8 Janji yang Harus Dibuat Setiap Wanita untuk Dirinya Sendiri

Rahasia kepercayaan diri bukanlah rahasia sama sekali, menurut pakar kebahagiaan dan penulis buku terlaris Dominique Bertolucci. Yang perlu Anda lakukan: Berkomitmen untuk memperlakukan diri sendiri dengan kebaikan yang sama seperti yang Anda tunjukkan kepada orang lain.

Belas kasihan adalah 'kunci untuk merasa baik tentang siapa Anda dan kehidupan yang Anda jalani,' tulis Bertolucci di buku barunya The Kindness Pact ($ 7, amazon.com). Secara intuitif masuk akal bahwa obrolan negatif yang terus-menerus di kepala Anda dapat menghalangi kepercayaan diri Anda, namun masih terlalu banyak wanita yang menjadi korbannya.

Untuk membantu Anda mengingat untuk bersikap baik pada diri sendiri, buku Bertolucci menawarkan delapan janji dasar yang harus Anda buat, masing-masing dirancang untuk menenangkan ketidakamanan Anda dan membangun keberanian Anda. Dengan kata lain, mereka mewakili jenis nasihat penuh kasih yang sama dengan yang Anda berikan secara naluriah kepada teman baik. Lihat mereka di bawah ini.

'Saya sangat tidak sempurna.'

Tidak ada yang namanya kesempurnaan, namun begitu banyak orang yang kelelahan dan mengikis kepercayaan diri mereka untuk mengejarnya . Ketika Anda menerima ketidaksempurnaan Anda, Anda menyadari bahwa Anda memiliki kekuatan dan kelemahan. Anda mengakui bahwa, seperti orang lain, Anda memiliki banyak kualitas positif tetapi juga memiliki kualitas lain yang kurang positif ¦ dan tidak apa-apa.

Setelah Anda melepaskan diri dari beban perfeksionisme dan menerima ketidaksempurnaan Anda, Anda bebas menggunakan kualitas-kualitas positif Anda sepenuhnya. Anda juga dapat memutuskan kualitas yang kurang ideal yang ingin Anda investasikan energi Anda untuk meningkatkan dan kualitas mana yang perlu diterima orang lain sebagai 'bagian dari paket'.

'Saya selalu melakukannya yang terbaik dan yang terbaik selalu cukup baik. '

Ketika Anda menetapkan tujuan yang mustahil yang Anda tidak memiliki kesempatan nyata untuk mencapainya, Anda sedang mempersiapkan diri untuk gagal; ketika Anda berjanji untuk selalu melakukan yang terbaik, Anda dapat memiliki ekspektasi yang jauh lebih realistis tentang diri Anda dan apa yang dapat Anda capai. Rasa harga diri Anda tidak akan lagi bergantung pada hasil dan Anda akan merasa nyaman dengan diri Anda, terlepas dari apa yang Anda miliki atau belum bisa capai.

Saat Anda benar-benar percaya yang terbaik sudah cukup baik, Anda dapat menerima bahwa Anda sedang mengalami hari yang buruk, atau merasa agak biasa-biasa saja, tanpa hal ini memengaruhi perasaan Anda tentang diri sendiri.

'Saya tidak perlu melihat diri saya lebih atau kurang daripada orang lain. '

Baik itu tetangga, selebritas, atau orang yang Anda lihat di reality TV, membandingkan diri Anda dengan orang lain biasanya akan membuat Anda merasa tidak mampu. Meskipun Anda mendapati diri Anda berpikir bahwa Anda lebih baik atau lebih unggul dalam beberapa hal, ini hanya akan meningkatkan harga diri Anda dalam jangka pendek.

Saat Anda berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain, satu-satunya orang yang akan Anda lakukan perlu terkesan adalah diri Anda sendiri. Anda akan dapat memperoleh kepercayaan diri Anda dari dalam dan itu tidak akan lagi terpengaruh oleh apa pun yang dikatakan, dilakukan, atau dimiliki orang lain.

'Saya sepenuhnya berharap hidup saya bahagia dan bermanfaat.'

