8 Latihan untuk Mencoba Memperbaiki Mata Malas

• Latihan untuk dicoba
• Perawatan lain
• Kapan harus ke dokter
• Bawa pulang

Kami sertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Mata malas, atau ambliopia, adalah kondisi umum yang terjadi pada sekitar 3 dari setiap 100 anak.

Jika otak lebih menyukai satu mata daripada mata lainnya, malas mata bisa terjadi. Biasanya, ini terjadi ketika satu mata lebih lemah atau memiliki penglihatan yang lebih buruk daripada yang lain. Seiring waktu, otak mulai mendukung mata yang lebih kuat dan berhenti menerima sinyal visual dari mata yang lebih lemah. Untuk penglihatan optimal, otak dan kedua mata harus bekerja sama.

Dalam beberapa kasus, mata malas dapat disebabkan oleh strabismus yang tidak diobati. Strabismus adalah kondisi yang ditandai dengan mata juling atau menoleh.

Mata malas dapat memburuk seiring waktu jika tidak ditangani. Selain perawatan lainnya, senam mata dapat membantu Anda mengelola dan menghindarinya.

Senam mata bermanfaat untuk memperkuat otot mata. Mereka juga dapat melatih otak dan mata yang lebih lemah untuk bekerja sama secara lebih efektif.

Latihan mata saja tidak cukup untuk menghilangkan mata malas. Tapi latihan ini bisa sangat efektif jika digunakan bersama dengan teknik lain.

Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa latihan paling efektif untuk mata malas dan juga menjelaskan terapi lain yang mungkin digunakan oleh dokter mata Anda untuk mengobati keadaan ini.

Latihan untuk dicoba

Senam mata di rumah dapat diresepkan sebagai pekerjaan rumah oleh dokter mata, ahli mata, atau ortoptis sebagai bagian dari rencana perawatan terapi penglihatan. Sebagian besar latihan bermanfaat untuk strabismus, ambliopia, dan kondisi mata lainnya, seperti ketidakcukupan konvergensi.

Anda mungkin diminta untuk melakukan latihan berikut di rumah:

1. Pencil pushups treatment (PPT)

Untuk latihan ini, Anda bisa menggunakan pensil atau benda apa pun yang berbentuk pensil. Paling efektif jika pensil atau objek berisi elemen visual, seperti huruf alfabet. Jika anak Anda belum mengetahui alfabet mereka, cari pensil yang memiliki bentuk atau simbol yang dapat dikenali, seperti karakter kartun yang mereka sukai. Ini dapat membantu mereka tetap fokus.

Anda dapat melakukan PPT sendiri atau bersama anak Anda. Saat melakukan latihan ini, jangan memasang penutup mata di atas mata yang lebih kuat. Untuk mencoba PPT:

1. Pegang pensil di depan Anda (atau anak Anda) sejauh lengan.
2. Perlahan gerakkan pensil sedekat mungkin ke hidung, tanpa menjadi buram atau berlipat ganda.
3. Setelah pensil menjadi buram, jauhkan dari hidung.
4. Jika pensil mengandung elemen visual, fokuslah padanya.
5. Ulangi 5 kali. Lakukan sesi PPT minimal 3 kali sehari.

2. Mewarnai dalam Garis

Banyak anak suka mewarnai. Mendorong anak Anda untuk mewarnai di buku mewarnai adalah cara terbaik untuk menyelinap dalam latihan mata. Tujuannya di sini adalah agar anak Anda mewarnai dalam garis, bukan hanya di halaman.

Sebelum memulai latihan ini, buat anak Anda mengasah pensil warna atau krayon tanpa titik tumpul. Untuk melakukan latihan ini:

1. Pilih buku mewarnai dengan gambar-gambar sederhana yang memiliki garis-garis bergaris tegas.
2. Pasang penutup mata di atas mata anak Anda yang lebih kuat.
3. Perintahkan mereka untuk mewarnai objek pada halaman dengan hati-hati dan tetap berada dalam garis.
4. Pastikan untuk mengawasi anak Anda agar mereka tidak melepaskan penutup mata.

