7 Wanita dalam Bagaimana Rasanya Menghadapi Gangguan Bipolar

Gangguan bipolar akan memengaruhi sekitar 4,4% orang dewasa di AS pada suatu saat dalam hidup mereka, menurut National Institutes of Mental Health. Tetapi kelainan itu — yang ditandai dengan naik turunnya episode manik dan depresi — tetap terselubung dalam stigma. Di sini, tujuh wanita terbuka tentang bagaimana hidup dengan bipolar bagi mereka, untuk membantu menghilangkan beberapa mitos dan kesalahpahaman yang berputar-putar di sekitar penyakit.

Saya hidup dengan gangguan bipolar, tipe II. Saya benar-benar harus menjalani hidup hari demi hari. Beberapa hari saya merasa berada di puncak dunia dan lainnya saya ingin berbaring di tempat tidur sepanjang hari atau merasa sangat murung. Secara umum, suasana hati saya stabil, tetapi ada hari-hari yang terasa sangat melemahkan. Saya, bersama dengan banyak orang lainnya, memiliki pemicu yang hampir selalu mengubah hari saya. Sayangnya, seringkali saya bahkan tidak tahu apa pemicu saya sampai hal itu terjadi dan pada saat itu, biasanya sudah terlambat untuk menyimpannya. Ketika saya mengalami episode mood, saya tidak menyadari bahwa saya telah kehilangan kendali atas emosi saya sampai saya berada jauh di dalam sebuah episode dan sudah terlambat untuk kembali. Biasanya, suasana hati saya meningkat sampai saya berada di puncak dan benar-benar marah, tetapi begitu saya sadar dan menyadari apa yang terjadi, saya berputar ke bawah dan menjadi sangat sedih dan mencela diri sendiri — bertanya pada diri sendiri pertanyaan seperti 'mengapa saya?'

Saya telah menjalani perawatan intensif dua kali dalam hidup saya. Fasilitas rawat inap tempat saya berada di Santa Fe enam tahun lalu menyelamatkan hidup saya. Sekarang, saya pergi ke terapi dan menemui psikiater secara teratur. Menemukan terapis yang tepat dan psikiater yang tepat adalah kuncinya. Harus ada hubungan dan sinergi di sana atau itu tidak akan berhasil. Saya sering berpindah-pindah dengan psikiater hanya untuk mencari yang tepat, tapi untungnya, saya telah menemui terapis saya selama hampir enam tahun (dia penjaga). Saya juga ingin berolahraga (lari dan kickboxing adalah tujuan saya). Bermeditasi juga membantu saya - Saya membaca 10% Lebih Bahagia oleh Dan Harris dan itu mengubah hidup dan seluruh pandangan saya tentang meditasi. Menemukan hal-hal yang membuat saya rileks dan bahagia, seperti membaca dan memasak, sangatlah penting bagi saya.

Satu stigma yang ingin saya hilangkan adalah bahwa orang yang menderita bipolar tidaklah gila. Orang-orang memiliki kecenderungan untuk menyebut orang yang sedang marah sebagai "bipolar" dan menggunakan kata itu seolah-olah tidak ada artinya. Saya bukan orang yang marah, saya hanya memiliki gangguan mood yang saya coba cari tahu bagaimana menavigasi setiap hari. Saya sedang dalam proses dan akan selalu begitu karena tidak ada "obat" untuk bi-polar (atau gangguan mood apa pun dalam hal ini), tetapi saya akan berusaha sebaik mungkin. —Kaity C.

Mood saya pasti berfluktuasi, tetapi bukankah semua orang mengalami mood yang berfluktuasi? Apakah suasana hati saya lebih parah? Mungkin. Saya mengalami reaksi yang cukup intens terhadap perubahan hormonal, seperti siklus menstruasi saya — terkadang memicu depresi dan kecemasan yang parah. Saya memiliki kecemasan yang mendalam dari pekerjaan yang saya pegang di masa lalu dan lebih sedikit dari orang lain. Kadang-kadang saya tidak tahu apakah suasana hati saya adalah akibat dari sakit jiwa atau dari variabel eksponensial lain yang dihadirkan kehidupan. Inilah mengapa perawatan psikiatri sangat sulit. Sulit untuk ditentukan. Menurut saya, hari demi hari saya biasanya baik-baik saja!

