8 Hal yang Perlu Anda Ketahui Tentang Usus Besar Anda

Anggap saja sebagai pembuangan sampah pribadi Anda: Usus besar Anda (alias usus besar atau usus besar) menyerap mineral dan air dari makanan sebelum membuang sisa-sisa makanan ke toilet tempat mereka seharusnya. Banyak yang bisa salah dalam proses yang tampaknya sederhana itu, yang mengarah ke kondisi dari sindrom iritasi usus besar (IBS) dan sembelit hingga penyakit terkait usia seperti wasir dan divertikulosis. Jaga usus Anda berjalan lancar — dan kurangi risiko penyakit seperti kanker — dengan resep kami untuk makanan terbaik, obat alami, dan perawatan mutakhir.

Masalah No. 1: Sindrom iritasi usus besar

Lowdown IBS 'adalah istilah yang digunakan dokter untuk menggambarkan masalah gastrointestinal seperti diare berulang, kembung dan / atau sembelit yang tidak dapat mereka jelaskan,' kata Alex Ky, MD, seorang ahli bedah kolorektal di Mount Sinai School of Kedokteran di New York City.

Bagaimana rasanya Diagnosis klinis adalah sakit perut atau ketidaknyamanan selama setidaknya tiga hari dalam sebulan dalam tiga bulan terakhir, ditambah setidaknya dua gejala berikut: nyeri yang membaik setelah buang air besar (BM), perubahan frekuensi BM atau perbedaan tampilan BM Anda. Dalam beberapa kasus, gejalanya bisa menjadi sangat kuat sehingga Anda tidak ingin melakukan perjalanan jauh atau bahkan meninggalkan rumah.

LEBIH: 18 Alasan Mengapa Perut Anda Sakit

Perawatan Rx mungkin termasuk obat yang dijual bebas seperti pelunak feses, suplemen serat, probiotik atau obat antispasmodik resep untuk meredakan sakit perut. Antidepresan trisiklik dosis rendah dapat mengurangi intensitas sinyal rasa sakit yang berpindah dari usus ke otak. Anda mungkin juga ingin membuat catatan harian tentang makanan untuk mengetahui apakah ada makanan tertentu yang menyebabkan kambuh.

Fakta: 60 persen penderita sindrom iritasi usus besar adalah wanita. Tidak ada yang yakin mengapa kita begitu rentan; Mungkin saja sel-sel saraf di saluran pencernaan kita lebih sensitif.

Masalah No. 2: Diare

Penurunan ketika makanan dan cairan tidak terserap dengan baik oleh dinding usus besar — Paling sering ketika Anda memiliki virus yang menyebabkan peradangan di usus Anda — virus tersebut akhirnya keluar dari tubuh Anda. Halo, diare. Penyebab nonviral lainnya termasuk keracunan makanan, minum antibiotik, atau intoleransi laktosa atau fruktosa.

Bagaimana rasanya tinja encer, berair, terkadang mudah meledak, sering disertai kram dan kembung.

Rx Nasihat tradisional adalah tetap berpegang pada diet BRAT (pisang, nasi, saus apel dan roti panggang) atau makanan lunak dan rendah serat lainnya. Anda mungkin kehilangan elektrolit (mineral dalam darah Anda) setelah banyak episode diare, jadi makanlah makanan yang kaya kalium, seperti alpukat, dan minumlah cairan yang mengandung elektrolit, seperti Gatorade atau air kelapa. Periksa dengan dokter Anda sebelum mengambil produk antidiare yang dijual bebas seperti Imodium; Meskipun dapat membantu meredakan gejala, obat-obatan tersebut dapat mengacaukan proses alami tubuh Anda dalam menghilangkan infeksi. Sering kali, gejala sembuh dengan sendirinya dalam waktu 24 hingga 48 jam. Kunjungi dokter jika tidak, jika Anda mengalami dehidrasi (tanda-tandanya mungkin termasuk urin berwarna gelap dan sakit kepala) atau jika Anda mengeluarkan darah atau tinja berwarna hitam.

