8 Selebriti Menjelaskan Mengapa Mereka Menggunakan Latihan untuk Mengatasi Kecemasan

Sekitar 40 juta orang dewasa saat ini hidup dengan gangguan kecemasan — dan itu termasuk banyak selebritas, banyak di antaranya sangat berterus terang tentang bagaimana berolahraga di gym telah meredakan masalah kesehatan mental mereka. Olahraga sebagai penghilang kecemasan adalah sesuatu yang didukung oleh para ahli juga. Dan menilai dari kesuksesan karier besar yang diraih para bintang ini, sepertinya mereka benar-benar sedang berusaha mengubah kepanikan menjadi kekuatan.

Di sini, delapan bintang — penggemar olahraga seumur hidup serta kebugaran pemula — ceritakan bagaimana olahraga membuat mereka tenang, terpusat, dan kuat.

“Saya berjanji, gym telah menghilangkan begitu banyak stres saya. Itu telah membantu menenangkan saya, 'kata calon ibu Kardashian dalam sebuah wawancara dengan Marie Claire 2015.' Ketika saya gelisah dan saya hanya merasa semuanya sudah dekat, saya pergi ke gym. Anda membangun endorfin dan merasa nyaman dengan diri sendiri. Itu menyelamatkan saya. ”

“ Jika saya tidak berolahraga, saya merasa berat, 'Gomez memberi tahu Yahoo! Kecantikan di tahun 2015. 'Segala sesuatu tentang saya terasa sedikit sedih. Dan terkadang saya hanya akan berlari di atas treadmill dan menjadi emosional karena itu meredakan semua yang Anda rasakan. "

Bintang Being Mary Jane merekomendasikan sesi gym dalam wawancara dengan Elle pada tahun 2014:" A Latihan tinju yang baik adalah penghilang stres, kecemasan, dan kemarahan terbaik yang ada, jadi saya sangat menantikannya. "

" Olahraga adalah salah satu cara saya mengatasi kecemasan, 'ungkap Lovato dalam wawancara di Huffington Post pada tahun 2015. Melukis, menulis musik, dan mengekspresikan diri melalui seni adalah cara lain untuk melepaskan emosi. ”

Penyanyi Inggris ini berbagi tentang bagaimana dia menggunakan latihan untuk melawan serangan panik dalam sebuah wawancara dengan Well + Good awal tahun ini. “Semakin saya mulai berkelas dan juga berlatih dengan pelatih saya, Faisal Abdalla, semakin baik perasaan saya tentang diri saya. Dan itu bukan tentang perubahan apa pun dalam penampilan luar saya; ini tentang melihat dan merasakan diri saya menjadi lebih baik dan lebih kuat. Itu terbawa ke area lain dalam hidup saya, dan sekarang saya benar-benar merasa bahwa olahraga — bagaimanapun Anda suka berolahraga — baik untuk jiwa. ”

Dalam postingan Instagram pada 2015, Dunham memuji kekuatannya dari latihan yang solid. “Berjanji pada diri sendiri bahwa saya tidak akan membiarkan olahraga menjadi hal pertama yang terlewat ketika saya sibuk dengan Girls Season 5 dan inilah alasannya: Ini telah membantu kecemasan saya dengan cara yang tidak pernah saya impikan sebelumnya. Kepada mereka yang berjuang dengan kecemasan, OCD, depresi: Saya tahu itu sangat menjengkelkan ketika orang menyuruh Anda berolahraga, dan saya butuh waktu sekitar 16 tahun pengobatan untuk mendengarkan. Saya senang saya melakukannya. Ini bukan tentang pantat, ini tentang otak. ”

Dalam wawancara Februari 2016 dengan Health, Benson berkata,“ Saya menggunakan Xanax untuk waktu yang lama. Itu membantu, tapi saya memutuskan untuk bisa mengobati diri sendiri melalui meditasi, berolahraga, tidur, makan sehat, dan minum lebih banyak air. ”