8 Tren Kesehatan Yang Perlu Mati, Menurut Pelatih Celeb

Setiap orang memiliki pendapat tentang kesejahteraan Anda — apakah itu berarti apa yang harus Anda masukkan ke dalam mulut (quinoa, siapa saja?) atau cara terbaik untuk berkeringat demi mendapatkan tubuh yang lebih baik. Masalahnya, sulit untuk mengetahui kebiasaan sehat mana yang sepadan dengan waktu Anda dan mana yang harus dibuang seperti sampah kemarin.

Jadi kami mengobrol dengan delapan pelatih seleb yang bertanggung jawab menjaga beberapa A Hollywood -listers (Halle Berry, Megan Fox, Heidi Klum — sebut saja!) dalam kondisi prima, dan membuat mereka menyajikan tren kebugaran, nutrisi, dan kesehatan yang mereka harap akan dimulai pada tahun 2015. Inilah yang mereka berkata:

'Orang-orang harus berhenti berfokus pada satu makanan sebagai tujuan akhir segalanya, ke titik di mana makanan itu terlalu dilebih-lebihkan. Misalnya, semua orang terobsesi dengan kangkung, dan hal itu menimbulkan kekhawatiran seperti ini, di mana orang mulai berpikir, 'Oh tidak, saya tidak mendapatkan cukup kangkung! Saya perlu makan lebih banyak kangkung! ' Tetapi ada jenis sayuran lain yang memberi Anda manfaat luar biasa, dan hanya terpaku pada sayuran yang 'saat ini' tidak sehat. '
—Tara Stiles (Brooklyn Decker, Jane Fonda)

“Ini adalah gangguan makan yang diterima secara sosial. Ketika Anda sedang menjalani pembersihan jus, Anda kehilangan apa yang saya suka sebut sebagai trinitas suci metabolisme — protein, serat, dan lemak sehat. Jus adalah suguhan alami, dan tidak masalah untuk menikmati segelas perasan segar dengan brunch atau sarapan, tetapi tidak sebagai makanan lengkap atau bahkan camilan. Sebaliknya, cobalah memadukan — dengan begitu tidak ada yang ditambahkan atau diambil. ”
—Harley Pasternak (Katy Perry, Megan Fox, Lady Gaga)

“ Saya tidak percaya pada latihan pasif, seperti menggunakan stimulator otot, agar bugar. Ada semua klaim yang menyatakan bahwa ini akan membuat Anda perut six pack, tetapi tidak ada yang membuktikan bahwa ini membakar kalori — atau memberi Anda perut. Gadget seperti ini hanya akan membuat populasi yang sudah malas menjadi lebih malas. ”
—Ramona Braganza (Halle Berry, Jessica Alba, Kate Beckinsale)

“ Namanya saja membuatku ngeri. Modalitas dan energi dari tinju dan Pilates tidak cocok untuk latihan duo. Bagi keduanya menjadi kelas yang terpisah di penghujung hari yang berbeda, dan mereka menjadi jauh lebih efektif. 'Latihan' piloxing hingar bingar dan tidak masuk akal bagi saya. ”
—Ashley Borden (Christina Aguilera, Mandy Moore, Natasha Bedingfield)

“ Apa pun yang menjanjikan penurunan berat badan dalam jumlah tertentu dalam waktu singkat, saya umumnya bukan penggemar karena tubuh membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri, dan kebanyakan yang kehilangan dengan cepat tidak dapat mempertahankannya. Mereka juga biasanya akhirnya mendapatkan semuanya dan bahkan lebih banyak lagi. Yang paling membuat saya sedih adalah orang-orang mengira ada cara cepat dan cepat untuk mengubah tubuh Anda. Dibutuhkan dedikasi, kemauan, kerja keras, fokus, dan tujuan yang dapat diakses untuk menjadi sukses! '
—Teddy Bass (Cameron Diaz)

“Saya berharap tren mengangkat beban yang ringan dan latihan kardio saja, apalagi cardio tanpa mengetahui detak jantung anda, pasti akan hilang begitu saja. Latihan beban penting untuk meningkatkan laju metabolisme dan latihan berbasis detak jantung untuk kardio membuatnya lebih efektif. ”
—Michelle Lovitt (Courtney Cox, Julianne Moore, Amber Valetta)

“ Tren apa pun adalah baik selama tidak dilakukan secara berlebihan. Misalnya, jika hanya Anda yang melakukan pemintalan, Anda tidak melibatkan tubuh Anda dengan cara yang paling efektif. Anda perlu menyeimbangkannya dengan beberapa latihan. ”
—David Kirsch (Heidi Klum, Kate Upton)