8 Tanda Bahwa Anda Mungkin Menjadi Orang Tua yang Kodependen - dan Cara Menyembuhkan

Definition
Control
Hubungan lain
Manipulasi
Otoritas mutlak
Victimhood
Batasan
Harga diri
Penolakan
Efek
Penyembuhan
Mendapatkan bantuan

Anda mungkin akrab dengan gagasan ketergantungan kodependensi dari dunia penyalahgunaan alkohol dan bahan kimia. Faktanya, di situlah istilah "kodependensi" lahir.

Namun, saat ini istilah tersebut telah meluas hingga mencakup hubungan. Terkadang terhubung dengan jenis kodependensi lainnya.

Misalnya, penelitian tahun 2009 terhadap 171 wanita dewasa menunjukkan bahwa penyalahgunaan alkohol oleh orang tua atau riwayat pelecehan masa kanak-kanak dapat membuat ketergantungan berbasis hubungan - seperti keragaman orang tua-anak - lebih mungkin terjadi.

Tapi itu juga bisa terjadi dengan sendirinya. Inilah yang perlu Anda ketahui tentang menjadi orang tua kodependen - dan bagaimana hal itu membahayakan anak-anak Anda.

Apa itu orang tua kodependen?

Orang tua kodependen adalah orang yang memiliki orang tua yang tidak sehat keterikatan dengan anak mereka dan mencoba untuk melakukan kontrol yang berlebihan atas kehidupan anak karena keterikatan tersebut.

Codependency dapat ditemukan dalam berbagai hubungan orang tua: Seorang ayah yang kodependen dapat bergantung pada putri atau putranya untuk menjaga dia stabil secara mental dan bahagia secara emosional. Ibu kodependen mungkin mengandalkan putra atau putrinya untuk bertanggung jawab atas kesejahteraan fisiknya.

Meskipun orang tua kodependen mungkin mengklaim bahwa hubungan dekat yang mereka dambakan adalah tanda keluarga yang berfungsi dengan baik, keasyikan mereka satu sama lain adalah tanda disfungsi.

Penting untuk disadari bahwa kodependensi tidak mudah dikenali, menurut artikel penelitian tahun 2014. Unsur biologis, psikologis, dan sosial semuanya dapat berkontribusi pada kodependensi.

Jika Anda merasa mungkin orang tua kodependen, berikut beberapa tanda yang harus diperhatikan.

1. Anda memegang kendali

Dalam hubungan kodependen, perasaan diri Anda bergantung pada hubungan Anda dengan anak Anda.

Hubungan kodependen bergantung pada siklus kebutuhan: Satu orang membutuhkan yang lain. Kadang-kadang, tetapi tidak selalu, itu bekerja dua arah dan orang lain juga ingin dibutuhkan.

Orang tua yang saling bergantung mungkin mencoba untuk mengontrol kehidupan anak mereka. Kontrol ini dapat muncul dalam berbagai cara:

Keterlibatan berlebihan. Misalnya, jika orang tua melihat sesuatu yang menyakitkan terjadi dalam kehidupan anak mereka, mereka akan mencoba untuk mengontrol dengan terlibat - sering kali terlalu terlibat. Itu karena sakit anak adalah rasa sakit orang tua. (Hal ini, tentu saja, berlaku untuk semua orang tua… yang masuk akal. Kami tidak suka melihat anak-anak kami terluka. Ketika hal ini menjadi ekstrim, hal itu melewati batas menjadi kodependensi.)
Tidak pantas perawatan. Orang tua kodependen akan berbuat lebih banyak untuk anak mereka daripada apa yang sesuai dengan usia mereka. Misalnya, seorang anak berusia 8 tahun harus memilih pakaiannya sendiri setiap pagi. Anak berusia 16 tahun harus mengatur jadwal kelas dan pekerjaan rumahnya sendiri.
Salah memikul tanggung jawab. Orang tua kodependen sering merasa bertanggung jawab atas perasaan anak mereka dan disalahkan atas perubahan suasana hati anak mereka.

2. Anda mengorbankan hubungan lain

Apakah Anda yakin bahwa Anda perlu tersedia 24/7 untuk anak Anda? Jika Anda orang tua kodependen, hubungan pertama yang kemungkinan besar akan rusak adalah hubungan Anda dengan pasangan.