3. Latihan senar Brock

Latihan ini membantu mata belajar bagaimana bekerja sama untuk fokus pada suatu objek. Ini dikembangkan oleh Frederick Brock, seorang ahli optometris dan strabismus Swiss yang meninggal pada tahun 1972.

Latihan ini memerlukan string Brock atau versi buatan sendiri. Senar Brock adalah senar putih yang panjangnya kira-kira 15 kaki. Ini memiliki manik-manik kayu berwarna-warni di atasnya, yang bisa dipindahkan. Jangan menggunakan penutup mata saat melakukan latihan ini.

Beli senar Brock secara online.

Untuk melakukan latihan senar Brock:

1. Ikat simpul di kedua ujung senar Brock.
2. Gunakan satu simpul untuk memasang senar ke kenop pintu atau lainnya objek tetap.
3. Posisikan manik-manik di sepanjang tali sehingga satu manik dekat dengan kenop pintu (fiksasi jauh), satu berjarak sekitar 3 kaki dari Anda (fiksasi tengah), dan satu lagi 6 inci dari hidung Anda (dekat fiksasi).
4. Berdiri tepat di depan kenop pintu.
5. Gunakan putaran senar lainnya untuk menempatkan senar Brock di sekitar jari Anda.
6. Pegang tali di sepanjang bibir atas, tepat di bawah hidung Anda.
7. Tali tali harus diregangkan dengan kencang. Jika tidak rapat, luangkan waktu untuk menyesuaikan dan mempersingkatnya dengan memperbesar loop.
8. Lihat manik yang paling dekat dengan Anda, dan pastikan Anda melihat satu manik, bukan dua. Jika Anda melihat dua manik, gerakkan manik sampai Anda melihatnya. Anda akan melihat dua senar, seolah-olah satu senar keluar dari setiap mata. Senar harus membentuk bentuk X.
9. Saat Anda mendekatkan manik ke hidung, senar harus bertemu tepat di manik, dan berbentuk V.
10. Ulangi dengan mengalihkan fokus Anda ke manik fiksasi tengah dan kemudian manik fiksasi jauh.
11. Saat mata Anda yang lemah menjadi lebih kuat, manik harus dapat digerakkan lebih dekat ke mata Anda, hingga jaraknya hanya 1 inci.

4. Video game

Video game dengan desain khusus yang dimainkan sambil mengenakan kacamata terbukti menjanjikan untuk mata malas. Permainan ini dimainkan secara dichoptically, artinya setiap mata melihat sesuatu yang berbeda melalui kacamata, seperti gambar dengan kontras tinggi atau rendah.

Untuk orang dewasa, Tetris versi dikoptik telah diperlihatkan oleh para ilmuwan di Research Institute of the McGill University Health Center agar efektif untuk memperkuat mata yang lebih lemah.

Bermain video game dengan penutup mata juga dapat memiliki efek yang menguntungkan. Sebuah studi kecil tahun 2011 menunjukkan bahwa video game aksi dan non-aksi memiliki manfaat untuk orang dewasa dengan mata malas.

5. Kartu titik

Untuk latihan ini, Anda akan bekerja untuk mempertahankan satu gambar titik pada kartu dengan kedua mata. Untuk menggunakan kartu titik:

1. Gambarlah titik-titik pada kartu persegi panjang yang terbuat dari karton atau jenis kertas kaku lainnya.
2. Pegang kartu secara memanjang dan menyentuh hidung Anda sehingga garis titik berada tepat di depan wajah Anda.
3. Sedikit miringkan kartu ke bawah.
4. Fokuskan pada titik yang paling jauh dari Anda. Jika mata Anda menyatu dengan benar, pola titik akan terlihat seperti berbentuk A. Titik yang Anda fokuskan harus tunggal dan tidak buram.
5. Fokuskan pada titik berikutnya di baris, lalu titik berikutnya, tahan setiap titik dalam fokus selama lima hitungan. Jika mata Anda terus menyatu dengan benar, bentuk X akan terbentuk.
6. Saat Anda mencapai titik yang paling dekat dengan Anda, titik di belakang akan berlipat ganda dan membentuk bentuk V.