Saya merespons pengobatan dengan sangat baik (atau setidaknya sejak saya didiagnosis sejak 26 tahun lalu), jadi episode suasana hati yang bisa dikategorikan sebagai manik atau depresi cukup jarang terjadi. Saya hanya mengalami dua episode ekstrem tetapi keduanya menggelincirkan (atau mengalihkan) hidup saya. Ketika saya maniak, pada dasarnya saya sedang mencari-cari (istilah medis teknis) —saya percaya saya maha kuasa, berhubungan dengan Yesus, bahwa saya adalah ahli matematika yang berkinerja tinggi. Saya menderita delusi besar dan kualitas tanpa hambatan yang membuat segala sesuatu dalam hidup berkilau dengan kilau yang tak terlukiskan. Masalahnya, mania itu langsung diikuti oleh depresi yang dalam (bagi saya), saya harus merangkak keluar dari kenyataan dan mencari cara untuk berfungsi kembali. Bagaimana cara minum obat lagi. Bagaimana cara hidup kembali.

Saya berharap orang-orang melihat siapa pun yang menderita dari apa pun dan memiliki lebih banyak kesabaran dan empati. Orang itu sedang mengalami masalah dan mereka membutuhkan bantuan, bukan kemarahan atau paling buruk untuk diabaikan. Saya pikir itulah masalah utama dan lebih besar, bahwa kelainan ini hampir tidak mungkin diidentifikasi sendiri dan seringkali sulit dikenali oleh orang yang dekat atau di sekitar penderita. ” —Jaime Lowe, kontributor rutin majalah The New York Times dan penulis Mental: Lithium, Love, and Losing my Mind

Saya berusia 31 tahun dan didiagnosis pada spektrum bipolar ketika saya berusia 28 tahun. Saya secara spesifik mengidap Cyclothymia, bentuk bi-polar yang lebih ringan. Saya bekerja di perusahaan rintisan teknologi selama 10 tahun terakhir dan kecenderungan manik saya membuat saya banyak dipuji dan dipromosikan dalam lingkungan 24/7 yang penuh tekanan. Misalnya, kemampuan saya untuk marah tentang kemunduran bisnis menunjukkan betapa seriusnya saya menerima pekerjaan saya dan membantu saya mengembangkan persahabatan dengan rekan kerja saya. Selama lima tahun pertama, saya sepertinya tidak memerhatikan rasa sakit. Kesuksesan yang tinggi membuat saya mati rasa karena kelemahan fisik yang saya alami. Setelah kemunduran besar pertama saya, rasa sakit benar-benar merasuk. Saya tidak dapat bangkit kembali setelah penurunan pangkat. Saya berjuang untuk bekerja di bawah figur otoritas baru dan sikap pahit saya membuat saya tidak berkembang di perusahaan. Perasaan gagal saya terasa tak tertahankan.

Setelah episode hipomania (periode manik yang tidak terlalu parah), ketidakberdayaan yang total membuat saya tidak bisa bangun dari tempat tidur. Rasa cemas yang terus-menerus membuat perut saya terasa seperti akan ambruk. Kurang tidur dan gizi buruk membuat pikiran saya kabur dan saya tidak bisa berpikir jernih. Saya harus merombak gaya hidup saya dan menjauh dari jalur karier itu untuk pulih. Dengan perubahan tersebut dan beberapa jenis terapi, gejala saya sepenuhnya terkelola pada saat ini. Saya melihat gejala manik seperti keangkuhan, pikiran berlomba-lomba. dan hiperproduktivitas dipuji dalam budaya kerja kita, tanpa memperhatikan rasa sakit dan penderitaan yang menyertai mereka. Saya pikir banyak orang takut untuk mengobati gejala-gejala ini karena takut kurang berhasil atau 'kehilangan keunggulan'. —Natasha Walton, blogger di Low Stress Living

Diagnosis saya saat ini mengklasifikasikan penyakit saya sebagai 'bipolar tipe 1, dalam remisi.' Jadi sementara suasana hati saya (seperti suasana hati kebanyakan orang) bervariasi setidaknya sedikit dari hari ke hari, tergantung pada keadaan eksternal dan fisiologi saya sendiri, saya tidak mengalami suasana hati yang ekstrem seperti yang saya lakukan bertahun-tahun yang lalu, ketika bipolar saya kurang dikelola secara efektif. Faktanya, saya tidak pernah mengalami episode depresi atau mania yang besar selama setidaknya satu dekade. Saya mungkin mengalami titik tertinggi dan terendah yang lebih tinggi daripada orang-orang tanpa diagnosis gangguan bipolar, dan perubahan suasana hati saya dapat terjadi dengan cepat, tetapi saat ini saya cukup terbiasa dengannya. Ini tidak lagi secara emosional setara dengan gempa bumi dan musim hujan; sekarang ini lebih seperti perubahan cuaca yang biasa.