Masalah No. 3: Sembelit

The lowdown Konstipasi klinis didefinisikan sebagai memiliki kurang dari satu BM setiap lima hari. Tapi 'normalitas setiap orang berbeda, dan Anda bisa cukup sering buang air besar dan masih merasa sembelit jika Anda kesulitan saat melakukannya,' kata Dr. Ky.

Bagaimana rasanya Kotoran Anda keras dan kering , jadi Anda benar-benar harus berusaha keras untuk melewatinya. Anda mungkin juga mengalami kembung atau ketidaknyamanan pada perut bagian bawah.

Rx Fiber adalah sahabat Anda, karena serat ini menggembung dan melembutkan feses, sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan. Targetkan setidaknya 25 gram sehari — 21 gram jika Anda berusia di atas 50 tahun, kata Alberto Barroso, MD, ahli gastroenterologi di Rumah Sakit Metodis Houston. (Secangkir kacang hitam yang dimasak mengandung sekitar 15g, apel sedang mengandung 4,4g dan secangkir oatmeal instan mengandung 4g.) Cukup ikuti semua serat itu dengan air — setidaknya 2 liter sehari — karena tanpanya, serat dapat sebenarnya memperlambat segalanya.

LEBIH BANYAK: 20 Makanan Terbaik untuk Serat

Dan jangan menunda waktu untuk mandi! Menunggu (katakanlah, memeras dalam satu tugas lagi) dapat membuat Anda mengalami sembelit kronis, kata Dr. Ky, karena tinja tetap berada di usus besar Anda, yang menyerap lebih banyak cairannya, membuatnya lebih kering dan lebih keras. Jika Anda benar-benar bugar, cobalah pelembut feses yang dijual bebas, seperti Colace. Kopi juga berfungsi: Kafein dapat menstimulasi saluran usus Anda. Untuk sembelit kronis, Anda dapat berbicara dengan dokter Anda tentang obat resep.

Terjebak? Coba gerakan ini
Pijat perut sederhana dapat membantu meredakan sembelit, menurut sebuah penelitian Swedia tahun 2009. Cara melakukannya: Dengan menggunakan kedua telapak tangan, usap perut Anda dari tulang rusuk hingga sekitar satu inci di bawah pusar enam kali, lalu dengan gerakan memutar searah jarum jam sebanyak enam kali. Ulangi selama kurang lebih 10 menit.

Halaman Selanjutnya: Masalah No. 4: Wasir
Masalah No. 4: Wasir

Bagian bawah Jika Anda pernah hamil, kemungkinan besar Anda pernah mengalaminya: arteri dan vena yang meradang di rektum atau kulit di sekitarnya. Anda bisa mendapatkannya dari mengejan saat buang air besar (itulah sebabnya Anda lebih rentan jika Anda mengalami sembelit kronis) atau dari peningkatan tekanan pada pembuluh darah ini selama kehamilan, kata Carol Burke, MD, direktur Center for Colon Polyps di Klinik Cleveland.

Bagaimana rasanya Anda mungkin melihat darah merah cerah di tisu toilet atau menetes ke dalam mangkuk, tetapi tidak memiliki gejala lain; jika tidak, Anda mungkin mengalami gatal-gatal atau iritasi di sekitar area tersebut, atau bahkan merasakan wasir mencuat.

Rx Lihat MD Anda. Wasir ringan dapat diobati dengan makan makanan berserat tinggi (untuk mencegah sembelit dan mengurangi ketegangan) dan menggunakan pembalut yang dijual bebas dengan witch hazel, seperti Tucks, untuk menghilangkan rasa sakit dan gatal. Jika ambeien Anda menonjol dari anus, ahli bedah kolorektal dapat memasang karet gelang di sekitarnya untuk menyumbat suplai darah sehingga akhirnya lepas, kata Dr. Ky. Jika tidak berhasil, Anda dapat mengangkat ambeien dengan pembedahan (yang biasanya memerlukan anestesi lokal dengan obat penenang tetapi merupakan prosedur rawat jalan).