6. Kartu konvergensi barel

Latihan ini digunakan terutama untuk menangani eksotropia, suatu bentuk strabismus. Anda dapat membeli kartu ini atau membuatnya sendiri.

Beli kartu konvergensi barel secara online.

Untuk membuat kartu konvergensi barel, gambar tiga barel merah di satu sisi kartu dengan pola memanjang. Tong harus bertambah besar di bagian bawah kartu. Gambarlah barel yang sesuai di sisi lain kartu dengan warna hijau.

Untuk menggunakan kartu konvergensi barel:

1. Pegang kartu secara memanjang menyentuh hidung Anda sehingga tiga barel muncul di garis vertikal, mengarah menjauh dari wajah Anda. Laras terbesar harus terjauh dari hidung Anda.
2. Tatap tong terbesar sampai Anda melihat satu gambar dengan kedua warna. Dua barel lainnya akan tampak berlipat ganda.
3. Tahan pandangan Anda selama lima hitungan, lalu pindah ke setiap tong yang lebih kecil, ulangi latihan.

7. Teka-teki

Menyatukan teka-teki jigsaw dengan penutup mata dapat membantu memperkuat mata yang lebih lemah. Ada banyak sekali jenis teka-teki gambar jigsaw. Pastikan untuk memilih teka-teki yang sesuai dengan usia anak yang tidak akan membuat anak Anda frustrasi dengan kerumitannya.

8. Membaca

Jika anak Anda bisa membaca, minta mereka membaca buku sesuai usia yang mereka sukai setidaknya 30 menit setiap hari dengan penutup mata yang lebih kuat.

Perawatan lain

Perawatan untuk mata malas bisa sangat efektif, terutama jika dimulai sejak dini. Koreksi mata malas sepenuhnya dimungkinkan, terutama pada anak-anak yang menerima perawatan sebelum usia 7 tahun.

Anak-anak yang lebih tua, remaja, dan orang dewasa juga dapat melihat peningkatan yang signifikan pada kondisi ini dengan perawatan yang mencakup senam mata.

Perawatan lain yang mungkin direkomendasikan oleh dokter mata Anda termasuk:

• Terapi penglihatan di kantor. Terapi penglihatan adalah jenis terapi fisik untuk mata. Itu diawasi oleh seorang ahli ortoptis. Tekniknya mungkin termasuk menggunakan lensa prisma, lensa terapeutik, filter optik, dan perangkat lunak komputer.
• Penutup mata. Ini membutuhkan penutup mata yang lebih kuat dengan penutup mata selama 2 sampai 6 jam atau lebih setiap hari.
• Kacamata korektif atau lensa kontak. Kacamata korektif akan memberikan resep berbeda di setiap mata dan bekerja untuk memperkuat penglihatan di mata yang lebih lemah.
• Obat tetes mata. Dokter Anda mungkin merekomendasikan mengaburkan penglihatan di mata yang lebih kuat dengan obat yang disebut atropin (Isopto Atropine).
• Bedah. Solusi bedah kadang-kadang dapat direkomendasikan jika mata malas disebabkan oleh kelopak mata yang turun, katarak, atau mata juling. Pembedahan dilakukan untuk memperpanjang atau memposisikan kembali otot mata.

Kapan harus ke dokter

Jika Anda menduga anak Anda mengalami mata malas, jangan menunggu untuk memeriksakan diri ke dokter. Perawatan yang tepat sangat penting untuk memperbaiki kondisi ini. Beberapa tanda mata malas antara lain:

• menyipitkan mata
• menutup satu mata untuk mencoba fokus
• memiringkan kepala untuk melihat dengan lebih baik

Intinya

Latihan untuk mata malas dapat menjadi tambahan yang efektif untuk rencana perawatan Anda. Banyak latihan mata dapat dilakukan dengan mudah di rumah. Mereka mungkin akan diresepkan sebagai pekerjaan rumah oleh dokter mata Anda.

Beberapa mengharuskan mata yang lebih kuat tetap tertutup selama latihan, tetapi yang lain mengharuskan kedua mata bekerja sama.

Jenis senam mata terbaik adalah yang akan difokuskan dan dinikmati anak Anda, seperti menyusun teka-teki gambar atau memainkan video game khusus.