9 Hadiah untuk Anda atau Orang yang Anda Cintai Sentuhan Keinginan Selama Karantina

Kami menyertakan produk yang menurut kami berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Perampasan sentuhan itu nyata, tetapi ada cara kreatif untuk mengatasinya.

Sejak saya menerbitkan panduan tentang kesehatan mental selama karantina, banyak sekali pembaca yang bertanya kepada saya sumber daya apa - jika ada - yang tersedia untuk orang-orang yang sendirian dan mendambakan sentuhan saat ini.

Karena banyak dari kita yang terus melakukan karantina sendiri, dapat dimengerti bahwa kurangnya sentuhan dapat dengan cepat menjadi masalah kesehatan mental.

Sentuhan adalah kebutuhan mendasar manusia bagi banyak orang, jika bukan kebanyakan orang. Kekurangannya dapat berdampak sangat dalam bagi kita.

Jadi apa yang dapat Anda lakukan jika Anda berjongkok di apartemen tanpa ada makhluk hidup lain yang terlihat?

Saya membuat ini panduan hadiah untuk menawarkan beberapa kiat saya yang telah dicoba dan benar untuk kenyamanan dan perawatan diri selama masa isolasi.

Hai, sebelum kita membahas, ada beberapa hal yang ingin saya sebutkan!

1. Tidak ada pengganti yang sempurna untuk sentuhan manusia! Item yang saya cantumkan di sini tidak dimaksudkan sebagai pengganti. Sebaliknya, ini hanyalah saran untuk mendukung Anda saat Anda mencari cara yang lebih efektif untuk mengatasinya.

2. Uang itu rumit. Setiap orang memiliki anggaran yang berbeda, dan bagi banyak dari kita, keuangan sedang ketat saat ini. Saya telah mencoba mencari variasi di sini, serta mencantumkan alternatif jika saya bisa.

3. Anda dapat dengan aman mengirimkan daftar ini ke ibu Anda. Tak satu pun dari rekomendasi di sini adalah mainan seks! Ada banyak panduan yang dapat Anda rujuk jika itu yang Anda cari sekarang. Saya telah memilih untuk fokus secara khusus pada item yang menghibur daripada, eh, merangsang.

4. Saya tidak akan menyuruh Anda mengadopsi hewan peliharaan. Janji. Saran ini telah dibuat ribuan kali, dan meskipun sangat bagus, tidak semua orang berada dalam posisi di mana mereka dapat merawat makhluk sekarang!

Mari kita mulai! Berikut adalah beberapa item favorit saya untuk mengatasi kurangnya sentuhan.

1. Bola terapi untuk pijat sendiri

Harga: $

Bola terapi adalah penyelamat serius, dan terus terang, Anda tidak perlu terisolasi untuk mendapatkan keuntungan darinya.

Singkatnya, Anda menempatkannya di bawah bagian tubuh yang berbeda untuk mengaktifkan titik-titik tekanan melalui gerakan, yang kemudian melepaskan ketegangan dan meniru rasa pijatan.

Saat tidak ada orang di sekitar yang memberi Anda pijat, ini adalah alternatif yang luar biasa. Ada latihan yang bahkan dapat Anda lakukan di meja Anda jika Anda bekerja dari rumah. Tidak hanya terasa membumi setelah beberapa saat tanpa sentuhan, tetapi juga bisa sangat menenangkan.

Set dari Amazon ini menyertakan panduan untuk berbagai latihan yang dapat Anda coba. Seperti biasa, jika Anda khawatir tentang bagaimana hal ini dapat memengaruhi tubuh spesifik Anda, hubungi dokter atau terapis fisik Anda sebelum mencobanya.

(Jika gerakan semacam ini tidak dapat Anda, Anda selalu dapat memilih bantal pijat yang akan melakukan pekerjaan untuk Anda!)

2. Selimut berbobot untuk menghilangkan kenyamanan dan kecemasan

Harga: $$ - $$$

Selimut berbobot memang luar biasa - dan dapat membantu kita mengatasi perampasan sentuhan juga. Yang menarik: selimut berbobot meniru sesuatu yang disebut sentuhan tekanan dalam (DPT), yaitu sentuhan tegas dan langsung yang terbukti dapat mengurangi kecemasan dan stres.

Kami telah menerbitkan panduan terpisah tentang cara melakukannya pilih selimut berbobot yang tepat untuk Anda, jadi saya akan membacanya jika Anda ingin berinvestasi dalam satu selimut untuk Anda sendiri.

