9 Gadget Baru yang Keren untuk Tidur Lebih Nyenyak Malam Ini

Penelitian tidak berbohong: Tidur nyenyak itu sangat penting. Delapan jam yang padat dapat membantu Anda meningkatkan konsentrasi, mengurangi stres, dan lebih banyak berolahraga. Masalah? Ada gangguan di seluruh kamar tidur, termasuk ponsel cerdas Anda yang membuat ketagihan, TV layar datar yang menggelegar, dan pertarungan tanpa akhir untuk suhu tidur yang ideal. Lihat angka pasti untuk ukuran: Orang Amerika tidur rata-rata tujuh jam dan 36 menit setiap malam. Dan meskipun itu mungkin terdengar solid, 45 persen mengatakan bahwa kurang tidur atau kurang tidur memengaruhi aktivitas sehari-hari mereka setidaknya sekali seminggu, menurut sebuah penelitian pada Desember 2014. Untungnya, berkat sejumlah penemuan cerdik, ada alat, mainan, dan gadget baru yang menjanjikan untuk membantu Anda tertidur lebih cepat dan tidur lebih lama. Jadi, matikan lampunya, kenakan PJs Anda, dan belilah penabung tidur favorit kami di bawah ini.

Pelacak Aura Withings dua bagian dirancang untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak, membantu Anda tertidur, bangun dan menghitung keluar dari siklus tidur Anda dalam jangka panjang. Pertama, ada sensor gerakan yang berada di bawah kasur Anda dan lampu LED yang menjanjikan untuk membuat Anda rileks di malam hari dan membangunkan Anda dengan lembut di pagi hari. Unit ini juga menjanjikan perpustakaan pola cahaya dan suara khusus yang akan membantu aktivitas seperti tidur siang, mengatasi jet lag, dan bersantai dengan buku yang bagus. Dan sekarang Anda dapat memasangkannya dengan Nest, alat pemeliharaan suhu rumah Google ”dan keduanya, tentu saja, memiliki kemampuan untuk dikontrol dari iPhone Anda. ($ 300; amazon.com)

Kegelapan adalah kunci untuk beristirahat, jadi lengkapi ruangan Anda dengan Sepasang Liner Tirai Jendela Sound Asleep Blackout. Dengan persetujuan dari National Sleep Foundation, set yang sangat elegan ini dapat mengubah kamar tidur mana pun menjadi pod tidur yang sesungguhnya hanya dengan bantuan satu batang tirai. Anggap saja ini masker mata terbesar yang pernah Anda lihat. Karena apa pun yang kurang dari gelap gulita tidak ideal untuk sesi tunda semalam Anda. Lampu eksternal telah terbukti mempengaruhi pola tidur. ($ 60; bedbathbeyond.com)

Nikmati lagu-lagu melodi yang menenangkan dengan sarung bantal yang bergetar lembut dan memutar musik lembut melalui pemutar MP3 apa pun (termasuk iPhone dan Android) ”tanpa mengganggu teman tidur Anda, terima kasih untuk teknologi Intrasound yang dipatenkan. Dengan menggunakan DreamPad Pillow System, Anda dapat mengharapkan tingkat ketenangan dan relaksasi yang lebih dalam dan berbasis sensorik daripada yang Anda dapatkan dari musik yang diputar di speaker. Ingin konektivitas Bluetooth? Keluarkan ekstra $ 30. Butuh lagu? Belanjakan $ 70 untuk Sony Walkman yang sudah dimuat sebelumnya. Vintage, bukan? ($ 179; amazon.com)

Sistem dua bagian lainnya, Sense by Hello adalah pelacak tidur dan jam alarm sekaligus. Dan ini bukan sembarang jam alarm tua ”melainkan, yang intuitif modern, berbentuk bulat. Katakanlah, misalnya, Anda telah menyetel alarm Anda untuk jam 7 pagi, tetapi Sense, well, merasakan bahwa Anda akan bangun mendekati jam 6:45, itu mungkin akan membangunkan Anda lebih awal. Sensor tersebut, yang secara gamblang disebut pil, memiliki aplikasi terkait yang melacak suhu tidur, kelembapan, dan pencahayaan sekitar. Apa yang membedakan Sense by Hello dari paketnya adalah monitor partikulatnya, yang memeriksa kualitas udara di ruang tidur Anda. Dan tidak perlu lagi membuang jam weker ke seberang ruangan ”yang satu ini menutup dengan teknologi sensor gerak yang hanya membutuhkan satu lambaian tangan. ($ 129; hello.is)