Waspadai rasa sakit ini

Divertikulosis— suatu kondisi di mana Anda mengembangkan kantong kecil yang menggembung di usus besar Anda — menimpa sekitar sepertiga orang dewasa di atas 45 tahun, menurut Cleveland Clinic. Biasanya, Anda tidak menyadari bahwa Anda memiliki kantong. Tetapi ketika seseorang terinfeksi, suatu kondisi yang dikenal sebagai diverticulitis, Anda mungkin mengalami sakit perut (biasanya di sisi kiri Anda) yang dapat mengirim Anda ke UGD. Jangan khawatir: Antibiotik menenangkannya.

Gila kolonik

Selebriti seperti Madonna dan Janet Jackson dilaporkan mengalami kolonik, suatu proses di mana ahli hidroterapis usus besar memasang selang rektum Anda dan menyiram air ke usus besar Anda. Mengapa? Prosedur ini didasarkan pada teori bahwa racun menumpuk di usus besar, menyebabkan masalah seperti penambahan berat badan dan kelelahan, dan perlu dikeluarkan. Tetapi para ahli medis mengatakan bahwa ini palsu. Faktanya, tinjauan Universitas Georgetown 2011 menyimpulkan bahwa kolonik tidak bermanfaat dan dapat menyebabkan efek samping mulai dari kram hingga bahkan kematian. Hal yang sama berlaku untuk enema — yang dimiliki Kourtney Kardashian — dan pembersihan usus besar lainnya. Intinya: 'Usus besar Anda melakukan pekerjaan yang baik untuk membersihkan dirinya sendiri,' kata Dr. Ky. 'Itu tidak dimaksudkan untuk murni.'

Apa itu penyakit radang usus?

Kumpulan penyakit yang melibatkan peradangan kronis pada usus kecil dan usus besar, penyakit radang usus (IBD) terjadi ketika sistem kekebalan Anda bekerja terlalu keras dan memandang makanan, bakteri, dan penghuni normal lainnya di saluran pencernaan Anda sebagai penyerang. Dua yang paling umum pada wanita adalah kolitis ulserativa dan penyakit Crohn. Gejala keduanya termasuk diare kronis, kram, sakit perut, demam, pendarahan rektal dan penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan (karena peradangan dapat membuat usus besar tidak menyerap nutrisi penting). Obat antiradang yang diresepkan, seperti azulfidine, bersama dengan penekan sistem kekebalan, seperti Remicade atau Humira, dapat membantu. Untuk mencegah IBD, cobalah mengonsumsi minyak zaitun: Menurut sebuah penelitian di Inggris, orang dengan konsumsi asam oleat tertinggi — ditemukan dalam minyak zaitun, kacang tanah dan biji anggur serta mentega dan margarin — memiliki risiko 90 persen lebih rendah terkena penyakit ini. kondisi ini dibandingkan dengan mereka yang memiliki asupan terendah.

Cara terbaik untuk mengalahkan kanker usus besar

Tes okultisme tinja, sigmoidoskopi, kontras ganda barium enema — ada banyak sekali kolon baru skrining kanker di luar sana, tetapi para ahli setuju bahwa kolonoskopi adalah yang paling komprehensif. "Ini standar emas karena tidak hanya menemukan kanker — tetapi juga dapat mencegahnya dengan mengizinkan ahli bedah untuk segera menyingkirkan polip yang berpotensi kanker," jelas Mark Pochapin, MD, direktur divisi gastroenterologi di NYU Langone Medical Center.

(Tes skrining lainnya, termasuk kolonoskopi virtual — yang mengandalkan sinar-X dan pencitraan komputer alih-alih teropong — memerlukan tindak lanjut, biasanya kolonoskopi tradisional, jika muncul sesuatu yang mencurigakan.) kolonoskopi pada usia 50 — lebih awal jika Anda memiliki riwayat polip atau kanker dalam keluarga. Tidak punya polip? Anda tidak perlu kembali selama 5 sampai 10 tahun.