8 Teknik Menenangkan Diri untuk Membantu Bayi Anda

Ketahui kapan harus memulai
Buat rutinitas
Berikan keamanan
Persiapkan lingkungan
Tetap dengan tidur
Lakukan menyusui lebih awal
Penuhi semua kebutuhan
Tinggalkan di tempat tidur bayi
Keamanan
Bawa pulang

Anda telah membuat bayi Anda tertidur. Dengarkan mereka untuk tidur. Menyusui atau memberi mereka susu botol untuk tidur. Anda merasa tangan Anda akan jatuh saat Anda menggosok punggungnya hingga mereka tertidur.

Anda ahli dalam mengirim bayi ke alam mimpi, tetapi setelah berbulan-bulan menyempurnakan keterampilan ini, Anda Bertanya-tanya: Berapa lama sampai bayi bisa melakukannya sendiri? Apakah ada cara untuk mempercepat prosesnya?

1. Kuasai waktunya

Biasanya yang terbaik adalah mendorong perilaku menenangkan diri sebelum kecemasan akan perpisahan muncul dengan kekuatan penuh, sekitar 8 hingga 9 bulan. Mungkin sulit bagi si kecil untuk belajar menenangkan diri kembali saat dia khawatir akan dipisahkan dari orang dewasa favoritnya.

2. Ciptakan rutinitas waktu tidur

Ada banyak manfaat membuat rutinitas seputar tidur. Meski sederhana - seperti membaca buku, menyanyikan lagu, atau mandi - rutinitas tidur dapat memberi sinyal pada tubuh bahwa inilah saatnya untuk bersantai dan tidur.

Rutinitas tidur juga memberikan konsistensi. Konsistensi adalah kunci dalam membantu anak mengetahui bagaimana menanggapi situasi. Meskipun mereka belum dapat memahami kata-kata yang diucapkan kepada mereka, seorang bayi dapat belajar dari isyarat yang konsisten saat mereka diharapkan untuk tidur.

3. Tawarkan benda keamanan (jika anak Anda sudah cukup umur)

Karena risiko sindrom kematian bayi mendadak (SIDS), Anda tidak ingin meninggalkan selimut, bantal, dan mainan di boks anak Anda selama pertama kali tahun hidup mereka.

Namun jika anak Anda sudah lebih besar, mainan atau selimut lembut yang mereka buat sebagai pelengkap dapat menawarkan jangkar untuk membantu menenangkan diri kembali tidur.

Jika Anak Anda belum cukup umur untuk menaruh boneka binatang atau lovie di boksnya, empeng dapat membantu proses menenangkan diri.

4. Ciptakan lingkungan yang tenang, gelap, dan sejuk untuk tidur

Bayi Anda benar-benar seperti Anda karena lingkungan yang nyaman (dan aman) adalah kunci untuk dapat tertidur dan tetap tertidur.

Selain itu, untuk membantu mencegah SIDS, lingkungan yang sedikit sejuk dianggap lebih baik daripada lingkungan yang hangat.

5. Tetapkan waktu tidur yang teratur

Seperti halnya rutinitas tidur, penggunaan waktu tidur yang konsisten dapat mengajari tubuh untuk mengharapkan tidur. Ritme tubuh dapat dilatih agar selaras dengan tidur pada waktu tertentu - dan ini dapat membantu anak Anda merasa mengantuk tepat pada waktu yang Anda inginkan agar mereka tertidur.

6. Pertimbangkan untuk beralih dari memberi makan bayi Anda ke tidur

Jika bayi Anda tertidur saat minum dari botol atau ASI, mereka sebenarnya tidak menenangkan diri atau belajar menenangkan diri.

Dengan mengalihkan sesi memberi makan sebelum tidur ke bagian yang sedikit lebih awal dari rutinitas sebelum tidur, Anda dapat mendorong si kecil untuk belajar menenangkan diri sambil tetap memastikan mereka mendapatkan makanan yang cukup.

Meskipun ini adalah perubahan yang cukup sederhana untuk sebagian besar rutinitas tidur, hal ini dapat menyebabkan tangisan kesal karena anak Anda harus mencari cara lain untuk menenangkan diri mereka sendiri.

