9 Foto Sebelum-dan-Sesudah Yang Menunjukkan Berat Itu Hanya Angka

Artikel ini pertama kali tayang di InStyle.com.

Saat Anda mengikuti rencana olahraga, makan makanan sehat, dan bahkan menyisihkan waktu dalam jadwal Anda untuk perawatan diri yang sangat dibutuhkan, mudah untuk terpaku pada angka sebagai cara untuk mengukur apakah Anda Sedang dalam perjalanan untuk memenuhi target kebugaran Anda.

Terutama menelusuri Instagram di mana semua yang Anda lihat adalah foto sebelum dan sesudah yang mendokumentasikan berapa banyak pound yang dilepaskan untuk mendapatkan perut yang kencang dan lengan yang indah. Namun, beberapa wanita telah membuktikan bahwa tubuh yang lebih sehat tidak bergantung pada skala yang dibaca dengan memposting foto sebelum dan sesudah perjalanan kebugaran mereka yang hanya menunjukkan perbedaan kurang dari 10 pon dari awal hingga akhir.

9 wanita berikut ini menunjukkan kepada kita bahwa tubuh yang sehat dan kuat tidak termasuk dalam skala.

'Dan bagi siapa pun yang baru melihat ini untuk pertama kalinya YESSS benar-benar £ 2, timbangan tidak mengukur lemak vs otot! Teruskanlah gadis-gadis, 'tulis powerlifter dan ibu dari empat anak Adrienne Osouna. Dengan foto berdampingan tentang kemajuan yang dia buat dengan angkat besi, dia membuat poin penting: Angka pada timbangan tidak mengukur penambahan dan definisi otot.

Ahli kebugaran, Teagen, mengatakan 'screeewwwwww skala 'dan kami setuju. Alih-alih terobsesi dengan angka yang berfluktuasi pada skalanya, dia memprioritaskan makan makanan seimbang yang terdiri dari karbohidrat, lemak, dan protein yang sehat.

Yang bagus adalah angka skala yang lebih kecil, jika Anda tidak dapat melakukan satu pun push-up penuh? Instagrammer Vicki saat ini mungkin memiliki berat 3kg lebih banyak dari awal perjalanan kebugarannya, tetapi berkat pelatihannya, dia lebih kencang dan dapat melakukan 26 push-up penuh.

Pelatih kesehatan Katie Koch membuat poin penting tentang berat: Setiap orang, termasuk pelatih kesehatan dapat terpaku tentangnya, tetapi pada akhirnya, ini bukan tentang nomornya, tetapi bagaimana perasaan Anda. 'Ya, pelatih juga manusia! Saya berjuang seperti Anda semua. Saya tahu saya perlu mengubah nutrisi saya dan kembali ke latihan harian saya, saat itulah saya merasa yang terbaik! ... Dan bukankah gila bahwa hanya ada perbedaan 3 lb antara kedua foto ini? ' tulisnya dalam keterangan fotonya.

Kelsey Wells baru saja mengecam bahwa angka yang lebih kecil sama dengan kesuksesan dengan satu gram. Dalam trio foto tersebut, blogger kebugaran membuktikan bahwa berat badan Anda tidak mengukur kemajuan. '... hanya ada perbedaan 5 lb antara berat badan saya saat ini dan awal, tetapi komposisi tubuh saya telah berubah SEPENUHNYA. Saya tidak pernah memiliki lebih banyak otot dan lebih sedikit lemak tubuh daripada yang saya miliki sekarang. Saya tidak pernah lebih sehat dari saya sekarang. Saya tidak pernah merasa lebih nyaman dengan diri saya sendiri daripada sekarang. Dan jika saya tidak mengatakan #screwthescale sejak lama, saya akan menyerah dalam perjalanan saya, 'katanya.

Berat badan ahli diet terdaftar Kaila Johnson mungkin tetap konstan selama setahun terakhir, tetapi itu tidak terjadi. Bukan berarti komposisi tubuhnya juga begitu. 'Di sebelah kiri (saat ini) saya memiliki lebih banyak massa otot dengan lebih sedikit lemak tubuh, sedangkan di sebelah kanan (10 bulan yang lalu) saya menahan lebih banyak lemak tubuh dan lebih sedikit massa otot.'

'Saya menimbang diri saya sendiri pagi ini karena penasaran dan coba tebak? Saya MENINGKATKAN 1kg sejak terakhir kali diperiksa selama pemeriksaan rutin saya, yang berarti hanya ada 1kg perbedaan antara kedua gambar: kiri adalah hari saya mulai #BBG dan kanan adalah hari ini setelah 71 minggu @kayla_itsinces menendang pantat saya dan makan lebih baik . Namun dalam hal kekuatan, kesejahteraan mental dan emosional, kebahagiaan dan komposisi tubuh, ada perbedaan besar di antara keduanya. Ini menunjukkan, sekali lagi, bahwa angka pada skala bukanlah ukuran nyata dari kemajuan yang kita buat dalam perjalanan kita. ' Preach Asphaire.

Sepanjang perjalanan kebugarannya yang dia dokumentasikan di Instagram, Katie Lolas telah menunjukkan kepada kita bahwa kemajuan tidak bergantung pada skala.

'Meskipun saya tidak kehilangan banyak inci, saya masih senang dengan kemajuan saya. Saya telah sepenuhnya mengubah tubuh dan pola pikir saya, dan itu adalah kemenangan dalam buku saya! ' Kami setuju, Ashley!