Daripada menginvestasikan waktu dan energi untuk membangun hubungan romantis yang bermakna, Anda dapat memilih untuk fokus hanya pada anakmu. Seiring berjalannya waktu, Anda mungkin menemukan bahwa hubungan seksual Anda dengan pasangan mengalami stagnasi.

Anda mungkin juga mendapati bahwa Anda mengisolasi diri dari anggota keluarga dan teman. Anda siap untuk membatalkan kencan minum kopi dengan BFF Anda karena anak Anda bersikeras bahwa Anda harus mengajak mereka berbelanja sepatu bola.

3. Anda memanipulasi emosi anak Anda

Orang tua kodependen mungkin tanpa sadar (atau sengaja tetapi tidak berniat jahat) menggunakan banyak strategi psikologis untuk membuat anak mereka melakukan apa yang mereka inginkan:

Perilaku pasif-agresif. Ini adalah saat orang tua bersikap agresif secara tidak langsung terhadap anaknya.
Proyeksi. Ini terjadi ketika orang tua tidak dapat menangani perasaan mereka atau percaya bahwa perasaan tersebut tidak dapat diterima. Karena tidak dapat mengatasi perasaan tersebut, orang tua memproyeksikannya pada anak mereka. Dengan cara ini, orang tua menghindari perasaan bersalah, malu, atau menyesal.
Menimbulkan rasa bersalah. Ini terjadi ketika orang tua mencoba membuat anak mereka merasa bersalah tentang sesuatu untuk menekan mereka agar berperilaku seperti yang mereka inginkan. Contohnya adalah ketika orang tua mengeluh bahwa anaknya jarang membicarakan apa yang terjadi di sekolah. Sisa korban, orang tua kemudian dapat mengatakan bahwa ringkasan harian tidak diperlukan. Seringkali, dengan perasaan bersalah, anak akan meyakinkan orang tua bahwa ini bukan masalah besar dan mereka benar-benar ingin melakukannya. Hasil? Orang tua melakukan permainan demi permainan tanpa harus merasa bersalah karena anak meyakinkan mereka bahwa itu bukan masalah besar.

4. Anda terlibat dalam perilaku dogmatis

Apakah Anda percaya bahwa, apa pun yang terjadi, Anda selalu benar? Apakah Anda merasa diserang jika seseorang mempertanyakan apa yang Anda lakukan?

Orang tua kodependen sering kali tidak akan menerima bahwa mereka telah melakukan kesalahan. Ini karena tanda ketidaksepakatan apa pun adalah pertunjukan pemberontakan. Ini mengancam otoritas dan rasa kendali orang tua.

5. Anda mengaku sebagai korban

Kita semua suka berbagi kenangan masa kecil kita dengan anak-anak kita. Jika dilakukan dengan cara yang positif, kami dapat mengajari anak-anak kita keterampilan penting dalam menghadapi masalah.

Misalnya, saat Anda mengenang bagaimana Anda mengendarai pot geranium tetangga dan kemudian memberi tahu anak Anda bahwa Anda mengetuk pintu tetangga menawarkan untuk menggantikan mereka, Anda mengajari anak Anda pelajaran penting tentang tanggung jawab.

Namun, jika Anda membingkainya sebagai tetangga membuat Anda merasa malu dan ceroboh selama bertahun-tahun setelah itu - terlepas dari status pengemudi baru Anda pada saat itu - Anda mungkin secara tidak sadar mencoba mengumpulkan simpati dari anak Anda.

Orang tua kodependen mengandalkan anak-anak mereka untuk memberi kepada mereka, daripada memberi kepada anak-anak mereka. Ini dikenal sebagai orang tua.

Dengan terus menunjukkan kepada anak Anda bahwa Anda adalah korban, Anda mengandalkan mereka untuk memberikan dukungan emosional yang Anda butuhkan.

6. Anda kesulitan menegakkan batasan

Orang tua kodependen mungkin kesulitan mendisiplinkan anak-anak mereka.

Karena takut anaknya akan menolaknya, mereka memilih untuk membiarkannya melanggar batasan yang telah mereka tetapkan. Dalam kasus ini, orang tua lebih memilih untuk menahan rasa tidak hormat daripada mengambil risiko mencoba memaksakan batasan dan membuat anak mereka marah.

Dalam beberapa kasus, orang tua bahkan mungkin membencinya ketika pasangannya meminta anak untuk mengikuti aturan . Misalnya, Ayah mungkin marah kepada Ibu karena mencoba menerapkan jam malam sebelum anak mereka seharusnya sudah tidur beberapa jam sebelumnya.

