8 Peretasan dari Veteran Eksim yang Bukan Tentang Perawatan Kulit

• Manicure
• Magnesium
• Kain dingin
• Sarung bantal sutra
• Sabun cuci yang lembut
• Kain lembut
• Kamomil di mata
• Meditasi
• Bawa pulang

Eksim adalah salah satu kondisi frustasi yang tidak nyata. menyembuhkan. Selain itu, sering kali hanya ada sedikit rima atau alasan untuk pola flare-upnya.

Mengunjungi dokter Anda untuk mendapatkan krim resep atau saran tentang produk yang tepat pasti akan sangat bermanfaat.

Selain itu, ada sejumlah trik kecil yang dapat membantu merawat kulit Anda. Sebagai penderita eksim seumur hidup, ini adalah peretasan yang menurut saya paling berguna.

Lakukan manikur

Saat Anda terjebak dalam siklus negatif stres-goresan, hindari gatal seringkali merupakan prestasi yang hampir mustahil. Terkadang saat Anda tidak bisa menahan dorongan tersebut, tindakan terbaik adalah mengekang dampaknya.

Memotong dan mengikir kuku Anda hingga pendek dapat melembutkan dampak gatal. Berinvestasi pada paku plastik selangkah lebih maju.

Kuku palsu tidak menyebabkan kerusakan sebanyak kuku asli. Mereka memiliki permukaan yang lebih lembut dan halus yang tidak dapat merusak kulit dengan cara yang sama (kecuali tentu saja, mereka pecah).

Ketika eksim saya paling parah, saya melakukan manikur setiap 6 minggu atau lebih dan melihat perbedaannya.

Kuku yang bagus, tentu saja, merupakan bonus tambahan!

Perhatikan bahwa beberapa orang mungkin alergi terhadap kuku akrilik, yang sebenarnya bisa berkembang menjadi eksim. Pastikan Anda tidak alergi jika memilih cara ini.

Cobalah magnesium sebelum tidur

Magnesium memiliki banyak manfaat untuk kesehatan optimal.

Tidak hanya membantu mengurangi peradangan di tubuh, tetapi saya pribadi melihat perbedaan terbesar dalam kualitas tidur saya. Mengonsumsi suplemen magnesium sebelum tidur membantu saya tidur lebih nyenyak dan kenyang, dan ada ilmu di baliknya juga.

Saya terbangun 3 atau 4 kali setiap malam untuk menggaruk kulit saya, tetapi magnesium membuat saya tertidur. Ini karena ia mengaktifkan sistem saraf parasimpatis, sistem yang bertanggung jawab untuk menimbulkan ketenangan dan relaksasi.

Apa alasannya membantu eksim saya? Semakin banyak Anda tidur, semakin sedikit Anda menggaruk. Semakin sedikit saya menggaruk, semakin baik eksim saya.

Perhatikan bahwa lebih banyak bukti diperlukan untuk secara langsung menghubungkan eksim dan mikronutrien seperti magnesium. Tetap saja, mendapatkan tidur yang lebih nyenyak dan lebih sedikit menggaruk membuatnya sepadan bagi saya.

Letakkan lap wajah di lemari es

Saat Anda mengalami bercak merah dan iritasi pada eksim, menjaga area tersebut tetap dingin dapat membantu meredakan dan mengurangi peradangan.

Menyimpan kain muka dingin dalam keadaan siaga di lemari es adalah trik yang sangat baik untuk mengatasi gejolak.

Eksim sering bertambah parah saat cuaca panas (keringat bisa menjadi pemicu eksim), jadi saya merasa menyimpan lemari es di musim panas sangat membantu menenangkan kondisi saya.

Investasikan pada sarung bantal sutra

Sarung bantal sutra mungkin tampak mewah untuk memanjakan, tapi saya melihat perbedaan besar pada kulit wajah saya ketika saya mulai menggunakannya.