Khususnya pada awalnya, Anda mungkin perlu berdiri di samping tempat tidur sambil menawarkan jaminan lisan - atau bahkan sesekali menggosok punggung - saat anak Anda belajar menenangkan diri tanpa bantuan cairan dan kontak seluruh tubuh dengan manusia .

7. Pastikan semua kebutuhan terpenuhi sebelum bayi Anda terlalu lelah

Setelah bayi Anda kelelahan, mungkin sulit untuk meyakinkan mereka untuk menghabiskan beberapa ons terakhir dari botolnya atau tidak menangis dalam kesusahan tentang setiap perubahan dalam lingkungan mereka.

Karena berbagai alasan, kemampuan mereka untuk mengendalikan emosi dan menenangkan diri akan sangat berkurang jika mereka terlalu lelah. (Bahkan sebagai orang dewasa, mudah berantakan dan kurang kendali diri saat kita kelelahan!)

Dengan mengantisipasi kebutuhan bayi alih-alih bereaksi terhadapnya, anak Anda akan dipersiapkan untuk sukses. Mereka akan cenderung mengakhiri malam dengan suasana hati yang bahagia, yang akan membuatnya lebih mudah untuk tertidur sendiri tanpa bantuan.

8. Cobalah untuk mengenali bayi Anda di boksnya daripada mengeluarkannya

Idealnya, bayi tertidur di boksnya dan tetap berada di boksnya saat ia bangun di tengah malam.

Jika anak Anda tertidur dalam pelukan Anda - yang, kami akui, adalah salah satu hal termanis yang pernah ada - dan kemudian diangkut ke tempat tidur bayi, mereka akan bangkit ke lingkungan yang berbeda dari tempat mereka tertidur. menggelegar dan menyebabkan kesusahan yang membuat Anda lebih sulit menenangkan diri untuk kembali tidur.

Dan perlu diingat bahwa bahkan anak-anak yang masih sangat kecil pun dapat jatuh ke dalam kebiasaan. Jika kebiasaan yang mereka pelajari adalah tertidur di boks, ini akan membantu menenangkan diri.

Jadi saat menidurkan bayi Anda, taruh dia di boksnya dalam keadaan mengantuk, tetapi belum tidur. Ini akan memberi mereka waktu untuk menyesuaikan diri dengan lingkungan tempat tidur bayi saat mereka selesai tidur.

Jika anak Anda terbangun di tengah malam dan Anda ingin mengakuinya, bicaralah atau bernyanyi dengan lembut untuk mereka atau tepuk pelan saat mereka tetap berada di tempat tidur. Ini dapat membantu mereka untuk kembali tidur - tanpa membuatnya tertidur pada Anda.

Dan ingat, praktikkan kebiasaan tidur yang aman

Meskipun anak Anda mungkin dapat tertidur dalam posisi atau lokasi tidur yang tidak aman, mereka tidak boleh dibiarkan sendirian tanpa pengawasan di tempat yang kurang dari 100 persen aman.

Jika Anda ingin anak Anda dapat menenangkan diri tanpa kehadiran Anda, sangat penting bagi mereka untuk ditidurkan di lokasi yang aman dan dengan cara yang aman. Kursi goyang, kursi mobil, ayunan, dan perangkat lain tidak sama dengan tempat tidur bayi. Bayi tidak boleh ditinggal sendirian di lokasi ini.

Catatan keamanan

Pengatur posisi tidur dan wedges tidak disarankan saat menyusui atau tidur. Bangun tidur dengan bantalan ini dimaksudkan untuk menjaga kepala dan tubuh bayi Anda dalam satu posisi, tetapi tidak direkomendasikan oleh Food and Drug Administration karena risiko SIDS.

Intinya

Anda telah memutuskan bahwa Anda ingin bayi Anda dapat menenangkan dirinya kembali, dan Anda siap untuk membuat beberapa modifikasi pada rutinitas Anda saat ini sehingga bayi Anda dapat belajar tidur sendiri. Bagus untuk Anda!

Sebagai satu langkah terakhir sebelum Anda mulai, Anda mungkin ingin berhubungan dengan dokter anak Anda. Mereka akan dapat memberi tahu Anda lebih lanjut.

Dan saat Anda menantikan malam saat anak Anda tidak membutuhkan Anda untuk tidur kembali, ingatlah juga untuk menikmati pelukan tengah malam saat ini. Suatu saat dalam waktu dekat, Anda akan merindukan mereka!