Bipolar bagi saya (dan sebenarnya bagi banyak wanita di atas 40 tahun) cenderung mengekspresikan dirinya lebih sebagai perasaan sedih, kecemasan, dan ketegangan, yang sangat berbeda dari mania atau depresi diskrit, spesifik diagnosis, klinis akut. Untuk mencapai (dan memelihara) kesehatan, terapi bicara sangat bermanfaat bagi saya, dan masih diyakini sebagai komponen penting dari pengobatan bagi kebanyakan orang dengan masalah kesehatan mental. Ada berbagai macam pendekatan terapi bicara; Saya bekerja dengan terapis EMDR yang berspesialisasi dalam bidang yang menjadi perhatian saya. Selain itu, saya menggunakan sejumlah pendekatan pengobatan pendukung berbasis bukti, termasuk olahraga, terapi cahaya, dan meditasi. Bekerja, menjadi sukarelawan, dan terlibat dengan komunitas juga merupakan elemen penting pemulihan bagi saya. Semua ini terdengar sangat memakan waktu dan menakutkan, menurut saya - tapi sebenarnya, ini semua hanyalah adaptasi kecil yang bekerja sama untuk membuat hidup dengan bipolar sangat mudah diatur.

Saya ingin orang tahu bahwa bipolar tidak jalan buntu atau hukuman mati. Tubuh dan otak kita, serta kehidupan emosional dan mental kita, selalu berubah, selalu berubah; selalu ada hal lain yang bisa kita lakukan untuk menjaga diri kita sendiri. Sama seperti kita memiliki kapasitas untuk gangguan, kita memiliki kapasitas untuk mencapai keseimbangan, kesehatan, dan kesehatan. —Marya Hornbacher, penulis Madness: A Bipolar Life

Hari-hari saya sangat stabil. Saya menderita bipolar tipe 1, jadi risiko saya adalah suasana hati hipomania bisa berubah menjadi episode manik yang dapat dengan cepat menyebabkan psikosis dan karenanya memerlukan rawat inap. Saya baru-baru ini mengalami periode stabilitas terpanjang, antara musim semi 2010 dan musim gugur 2017. Karena saya berkomitmen untuk pengobatan dan melindungi tidur saya (dua pemicu utama saya), saya dapat mengalami stabilitas jangka panjang. Namun, bahkan dengan rencana pemulihan yang paling proaktif, peristiwa traumatis dapat membuat seseorang menjadi mania, yang saya alami baru-baru ini ketika saya kehilangan orang yang saya cintai secara tidak terduga karena serangan jantung.

Episode mania saya cenderung dimulai dengan saya merasa seolah-olah saya sangat produktif di tempat kerja dan di rumah, padahal kenyataannya hanya pikiran di kepala saya yang berputar begitu cepat sehingga saya tidak bisa mengikutinya. Seringkali selama mania, saya merasa seolah-olah saya menjalani cerita besar apa pun yang sedang terjadi di berita. Episode terbaru ini terjadi pada saat banjir Houston. Saya pikir rumah kami banjir dan kami harus pergi ke tempat yang lebih tinggi. Juga, pikiran saya menjadi sangat campur aduk dan saya tidak dapat memahami situasinya setelah psikosis mengambil alih. Menakutkan kehilangan kendali atas pikiran dalam pikiran Anda, tetapi setelah mengalaminya lima kali sekarang, saya tahu bahwa itu tidak akan bertahan selamanya dan begitu saya sampai di rumah sakit dan menerima pengobatan yang tepat, saya akan baik-baik saja. Sudah jelas, tujuan saya adalah menghindari rawat inap dan tetap sehat, tetapi beberapa hal di luar kendali saya, seperti kematian orang yang saya cintai.