Butuh sedikit penerangan? Tukar fluorescent tersebut dengan lampu LED terbaik yang dirancang untuk membantu Anda tertidur. The Definity Digital Good Night Bulbs menyaring cahaya biru yang ditemukan di bohlam normal (atau di layar smartphone Anda) yang menghalangi produksi melatonin Anda, bahan kimia yang diproduksi tubuh, yang penting untuk tidur. Meskipun bohlam mungkin memerlukan waktu beberapa hari untuk benar-benar berpengaruh pada siklus tidur Anda, hasilnya sepadan ”seperti garansi lima tahun di baliknya. (Masing-masing $ 62; amazon.com)

Mencapai suhu yang nyaman di tempat tidur hampir tidak mungkin ”terutama jika Anda dan pasangan memiliki gagasan berbeda tentang suhu mana yang tepat. Di situlah BedJet Climate Dual Control berperan: Ventilasi yang kuat dari perangkat (yang diletakkan di bawah tempat tidur Anda) dapat menyerap kelembapan dan mendinginkan Anda secara instan, sementara panas yang hampir seketika meningkatkan sirkulasi yang buruk. Karena model khusus ini memiliki jet udara ganda, Anda dan pasangan akan dapat tidur dengan nyaman terlepas dari suhu yang Anda inginkan. Plus, aplikasi Bluetooth yang sesuai memungkinkan Anda mengubah pengaturan dengan mengambil ponsel Anda ”karena Anda benar-benar ingin bangun dari tempat tidur? ($ 1.149; amazon.com)

Ingin alas tidur yang mengatur suhu tubuh sebaik atasan Nike favorit Anda? 37,5 Queen Sheet Performance Set mendukung Anda ”sedemikian rupa sehingga QVC maupun perusahaan dapat menyimpannya. Seprai ini tidak menghilangkan keringat seperti kebanyakan kain performa. Sebaliknya, teknologi 37.5 mengubah panas dan kelembapan berlebih menjadi uap, yang pada gilirannya menyebabkan kain cepat kering dan mengatur suhu tubuh Anda lebih cepat. Jika Anda menggigil, itu sebaliknya, menahan panas untuk mengembalikan Anda ke suhu tubuh normal. ($ 229; qvc.com)

Penelitian menunjukkan bahwa derau putih berfungsi: Dengan mengurangi perbedaan antara suara latar dan suara puncak, seperti pintu dibanting, derau putih membantu memberi Anda kesempatan yang lebih baik untuk tidur tanpa gangguan. Jika Anda mengalami kesulitan tidur atau tertidur, menciptakan suara sekitar yang konstan dapat membantu menutupi aktivitas dari dalam dan luar rumah. Mesin Terapi Tidur Nyenyak Homedics memiliki 12 suara berbeda, serta program kebisingan terapi tidur yang telah disesuaikan sebelumnya. Simpan mesin di seberang ruangan dan simpan remote di atas meja samping tempat tidur Anda. ($ 80; amazon.com)

Meskipun kami tidak dapat merekomendasikan menghabiskan $ 30K kekalahan untuk tempat tidur siang dengan hati nurani yang baik, kami dapat mengakui bahwa Hammacher Schlemmer Tranquility Pod adalah hal yang membuat mimpi benar-benar dibuat dari. Dengan menggunakan suara yang menyenangkan, getaran lembut dan cahaya yang menenangkan, Anda akan langsung dibawa ke keadaan yang jauh lebih tenang. Bantalan busa memori dengan lapisan ultra-suede hanyalah bonus untuk pengalaman relaksasi yang benar-benar transformatif. ($ 30.000; hammacher.com)

Pengungkapan: Semua produk yang ditampilkan di situs kami dipilih langsung oleh tim editorial kami dengan harapan dapat membuat Anda lebih dekat dengan tujuan kesehatan dan kebugaran Anda. Kami hanya merekomendasikan produk yang kami sukai dan yakin Anda akan menyukainya juga. Dalam beberapa kasus, Anda mungkin menemukan tautan afiliasi di situs kami, yang berarti kami menerima sedikit komisi jika Anda memutuskan untuk melakukan pembelian.

10 Camilan Sederhana untuk Tidur Lebih Nyenyak

19 Cara Menipu Diri Sendiri Menjadi Pagi

25 Gadget Dapur untuk Memudahkan Memasak Sehat
Artikel ini awalnya muncul di Life by DailyBurn.