3. Bath or shower bomb

Harga: $

Mandi dan pancuran bisa menjadi pengalaman indrawi yang benar-benar hebat bagi kita yang kurang sentuhan. Air hangat khususnya dapat menjadi sumber kenyamanan.

Bagian yang membuat sentuhan begitu ajaib adalah pengalaman indrawi panas!

Jika Anda ingin mandi atau berendam di hari berikutnya tingkat, mandi atau bom mandi mungkin hanya hal itu. Kelezatan bersoda ini akan mengisi bak mandi atau pancuran Anda dengan aroma favorit, dan beberapa bahkan mengubah warna air mandi Anda. Mereka secara efektif menjadi maskot Team Treat Yourself.

Tempat favorit saya untuk mendapatkan bath bomb adalah tempat bernama Modern Skyn Alchemy. Pendirinya adalah penderita kanker payudara yang menginginkan produk kecantikan yang lebih aman dan lebih alami - jadi dia mulai membuatnya sendiri. Bom mandi mawar adalah salah satu hal favorit saya di dunia.

Untuk bom mandi, LUSH adalah pilihan yang bagus, tapi saya selalu mendorong orang untuk melihat bisnis kecil lokal, juga, untuk melihat apakah ada seseorang di komunitas yang membuatnya!

4. Mandi kaki pribadi

Harga: $$

Saya menyadari bahwa tidak semua orang memiliki bathtub atau shower yang luas. Jika itu masalahnya, "spa kaki" mungkin bisa membantu! Foot bath dari Urban Outfitters ini adalah pilihan yang solid. Menawarkan kenikmatan mandi air hangat dengan kualitas pijat kaki yang menenangkan.

Anda bahkan dapat menambahkan beberapa minyak esensial ke dalam campuran, memakai masker tanah liat yang bagus, atau Facetime sahabat Anda untuk pengalaman spa bersama.

5. Boneka binatang yang berfungsi sebagai bantal tubuh

Harga: $ - $$

Oke, saya mengerti bahwa Anda seorang Dewasa. Tapi dengarkan saya: penelitian, meski terbatas, mendukung rekomendasi ini.

Sentuhan dengan benda mati, seperti boneka beruang misalnya, sebenarnya dapat meredakan ketakutan dan kecemasan yang ada. Dan karena kebanyakan dari kita bergulat dengan semacam kecemasan eksistensial saat ini? Ini adalah waktu yang tepat untuk berinvestasi.

Saya adalah pendukung utama boneka binatang sebagai pengganti untuk sentuhan yang menenangkan saat jumlahnya kurang. Dan dalam isolasi diri? Masa-masa sulit membutuhkan tindakan yang sulit.

Boneka binatang juga telah berkembang pesat sejak masa-masa awal Build-a-Bear.

Bonus, tuan tanah Anda tidak dapat memberi tahu Anda bahwa mereka tidak diizinkan masuk ke dalam gedung dan Anda tidak perlu mengajak mereka berjalan-jalan.

6. Minyak tubuh, losion, atau exfoliant untuk perawatan kulit yang hati-hati

Harga: Bervariasi berdasarkan produk!

Ya, mungkin terdengar agak aneh untuk meminta Anda melembapkan saat yang sebenarnya Anda inginkan adalah pelukan.

Namun sentuhan diri, terutama jenis yang Anda inginkan, bisa menjadi bentuk perawatan diri yang menenangkan saat bentuk sentuhan lain tidak tersedia.

Perhatian perawatan kulit mendorong kita untuk memperlambat saat kita merawat kulit kita - apakah itu melembabkan wajah atau menggosok kaki Anda, selalu ada kesempatan untuk memperhatikan sensasi yang kita rasakan, dan bernapas dalam-dalam ke dalamnya.

Jika Anda tidak yakin harus mulai dari mana, kami memiliki seluruh artikel yang merinci pengalaman seorang penulis dengan pelembab yang penuh perhatian! Untuk sensasi yang lebih intens, Anda juga bisa mencoba menukar lotion dengan exfoliant.

Anda bisa mendapatkan sebotol besar minyak almond organik dari Amazon di sini, sedangkan scrub gula vanilla butter ini adalah favorit pribadi dari ModernSkyn. Untuk sesuatu yang dapat digunakan kembali, pemijat silikon ini juga bagus.

7. Pelukan hangat langsung dari microwave atau pengering Anda

Harga: $$

Apakah Anda sedang memperhatikan sebuah tema? Kami mencari berat badan, panas, tekanan, aroma, kelembutan - kami menginginkan sensasi yang menenangkan!