Saat pertama kali didiagnosis, saya pikir saya mungkin tidak akan pernah bisa punya anak. Tetapi kenyataannya adalah bahwa dengan dukungan yang tepat saya dapat memiliki dua anak yang cantik dan luar biasa. Suami saya dan saya percaya untuk terbuka dengan anak-anak kami tentang penyakit saya, dan karena pekerjaan saya memimpin organisasi nirlaba kesadaran kesehatan mental, saya telah berbicara tentang masalah kesehatan mental dengan anak-anak saya selama lima tahun terakhir (mereka sekarang 7 dan 9). Saya yakin semakin cepat kita berdiskusi dengan anak-anak kita tentang penyakit mental, semakin dini mereka akan belajar bahwa masalah kesehatan mental harus diperlakukan sama dengan penyakit fisik. Otak kita sakit seperti bagian lain dari tubuh kita yang sakit dan membutuhkan perawatan. Beginilah cara kita meningkatkan masyarakat yang lebih menerima. —Jennifer Marshall, salah satu pendiri dan direktur eksekutif This Is My Brave

Setiap hari, saya melawan gejala bipolar dan efek samping pengobatan. Di sisi bipolar, ada gejala suasana hati yang mengkhawatirkan diri saya. Misalnya, saya sering berada dalam suasana hati campur aduk di mana gejala hipomania dan depresi muncul secara bersamaan. Jadi saya dapat dengan mudah jatuh ke dalam gejala depresi di mana saya menangis dan memeluk diri saya sendiri sementara masih memiliki banyak energi untuk dibakar yang saya lakukan, sebagian, dengan berbicara kepada diri sendiri terus-menerus. Saya benar-benar tidak bisa berhenti.

Mengenai efek sampingnya, saat ini koktail obat yang saya konsumsi semakin memperburuk kecemasan saya. Saya menangani ini di atas gejala bipolar dan itu sangat sulit. Saya menemukan bahwa rangkaian teknik koping saya sendiri sangat penting untuk menjalani hari. Memperoleh keterampilan yang diberikan oleh terapi perilaku kognitif saya yakin akan sangat membantu bagi siapa pun yang menderita penyakit mental. Dan, bagi saya, koktail pengobatan sangat penting untuk kelangsungan hidup saya.

Saya berharap orang-orang dengan gangguan bipolar yang dirawat dengan tepat tidak melakukan kekerasan, tidak dapat diprediksi, atau tidak dapat diandalkan. Kami benar-benar seperti orang lain, tetapi dengan kondisi kesehatan yang serius. Saya berharap orang mengerti gangguan bipolar adalah penyakit otak dan bukan kegagalan pribadi. Percayalah, jika itu hanya masalah memikirkan jalan keluar dari penyakit, atau hanya berusaha keras, kita tidak akan berjuang dan menderita seperti yang kita alami. Tak satu pun dari kami yang ingin menjadi bipolar, tidak ada di antara kami yang ingin menderita penyakit otak, tetapi kami melakukannya. Meskipun demikian, kami tetap spesial, luar biasa dan menyenangkan. —Natasha Tracy, penulis Lost Marbles: Insights into My Life with Depression & amp; Bipolar

Saya menderita bipolar tipe II onset lanjut dan didiagnosis pada usia 40-an. Ada riwayat penyakit bipolar I dan II dalam keluarga saya. Setiap orang telah dirawat di rumah sakit dan dilembagakan. Tertinggi saya sangat tinggi, tetapi yang terendah mematikan. Hal-hal yang Anda lakukan pada saat yang tinggi tidaklah baik, meskipun menyenangkan (Anda banyak berhubungan seks, menyelesaikan banyak pekerjaan, dan banyak minum), tetapi ketika Anda turun, Anda merasa ngeri dengan apa yang Anda lakukan. saat kamu tinggi. Ada beberapa upaya bunuh diri, yang sering kali dipicu oleh tekanan finansial. Minum alkohol juga tidak membantu. Depresi saya ditambah dengan anggur membuat saya terisolasi dan lumpuh. Saya takut dan malu karena saya tidak bisa melanjutkan dan akan kehilangan segalanya. Saya pernah berada di rumah sakit jiwa empat kali. Tapi mereka tidak membantu Anda. Mereka menstabilkan Anda dan kemudian membebaskan Anda tanpa memberikan bantuan apa pun tentang cara melanjutkan hidup Anda.

Bagi siapa pun yang menderita bipolar, saya sarankan mereka menemui terapis dan psikiater — dan menghubungkan kedua profesional tersebut. Dengarkan teman Anda. Jika mereka berteman baik, mereka akan memberi tahu Anda bahwa ada sesuatu yang berbeda tentang Anda. Ketahui sejarah keluarga Anda. Apa yang saya coba pahami adalah bahwa ini adalah kondisi medis. Bukan itu yang mendefinisikan saya. Saya bukan bipolar, saya hanya menderita karenanya. Jika tidak, Anda memberinya banyak kekuatan. " —Anonim