Pertama, sutra membantu kulit Anda tetap terhidrasi. Tidak seperti kain lainnya, sutra tidak menghilangkan kelembapan dari kulit. Ini juga secara alami hipoalergenik, yang berarti tahan terhadap tungau debu, jamur, jamur, dan alergen lainnya.

Ini adalah bonus bagi mereka yang memiliki kulit yang sangat alergi dan rentan terhadap eksim.

Ganti detergen cucian Anda

Meskipun lemari kamar mandi Anda mungkin hanya berisi yang terbaik untuk kulit sensitif, detergen cucian Anda mungkin perlu di-boot ulang juga.

Masalahnya? Detergen klasik sering kali memiliki wewangian yang tinggi, sehingga berpotensi menimbulkan iritasi bagi penderita eksim. Ini bukan hanya pakaian Anda, tetapi juga seprai dan handuk.

Saya memilih formula yang bebas pewangi dan hipoalergenik. Meskipun eksim saya sekarang terkendali, saya tetap menggunakan opsi kulit sensitif untuk berjaga-jaga.

Jika Anda khawatir sisa deterjen akan tertinggal, Anda juga dapat mencuci pakaian dan seprai dua kali, meninggalkan deterjen di siklus kedua, untuk memastikan buihnya keluar.

Seprai dan pelembut kain juga dapat mengiritasi, jadi sebaiknya hindari.

Pilih kain lembut

Kain sintetis dapat meningkatkan keringat, yang pada akhirnya mengiritasi kulit. Ditambah, akrilik atau viscose seringkali menyebabkan rasa gatal.

Beberapa bahan alami seperti wol juga cenderung gatal, jadi pilihan terbaik Anda adalah katun atau linen yang lembut.

Selain itu, pakaian ketat dapat menggosok kulit dan memperparah flare. Saya menemukan barang yang longgar adalah cara maju.

Gunakan juga piyama longgar dan keren di tempat tidur.

Tempatkan kantong teh kamomil di mata Anda

Jika Anda menderita eksim di kelopak mata (Saya merasakan sakitnya), perawatan yang terinspirasi dari spa mungkin yang terbaik rute.

Tidak, bukan mentimun. Kantong teh kamomil!

Sifat anti-inflamasi chamomile dapat bekerja secara ajaib pada mata yang tidak bahagia, mengurangi kemerahan dan bengkak yang disebabkan oleh eksim.

Aktivitas santai ini juga bisa menghilangkan stres. Saya suka menuangkan secangkir teh, membiarkannya diseduh, dan kemudian menuangkan kantong teh ke mata saya saat sudah dingin. Pastikan Anda tidak menaruh kantong teh panas di mata Anda!

Lakukan meditasi

Hubungan antara stres dan kondisi kulit adalah satu hal. Saya juga menemukan bahwa stres dan garukan pasti terkait.

Saya selalu menggaruk lebih banyak saat merasa cemas atau stres. Meskipun menggaruk terasa seperti Anda menenangkan diri, biasanya hal itu tidak membuahkan hasil.

Meditasi telah terbukti dapat meningkatkan tingkat stres, dan ini tentunya menjadi penyambung hidup bagi saya ketika eksim saya paling parah. Sekarang saya ingin memulai dan mengakhiri hari dengan meditasi singkat.

Aplikasi seperti Calm menawarkan meditasi terpandu yang hebat. Memesan hari dengan ketenangan dan bersiap untuk tidur nyenyak tentu membuat perbedaan besar bagi saya.

Ini adalah perjalanan

Ketika menyangkut eksim saya, saya tidak menemukan apa bekerja semalaman. Butuh banyak percobaan dan kesalahan untuk mengendalikan gejala saya - tetapi itu mungkin terjadi.

Jangan takut untuk mencoba hal-hal baru untuk mengetahui mana yang berhasil untuk Anda. Anda tidak pernah tahu obat apa yang mungkin hanya tiketnya.