9 Orang yang Menginspirasi Mengatasi Depresi, Kecemasan, dan Stigma Kesehatan Mental di Instagram

Media sosial bisa menjadi pedang bermata dua dalam hal kesehatan mental. Di satu sisi, terus-menerus terhubung membuat tidak mungkin untuk tidak membandingkan hidup kita sendiri dengan foto-foto yang sempurna — mengarah, tentu saja, ke FOMO, tetapi bahkan berpotensi pada depresi dan kecemasan.

Di Di sisi lain, media sosial adalah tempat orang-orang yang hidup dengan depresi dan kecemasan atau melawan stres atau kesedihan dapat terhubung dengan orang lain yang mengalami hal yang sama. Kita bisa menjalin hubungan online dengan orang-orang seperti kita yang mungkin tidak pernah kita temui IRL.

Dengan Mental Illness Awareness Week, dan meskipun kita tahu nilai kesehatan mental dari sesekali mencabut kabel — terutama sebelum tidur! —Kami ingin memberikan sapaan ke beberapa akun Instagram favorit kami yang berfokus pada kesehatan mental. Beri tahu orang-orang ini saat Anda membutuhkan bantuan.

Hannah Daisy adalah seniman dan aktivis kesehatan mental yang tinggal di Inggris Raya yang memulai hashtag #boringselfcare. Ilustrasinya yang benar-benar menarik menampilkan cara-cara sederhana namun penting yang dia lakukan untuk menjaga dirinya sendiri, seperti membuat janji dengan dokter dan muncul tepat waktu, minum cukup air, atau mengingat untuk bernapas. Jadikan dia pengingat Anda bahwa terkadang hal-hal membosankan itu sangat penting.

Milly Smith mendeskripsikan dirinya sebagai 'ibu yang payah pada diri sendiri'. Postingan kepositifan tubuh dari advokat penyakit kronis dan kesehatan mental selalu menjadi hit besar dengan penggemarnya. Dia juga sering memposting tentang depresi dan bunuh diri, dengan harapan dapat membantu pengikut memahami seperti apa sebenarnya penyakit mental itu.

Pembuat film Elyse Fox mendirikan Sad Girls Club pada tahun 2017 setelah merilis film dokumenter tentang pengalamannya hidup dengan depresi. Akun pribadinya mengikuti jejaknya dengan teks: 'Anda dapat mencapai tujuan Anda sambil hidup dengan penyakit mental.'

Komik yang digambar Beth Evans merayakan hari-hari baik Anda dan dapat bersimpati dengan Anda atas kesusahan Anda hari. Dengan sedikit kata dan gambaran yang minim, Evans berhasil merangkum beberapa aspek penyakit mental yang lebih rumit menjadi pos yang dapat dibagikan dengan sempurna dan dapat diterima.

Setelah saudara iparnya meninggal karena bunuh diri, Luke Ambler memulai Andy's Man Club, sebuah 'kelompok berbicara untuk pria' di mana mereka dapat terbuka tentang kesehatan mental mereka, bebas dari stigma. Sementara lebih banyak wanita didiagnosis dengan penyakit mental, pria menyumbang hampir 80% dari semua kasus bunuh diri, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Untuk membantu menjangkau pria yang mungkin merasa putus asa, Ambler memulai kampanye #itsokaytotalk, yang mendorong pria untuk berbagi foto selfie dengan membuat tanda 'oke' dengan tangan mereka sebagai cara untuk memulai percakapan penting. Anda akan menemukan banyak pesan inspirasi pencegahan bunuh diri di akun pribadinya.

Ilustrator Brasil Marcela Sabiá memposting dengan antusias topik cinta diri, kesehatan mental, dan kepositifan tubuh. Dia semua tentang memiliki masalah kesehatan mental dan fisik Anda. Dia akan membuat Anda menghargai diri Anda sendiri.

Profesor dan peneliti Brené Brown, penulis Braving the Wilderness, ($ 17; amazon.com) mempelajari kerentanan, empati, dan keberanian — dan dengan bebas berbagi temuannya yang menginspirasi dan membesarkan hati di media sosial.

Illustrator Stephanie Baxter membuat desain rumit yang indah dengan kutipan inspiratif yang Anda butuhkan. Untuk bulan Oktober, dia mendonasikan hasil penjualan karyanya ke badan amal kesehatan mental yang berbasis di Inggris, Mind.

Karya seni Kate terbaru mencakup hewan dengan ucapan dan komik yang membesarkan hati yang mencakup bagaimana rasanya hidup dengan depresi dan kecemasan; Ini adalah proyek yang dia mulai sebagai bentuk perawatan diri. Seperti yang dirangkum oleh seniman di Patreon: 'Meskipun saya biasanya membuat dan menulis untuk diri saya sendiri (hore untuk terapi seni), saya telah menemukan bahwa karya seni saya telah membantu orang lain, dan dalam membantu mendanai karya seni saya, Anda dapat membantu orang lain sebagai baik. '