9 Ide Persiapan Makanan untuk Minggu Ini yang Sangat Populer di Pinterest

Siapa yang tidak menikmati hari Minggu yang santai? Masalahnya adalah, setelah Anda menyantap obsesi Netflix terbaru Anda, ketakutan hari Minggu cenderung merayap saat Anda bersiap-siap untuk minggu yang akan datang. Salah satu cara untuk melawan stres ini adalah pergi ke dapur dan melakukan persiapan untuk menikmati makanan sehat dan lezat selama seminggu.

Menyiapkan makanan membantu Anda merasa lebih teratur dan tidak terlalu cemas; itu akan menghemat waktu dan uang Anda. Plus, ini memberi Anda kesempatan untuk mencoba resep baru — seperti opsi ini, dari sembilan blogger yang paham persiapan makanan. Baik Anda membutuhkan ide untuk sarapan, camilan, makan siang, atau makan malam, daftar ini memberikan inspirasi lezat yang mudah dibuat dan disimpan hingga waktu makan.

Muffin kaleng bukan hanya untuk camilan manis. Cangkir telur gurih dari Meal Prep On Fleek ini mengandung protein tinggi dan mudah dipanaskan dan diambil saat bepergian. Isi dengan sayuran favorit Anda dan protein ekstra, seperti ayam suwir. Miliki beberapa jeruk keprok, pisang, atau jenis buah lain sebagai pendamping untuk mengawali hari Anda dengan baik.

Pilihan ramah vegetarian dan bebas gluten dari Pensil No. 2 ini terlihat seperti enak karena rasanya. Berkat tiga buah, telur rebus, segenggam almond, dan sekop keju cottage, Anda akan merasa kenyang dan berenergi. Anda dapat dengan mudah membuat sub buah yang berbeda atau menukar sesendok keju cottage dengan yogurt atau selai kacang.

Biji chia dikenal dengan kandungan serat dan proteinnya yang tinggi, dan resep puding dari Eating Bird Food ini sederhana dan memuaskan. Pencipta Brittany mengatakan bahwa dia membuat puding pada hari Minggu dan kemudian makan puding untuk sarapan (atau sebagai makanan penutup yang sehat!) Sepanjang minggu. Masukkan biji chia ke dalam susu favorit Anda, dan Anda hanya tinggal beberapa langkah lagi dari makanan atau camilan yang mengenyangkan.

Hemat uang tanpa mengurangi rasa dengan resep mirip Starbucks ini dari Rachel Maser dari Clean Food Menghancurkan. Kreasinya mencakup banyak bahan yang sama dalam kotak bermerek perusahaan kopi: seporsi selai kacang, satu telur rebus, batang seledri, keju cheddar, anggur, apel, dan mentimun. Buat sendiri dengan camilan yang sama atau tukar dengan protein, buah-buahan, dan sayuran pilihan Anda.

Gimme Delicious Food membuat mangkuk ayam dan brokoli teriyaki ini, yang memakan waktu kurang dari 20 menit untuk dimasak. Dengan protein, sayuran, dan karbohidrat kompleks, mangkuk nasi ini adalah makan siang atau makan malam terbaik.

Hari Senin Tanpa Daging Anda (dan Selasa hingga Jumat) akan jauh lebih memuaskan. Mangkuk quinoa dari Two Peas and They Pod ini mengemas protein dan rasa dalam satu hidangan vegetarian. Para blogger memilih ubi jalar, brokoli, kembang kol, kubis brussel, kangkung, dan bawang merah, tetapi Anda dapat memilih sayuran mana yang akan dipanggang. Dengan topping lemon tahini dressing, Anda pasti ingin menambahkan yang ini ke rotasi Anda.

Nikmati minggu Anda dengan protein tanpa lemak, seperti kalkun. Mangkuk makan siang taco kalkun dari Sweet Peas dan Saffron ini menawarkan pengganti untuk pesanan Anda di Chipotle. Nasi merah, jagung, kalkun giling, dan pico de gallo buatan sendiri memberi Anda kombinasi yang lebih sehat dengan sedikit godaan untuk memanjakan diri seperti keripik. Jika Anda ingin menjadikannya vegan atau vegetarian, gunakan kacang hitam sebagai pengganti kalkun.

Resep ayam dan sayuran dari Messy Apron Chelsea ini sangat lezat, mengenyangkan, dan mudah dilakukan. Yang dibutuhkan hanyalah loyang, ayam, sayuran favorit Anda, campuran bumbu yang mudah dibuat, dan keju. Muat semuanya ke dalam loyang Anda, dan Anda akan lebih dari siap untuk minggu depan. Buatlah quinoa atau nasi untuk disajikan sebagai bahan dasar makanan Anda.

Persiapan makan juga berarti membuat sesuatu yang manis. Courtesy of Savoury Nothings, cangkir oatmeal berprotein tinggi ini dibuat dengan oat, pisang, telur, keripik cokelat hitam, dan kenari cincang. Mereka bagus untuk sarapan cepat atau makanan penutup yang memanjakan. Setelah adonan dibagi dalam loyang muffin, Anda bisa mendinginkannya semalaman atau langsung memanggangnya.