7 Cara Mempraktikkan Cinta Diri, Menurut Pinterest

Menurut bintang sampul Health's Oktober 2020 Mary J. Blige, cinta diri menemukan kepuasan dalam diri Anda. 'Itu belajar bagaimana mencintai dan memeluk diri sendiri dan berkata,' Kamu tahu apa? Aku sayang kamu Mary. Aku cinta kamu cantik. Aku mencintaimu, Cantik. Aku sayang kamu, Wanita Cerdas. Aku mencintaimu, Wanita Berbakat, '' Blige menjelaskan dalam sebuah wawancara.

Jadi, bagaimana Anda bisa melatih lebih banyak cinta diri setiap hari? Pengguna Pinterest berbagi beberapa cara menyenangkan dan sederhana untuk membawa lebih banyak cinta diri ke dalam hidup mereka, mulai dari membuat rutinitas hingga menuliskannya. Cobalah salah satu dari tujuh praktik perawatan diri berikut dan lihat hasilnya.

Melakukan rutinitas pribadi yang menyentuh indra Anda akan membantu mengangkat semangat Anda pada hari-hari ketika Anda merasa sedih. Ini bisa sesederhana menyeduh secangkir kopi favorit Anda dan meluangkan waktu untuk menikmati setiap tegukan, atau menjalankan mandi mewah dengan lilin dan bom mandi yang menenangkan. Mempraktikkan rutinitas juga akan membuat Anda terbiasa mengukir waktu kita untuk diri sendiri di hari-hari baik dan buruk — sebuah langkah penting yang menghormati Anda.

Afirmasi adalah bentuk penguatan positif yang diucapkan dengan percaya diri, dan jika Anda mengatakannya cukup, otak Anda — dan kemudian Anda — akan mulai memercayai mereka. Beberapa yang kami sukai: 'Saya percaya pada diri saya sendiri dan kemampuan saya' dan 'Saya menerima diri saya tanpa syarat.' Mengatakan penegasan ini berulang kali kepada diri sendiri dalam situasi sulit dapat membantu Anda membuat keputusan yang lebih kuat yang mengutamakan kebutuhan Anda.

Jika Anda kesulitan memercayai kata-kata cinta diri sendiri, lihat apa yang orang lain katakan untuk menegaskan nilai dan nilai mereka sendiri. Kemungkinan Anda tidak sendirian dalam perjuangan mencintai diri sendiri, dan membaca kutipan dari orang lain tentang bagaimana mereka membangun kepercayaan diri bisa terasa sangat menginspirasi dan membantu Anda melewati hari-hari buruk. Lakukan penelusuran kutipan cinta-diri di Pinterest atau Instagram untuk menemukan yang cocok untuk Anda.

'Terapi jurnal adalah tentang menggunakan materi pribadi sebagai cara mendokumentasikan pengalaman, dan mempelajari lebih lanjut tentang diri Anda di proses, 'Kathleen Adams, LPC, seorang psikoterapis yang berbasis di Colorado dan penulis Journal to the Self, sebelumnya mengatakan kepada Health. 'Itu memungkinkan kita mengatakan apa yang ada di pikiran kita dan membantu kita menjadi dan tetap sehat dengan mendengarkan keinginan dan kebutuhan batin kita.'

Gunakan jurnal sebagai saluran untuk mencintai diri sendiri dengan menulis tentang apa yang Anda inginkan dan berusaha untuk mewujudkan dalam hidup Anda. Menggunakan serangkaian petunjuk bisa sangat membantu, terutama jika Anda kesulitan menulis sendiri.

Bertinta bisa menjadi pengalaman yang menyembuhkan, terutama bagi mereka yang pernah mengalami kekerasan seksual, menurut laporan kecil tahun 2018 pelajari dalam jurnal Tailor and Francis Online. Tato sering kali memiliki makna emosional atau filosofis, jadi memusatkan perhatian pada cinta diri dapat menempatkan Anda pada jalur menuju cinta diri dan penyembuhan. Berikut beberapa contoh tentang memberdayakan tato cinta diri yang kita kagumi.

Tantangan cinta diri adalah cara yang bagus untuk berkomitmen mempraktikkan lebih banyak cinta diri setiap hari, meski hanya untuk beberapa minggu. Anda akan diminta untuk melakukan aktivitas baru atau bergerak setiap hari; tujuannya adalah membiasakan diri menghargai diri sendiri dan harga diri Anda. Membuat jurnal tentang bagaimana setiap aktivitas memengaruhi perasaan Anda akan meningkatkan tingkat cinta diri Anda lebih tinggi.

Jika Anda belum siap berkomitmen pada tato, pertimbangkan untuk membawa karya seni ke rumah atau ruang kerja Anda. Seni yang berbicara kepada Anda akan menginspirasi Anda juga, dan setiap kali Anda melihat lukisan atau patung atau gambar itu, itu akan mengingatkan Anda untuk mempraktikkan cinta diri ... meskipun itu tidak selalu mudah. Coba telusuri Etsy untuk mendapatkan cetakan seni self-love buatan tangan untuk menyebarkan cinta ke seluruh tempat Anda.