8 Podcast Luar Biasa untuk Membantu Anda dalam Jangka Panjang

Banyak pelari mengatakan bahwa mereka menyukai olahraga karena olahraga memberi mereka kesempatan untuk menyendiri dengan pikirannya. Tetapi jika Anda pernah berlatih untuk perlombaan jarak jauh, Anda tahu itu waktu yang sangat lama untuk sendirian dengan keinginan terdalam Anda atau musik Top 40s yang sama di iPod Anda.

Biasanya gratis dan sering diperbarui, podcast adalah alternatif yang bagus ketika Anda hanya ingin keluar zona saat Anda mencatat mil. Baik Anda mencari hiburan, perkembangan pribadi, atau hanya untuk mempelajari cara berlari lebih cepat, Anda dapat menemukan pertunjukan yang sesuai dengan suasana hati Anda. Kami meminta para pelari pro, blogger lari, dan pelatih tentang podcast favorit mereka untuk memberi Anda motivasi yang tinggi saat Anda mulai berjalan.

Apakah Anda makan seperti manusia gua atau hanya ingin tahu tentang diet Paleo, Praktis Podcast karya penulis Paleo, Diane Sanfilippo, cocok untuk siapa pun yang ingin tahu tentang gaya hidup bebas biji-bijian dan produk susu. Dengan cohost Paleo blogger Liz Wolfe, Sanfilippo membahas segala hal mulai dari apa yang harus dimakan hingga menurunkan kolesterol dan mengapa Anda harus berhenti menggunakan permen karet untuk melihat hasil detoksifikasi gula.

Baru-baru ini saya menjadi pelatih nutrisi dan kesehatan, kata Sara Larsen, jadi saya suka mendengarkan untuk mempelajari sesuatu yang baru, dan itu membuat saya terhibur saat berlari jauh di atas treadmill.

Jika Anda pernah menonton The Biggest Loser, Anda biasa melihat America's Toughest Trainer memberikan pendekatan cinta tangguh khas kepada kontestan. Tapi podcast mingguan gratisnya menyoroti sisi yang lebih rentan dari superstar kebugaran yang kurang ajar, menunjukkan bagaimana dia menangani penyebab mendasar dari perilaku seperti makan emosional untuk menembus hambatannya sendiri.

Menjalankan blogger dan pelatih Laura Skladzinski mendengarkan Jillian Michaels karena episodenya biasanya memiliki komponen mental yang besar. Ini seperti terapi saat Anda berlari!

The Greater Good Science Center di University of California, Berkeley mempelajari psikologi, sosiologi, dan ilmu saraf kesejahteraan. Podcast mereka yang menggugah pikiran mengeksplorasi tema-tema seperti ilmu saraf kebahagiaan dengan para ahli di bidangnya.

Pelari profesional Deena Kastor "yang baru-baru ini memecahkan rekor World Masters Half-Marathon" adalah penggemar beratnya. Saya suka apa pun yang berkaitan dengan optimisme dan kemajuan, katanya. Anda akan mempelajari segalanya, mulai dari kekuatan belas kasihan diri hingga cara menjadi lebih bahagia di tempat kerja.

Jika Anda seorang ibu dan pelari, Anda mungkin pernah mendengar tentang Another Mother Runner. Dipandu oleh blogger yang tidak sopan dan jenaka Sarah Bowen Shea dan Dimity McDowell, podcast ini seperti mendengarkan percakapan histeris antar teman, kata pelatih lari Gia Alvarez. Acara ini menampilkan tamu seperti Magdalena Boulet, mantan pelari maraton Olimpiade, yang sekarang melakukan penelitian dan pengembangan untuk perusahaan gel energi GU Energy Labs. Teman-teman lama dan mitra bisnis berbagi wawasan tentang menyesuaikan waktu pelatihan, mengungkap latihan lari, dan balapan mendatang mereka. (McDowell saat ini sedang mempersiapkan perlombaan Ironman 70.3!)

Meskipun podcast format acara kuis NPR ini jarang membahas lari atau kebugaran (meskipun pembawa acara, Peter Sagal, sendiri adalah pelari maraton 3:20), itu masih populer di kalangan pelari. Para pemujanya mengatakan bahwa format tersebut membuat mereka terus berpikir saat mereka mengikutinya. Acara ini menguji para tamunya tentang peristiwa terkini dan hal-hal sepele. Sebuah segmen yang populer, Not My Job memberikan kuis kepada para tamu tentang topik-topik yang benar-benar keluar dari ruang kemudi mereka ”seperti bertanya kepada Senator Arizona Jeff Lake tentang olahraga musim dingin. Saya dikenal sering menjawab pertanyaan dengan lantang, kata blogger Mindy Nienhouse dari Just a One Girl Revolution.

Jika rencana pelatihan Anda adalah sejauh enam mil atau lebih, Anda pasti ingin jalankan podcast ini di ponsel Anda. Episode biasanya berdurasi setidaknya satu jam, memberi Anda banyak materi saat Anda menandai milnya. Rich Roll, seorang atlet ketahanan ultra vegan (dia melakukan lima triathlon jarak Ironman dalam waktu kurang dari seminggu!) Mencakup segala hal mulai dari jalan spiritual hingga supremasi atletik hingga meditasi untuk anak-anak. Dia semacam hippie, ultrarunner dunia lain, tapi suaranya membawa kedamaian bagi jiwaku sendiri! kata blogger Katy Widrick.

Triathlete Ben Greenfield mungkin adalah atlet triatlon peringkat teratas dan pesaing Kejuaraan Dunia Kona Ironman lima kali, tetapi acaranya masih dapat diakses oleh pemula dan atlet berpengalaman. Menyinggung topik mulai dari seberapa buruk bir sebenarnya bagi Anda hingga cara mengurangi kerusakan akibat olahraga ketahanan, podcast ini akan mengajari Anda satu atau dua hal saat Anda memeriksa rencana latihan lari lainnya. Dia dikenal sering menjelaskan strategi pelatihan baru, seperti Metode Maffetone, jadi dengarkan jika Anda memiliki PR baru!