dengan Zumba atau kelas HIIT yang tidak dapat Anda ikuti (begitu. Banyak. Burpe!). Gunakan ini sebagai kesempatan untuk mencari penawaran kelas gym lain. Saat Anda berada di sana, perhatikan jenis dan waktu kelas untuk mengetahui apakah itu akan membuat segalanya lebih menarik bagi Anda.

Sebuah survei terbaru dari perusahaan suplemen dan kebugaran Myprotein menemukan bahwa orang Amerika menghabiskan rata-rata sekitar $ 34.000 untuk keanggotaan gym, pelatih pribadi, atau rencana latihan selama masa hidup mereka. “Salah satu tanda yang harus membuat Anda mempertimbangkan untuk putus dengan gym Anda adalah ketika Anda mulai menyeimbangkan buku cek Anda untuk membelinya,” kata pelatih iFit Becca Capell. Meskipun titik kritis finansial akan berbeda untuk semua orang, ada sejumlah alternatif terjangkau yang dapat digunakan para penggemar kebugaran untuk kepentingan rekening bank mereka. Capell merekomendasikan untuk mendapatkan treadmill atau pendayung dan satu set beban untuk membangun gym di rumah. Ada juga aplikasi kebugaran gratis yang tak terhitung jumlahnya yang menantang dan dapat diakses untuk setiap level.

Gym dipenuhi oleh orang-orang yang berkeringat. Beberapa pusat kebugaran mengembangkan komunitas di mana setiap orang membersihkan peralatan mereka setelah digunakan. Beberapa gym tidak. Tapi selain treadmill dan kettlebell handle, ada banyak tempat di gym yang perlu dibersihkan. Jika ada bola rambut di sudut, kotoran di kamar mandi dan wastafel, debu pada peralatan yang kurang populer, dan lubang di tikar atau karpet, itu adalah gym yang kotor. Mengingat Anda dapat terkena infeksi di gym yang kotor, tindakan ini seharusnya dilakukan secara otomatis.

Membentuk #fitfam mungkin lebih penting bagi sebagian orang — atlet CrossFit dan yogi, misalnya — daripada yang lain. Namun jika Anda belum berkenalan dalam beberapa bulan pertama, ada baiknya untuk mempertimbangkan pertukaran, kata spesialis kekuatan dan pengkondisian bersertifikat Alena Luciani, pendiri Training2xl. 'Saya bekerja di tempat di mana semua orang tahu nama Anda. Namun, meskipun gym Anda tidak begitu ramah, biasanya dalam tiga atau empat bulan, komunitas kecil secara otomatis dibentuk oleh orang-orang yang muncul dengan keringat pada saat yang sama. '

Anda harus bertanya pada diri sendiri jika komunitas penting bagi Anda secara pribadi, tetapi grup teman gym dapat menambahkan elemen akuntabilitas dan kenyamanan. “Setidaknya, Anda tidak ingin pergi ke gym dengan sekelompok pria yang mengganggu Anda,” canda Luciani.

“Pasti ada getaran saat Anda masuk ke gym. Jika Anda masuk dan suasananya membuat Anda merasa minder atau putus asa, ganti gym, ”kata Luciani. Ini adalah tanda peringatan yang sangat besar jika instruktur dan staf tidak ramah dan jika klien mengeluarkan getaran negatif atau terlalu kompetitif. “Anda akan dapat merasakan apakah energi gym bekerja untuk Anda dalam satu atau dua kunjungan. Perhatikan itu. '

Sangatlah bermanfaat untuk menginventarisir suasana setiap beberapa bulan, tambahnya. “Suasana gym dapat berubah jika ada banyak klien baru, perubahan manajemen, atau jika kebutuhan Anda berubah, jadi teruslah check in. '

Anda tahu permainan ini ketika Anda melihatnya: Anda merasa seperti Anda tidak dapat melakukan latihan bicep curl tanpa pelatih pribadi yang mencoba meyakinkan Anda untuk berinvestasi dalam beberapa pelatihan satu lawan satu. “Anda tidak ingin pergi ke gym di mana Anda merasa seperti setiap kali Anda berjalan di depan pintu, pelatih mencoba mengukur BMI Anda, berbicara dengan Anda tentang penurunan berat badan, atau memaksakan latihan mereka pada Anda,” kata Luciani. Pertama, itu mengganggu. Tetapi di sisi lain, hal itu dapat menciptakan lingkungan yang negatif terhadap tubuh dan tidak mendukung. Dan jika Anda tidak merasa didukung, kemungkinan besar Anda akan melewatkan latihan Anda.

Jika Anda adalah anggota gym atau studio butik yang hanya menawarkan satu jenis latihan dan Anda stabil, Anda mungkin benar-benar perlu mengubah rutinitas kebugaran Anda. “Tanyakan kepada diri Anda sendiri, 'Apakah kelas-kelas ini semakin menantang? Apakah saya menjadi lebih kuat atau lebih baik? '”Kata Luciani. Jika jawabannya tidak, Anda mungkin melakukan perbuatan merugikan bagi diri Anda sendiri. “Tubuh Anda akan beradaptasi dengan rutinitas kebugaran yang Anda lakukan. Anda tidak ingin tubuh Anda menjadi terlalu efisien. Jika Anda beradaptasi, Anda stabil, ”katanya. Solusinya: Tambahkan sesuatu yang baru ke rutinitas Anda di gym baru – atau setidaknya lakukan sesuatu yang berbeda beberapa hari dalam seminggu seperti keluar rumah, berlari, atau mencoba yoga, katanya.