7. Harga diri Anda terkait dengan anak Anda

Orang tua kodependen sering kali memiliki harga diri yang rendah. Harga diri mereka bergantung pada anaknya: Jika anak mereka bahagia, mereka juga bahagia dengan dirinya sendiri. Dan jika anak mereka bermasalah, mereka bermasalah.

Meskipun sangat normal bagi orang tua untuk memiliki harapan dan impian untuk anak mereka, orang tua kodependen mengambil langkah lebih jauh: Mereka mengharapkan anak mereka untuk menjalani kehidupan hidup dan mencapai tujuan di mana mereka sendiri gagal.

8. Reaksi pertama Anda adalah penolakan langsung

Jika Anda langsung melihat warna merah saat seseorang menyarankan bahwa Anda mungkin orang tua kodependen, ada kemungkinan besar bahwa mereka tertarik pada sesuatu. Mengapa demikian? Penolakan adalah mekanisme pertahanan yang melindungi Anda dari pikiran, perasaan, dan informasi yang menyakitkan atau mengancam.

Jika hubungan Anda dengan anak Anda berjalan sesuai rencana, Anda tidak akan merasa terancam oleh seseorang yang menyarankan sesuatu salah.

Bagian paling menyedihkan dari penyangkalan adalah hal itu akan membuat Anda berhenti mencari bantuan. Dan seperti yang akan kita lihat, penting untuk mendapatkan bantuan.

Bagaimana ketergantungan orang tua-anak menyakiti anak Anda

Kodependensi orang tua-anak dapat melecehkan secara emosional. Anak belajar bahwa perasaan dan kebutuhan mereka tidak penting dan tidak pernah memiliki kesempatan untuk mengembangkan kepribadiannya sendiri.

Jati diri seorang remaja dibangun melalui pilihan dan komitmen yang mereka buat. Ketika orang tua kodependen menghambat kemampuan anak untuk berkomitmen pada keyakinan dan nilai yang mereka pilih, anak remaja tersebut tetap memiliki identitas yang tersebar dan tidak pernah membentuk identitas mereka sendiri.

Selain itu, karena orang tua adalah panutan bagi seorang anak, anak secara alami memahami perilaku orang tua mereka. Ini termasuk kodependensi. Seorang anak yang telah dikendalikan lebih cenderung menjadi orang tua yang mengontrol.

Cara menghentikan ketergantungan kode dan memulihkan hubungan

Langkah pertama dalam menghentikan kodependensi adalah mengakui bahwa hal itu ada.

Jika orang tua telah mengosongkan rekening bank emosional keluarga dengan perilaku kodependen, mereka harus sangat menghormati dan peka terhadap anak mereka. Terutama saat anak mulai mengungkapkan amarah terpendam yang telah terkumpul.

Berikut beberapa tips untuk Anda mulai.

Praktikkan perawatan diri. Daripada mengandalkan anak Anda untuk mengurus kebutuhan Anda, ambil langkah untuk memenuhi kebutuhan Anda sendiri. Saat Anda belajar memberi kepada diri sendiri, Anda akan mampu memberi kepada anak Anda.
Mundur. Biarkan anak Anda mandiri untuk menyelesaikan tantangan yang sesuai dengan usianya. Ini akan memberi mereka kepercayaan diri untuk memercayai diri mereka sendiri dan memperluas lebih jauh.
Dengarkan dengan aktif. Berikan perhatian penuh kepada anak Anda saat mereka berbicara dengan Anda. Renungkan kembali apa yang Anda dengar. Kemudian tanyakan apakah Anda mendengar apa yang ingin mereka katakan.

Ke mana mencari bantuan lebih lanjut

Di mana orang tua kodependen berpaling saat meminta bantuan? Praktik terbaiknya adalah mendedikasikan waktu untuk sesi konseling dengan terapis berlisensi yang berpengalaman dalam ketergantungan atau kecanduan.

Namun karena berbagai alasan, hal itu tidak selalu memungkinkan. Anda juga dapat menemukan kelompok dukungan online, buku, atau organisasi yang menawarkan referensi bermanfaat.

Bersabarlah dengan diri sendiri saat Anda membuat keputusan untuk beralih ke pengasuhan yang lebih baik. Anda sedang dalam kurva belajar. Biarkan diri Anda mengalami hari-hari buruk, tetapi teruslah maju.