Mencemaskan tidak hanya membuang-buang energi, tetapi juga mengirimkan pesan yang jelas ke alam bawah sadar Anda tentang ekspektasi Anda dalam hidup. Alih-alih mengkhawatirkan hal-hal yang mungkin tidak akan pernah terjadi, saat Anda yakin pada potensi Anda, Anda dapat memfokuskan perhatian dan upaya Anda untuk mewujudkan hal-hal yang Anda inginkan menjadi kenyataan.

Anda tidak perlu melakukannya menyangkal tentang hal-hal negatif yang bisa terjadi, tetapi setelah Anda menyadari ketakutan Anda atau skenario terburuk, Anda dapat mengesampingkannya dan melanjutkan menuju masa depan yang bahagia dan bermanfaat yang Anda tahu pantas Anda dapatkan.

'Saya hanya menyambut pemikiran yang mendukung dan mendorong saya.'

Pikirkan diri Anda sebagai penjaga harga diri Anda. Cara Anda berbicara kepada diri sendiri sangat memengaruhi perasaan Anda tentang diri sendiri; Jika Anda berbicara kepada diri sendiri dengan cara yang kasar, kritis atau meremehkan, kepercayaan diri Anda akan layu, tetapi jika Anda membungkam kritik batin Anda dan tidak pernah berbicara kepada diri sendiri lebih keras daripada yang Anda lakukan kepada anak kecil, Anda akan memelihara kepercayaan diri Anda dan membiarkan diri Anda sendiri. -berharga untuk berkembang.

Mengubah cara berpikir Anda membutuhkan latihan, tetapi meskipun pada awalnya Anda mungkin tidak dapat mengontrol setiap pikiran yang Anda miliki, Anda akan selalu dapat memutuskan mana yang ingin Anda perhatikan kepada.

'Saya berani dan bersedia untuk keluar dari zona nyaman saya.'

Keyakinan dan kepercayaan diri itu seperti otot; Anda perlu melatihnya jika Anda ingin mereka tumbuh lebih kuat. Salah satu cara terbaik untuk membangun otot-otot ini adalah dengan keluar dari zona nyaman Anda. Saat Anda menantang diri sendiri, Anda memberi tahu alam bawah sadar bahwa Anda percaya pada diri sendiri dan bahwa Anda bersedia mendukung diri sendiri dalam keadaan dan situasi baru. Terlepas dari bagaimana perasaan Anda saat melakukan sesuatu yang baru, Anda akan selalu merasa senang telah melakukannya.

Ketika Anda keluar dari zona nyaman, Anda mengambil tantangan atau mempelajari sesuatu yang baru, Anda membuka diri untuk menambah kepercayaan diri saat mengetahui bahwa Anda sebenarnya tidak terlalu buruk dalam sesuatu yang tidak pernah Anda ketahui bisa Anda lakukan.

'Saya bertanggung jawab penuh atas siapa saya dan kehidupan yang saya jalani.'

Terlepas dari bagaimana kelihatannya dari jauh, tidak ada yang menjalani kehidupan yang sempurna. Apa yang lebih baik dari sebagian orang daripada yang lain adalah menjalani kehidupan terbaik mereka. Jika Anda tidak menjalani hidup terbaik, Anda perlu memeriksa tidak hanya hal-hal yang menghalangi Anda, tetapi juga alasan mengapa Anda membiarkannya.

Saat Anda berhenti membuat alasan dan mulai mengambil tanggung jawab, Anda dapat menikmati hal-hal hebat dalam hidup Anda, sambil tidak memendam ilusi tentang apa yang perlu Anda ubah jika Anda ingin menikmati yang lainnya.

'Saya selalu memperlakukan diri saya dengan cinta dan hormat . '

Jika Anda ingin merasa nyaman dengan diri Anda dan kehidupan yang Anda jalani, Anda harus menjadikan membangun kepercayaan diri dan kepercayaan diri Anda sebagai prioritas utama.

Cintai dirimu sendiri. Perlakukan diri Anda dengan cinta dan hormat sebanyak yang Anda lakukan terhadap teman terdekat Anda, pahami dan maafkan kegagalan Anda dan, di atas segalanya, bersikaplah baik kepada diri sendiri seperti Anda terhadap orang penting lainnya dalam hidup Anda.