Ini semua adalah hal mendasar yang kami sukai dari sentuhan manusia. Dan jika Anda memiliki akses ke microwave atau pengering, ini benar-benar memperluas pilihan Anda.

Amazon menjual sesuatu yang disebut Huggaroo Neck Wrap, yang pada dasarnya hanya pelukan yang bisa Anda gunakan dalam microwave. Ini adalah pembungkus leher yang empuk dan berbobot yang bisa Anda panaskan dan balut di sekitar Anda. Ini menggunakan aromaterapi dan sentuhan tekanan yang dalam untuk menenangkan Anda.

Jika Anda mendambakan persahabatan, boneka sloth berbahan microwave ini sangat ideal untuk pelukan yang nyaman. Itu diresapi dengan lavender dan mudah menjadi mewah paling lucu di luar sana.

Untuk sesuatu yang sedikit lebih berguna, Target menjual jubah mandi terjangkau yang bisa Anda masukkan ke dalam pengering.

8. Teman kucing yang juga robot

Harga: $$ - $$$

Jadi saya berkata bahwa saya tidak akan menyarankan Anda keluar dan memelihara hewan peliharaan. Dan saya menepati janji itu! Meski begitu, saya akan lalai jika tidak menyebutkan keberadaan robot kucing.

Ya, robot kucing.

Boneka kucing mekanik ini menjadi semakin populer, terutama di kalangan lansia yang tidak bisa merawat hewan peliharaan, tetapi bisa menenangkan hampir semua orang.

Makhluk ini dirancang untuk memanas, meniru naik turunnya pernapasan kucing, merespons sentuhan, dan banyak lagi.

Ini mungkin terdengar aneh, tetapi ulasannya tidak berbohong: orang menyukainya.

Versi mewah dengan semua lonceng dan peluit ini hadir dalam berbagai warna bulu. Dan ada alternatif yang lebih terjangkau, fluffball yang mengantuk ini, yang memiliki banyak pilihan juga.

Sebagai seseorang yang telah berkali-kali ditenangkan oleh kucing hangat yang tidur di dadaku, saya benar-benar dapat melihat manfaat memiliki salah satunya jika manajer apartemen Anda memiliki kebijakan ketat untuk tidak memelihara hewan peliharaan (hujatlah!).

Jika Anda penyayang anjing, beberapa perusahaan juga membuat versi anjingnya! Dan Anda tidak perlu membawanya jalan-jalan atau menyeretnya ke dokter hewan, itu luar biasa.

9. Terapi mungkin membantu juga

BIAYA: Tergantung pada platform dan rencana. Lihat artikel ini untuk mengetahui rincian biayanya.

Jadi, bagaimana tepatnya, terapi akan membantu Anda mengatasi kurangnya sentuhan manusia? Itu pertanyaan yang valid.

Pernahkah Anda mendengar tentang terapi somatik? Ini adalah bentuk psikoterapi yang melibatkan menyelaraskan tubuh dan menggunakan sentuhan, termasuk sentuhan mandiri, untuk mengeksplorasi masalah emosional yang mungkin Anda hadapi.

Sekarang adalah waktu yang sangat tepat untuk mempertimbangkan terapi jika Anda belum pernah melakukannya di masa lalu.

Secara umum, hubungan yang kuat dengan terapis dapat memberikan dukungan yang tak ternilai selama masa isolasi. Dan terapis somatik khususnya dapat membantu Anda kembali berhubungan dengan tubuh Anda, terutama di tempat yang jarang atau sulit disentuh.

Ingat: Sama sekali tidak ada yang salah dengan mencari dukungan jika Anda kesulitan mengatasi gangguan sentuhan.

Sentuhan adalah kebutuhan mendasar manusia bagi banyak orang, dan jika Anda adalah seseorang yang berkembang dengan rasa keterkaitan, sangat masuk akal bahwa periode isolasi ini akan sangat menantang.

Baik itu bantal pijat atau mandi air hangat, jangan ragu untuk bereksperimen dan lihat mana yang paling cocok untuk Anda.

Anda melakukan hal yang benar - dan pada saat melakukan hal yang benar juga berarti melakukan hal yang paling sulit, dibutuhkan keberanian yang serius untuk bertahan. Karantina sendiri sangat sulit, tetapi itu adalah cara paling pasti untuk melindungi komunitas dan diri kita sendiri selama pandemi ini.

Tetap aman! Dan jika Anda mendapatkan salah satu kucing robot itu, silakan tweet saya dan beri tahu saya bagaimana kelanjutannya. Anda tahu… untuk sains.

Gugi Health: Improve your health, one day at a time!