7 Cara Memangkas Biaya Berhenti Merokok

Memang, berhenti merokok itu mahal — tetapi tidak harus semahal yang Anda pikirkan. (GETTY IMAGES) Sekilas, keputusan untuk berhenti merokok tampak seperti tantangan finansial: Pikiran untuk menghabiskan ratusan dolar untuk patch nikotin dan permen karet, obat-obatan, dan alat bantu berhenti merokok lainnya mungkin cukup untuk menghalangi bahkan para pembaru diri yang paling termotivasi. Tetapi dibandingkan dengan biaya satu bungkus rokok harian (atau bahkan mingguan), pengurasan dompet Anda hanya bersifat sementara. Selain itu, jika Anda berhasil, biaya untuk berhenti merokok dapat dengan cepat terbayar dengan sendirinya.

Untungnya, ada banyak sumber daya yang murah hingga gratis untuk membantu Anda berhenti merokok; bahkan obat yang mahal seringkali dapat diperoleh dengan harga diskon. Berikut tujuh tip untuk mengurangi biaya.

1. Periksa polis asuransi Anda.
Dalam sebuah survei tahun 2002 oleh America's Health Insurance Plans, sebuah asosiasi nasional yang mewakili industri asuransi kesehatan, mayoritas perusahaan asuransi melaporkan memberikan pertanggungan penuh untuk beberapa bentuk perawatan berhenti merokok. Lebih dari 40% perusahaan yang menanggapi survei juga melaporkan cakupan penuh untuk bupropion (Zyban), salah satu obat penghenti merokok terkemuka.

2. Manfaatkan layanan konseling dan dukungan gratis.
Setelah Anda memutuskan untuk berhenti, Anda akan memiliki peluang sukses yang jauh lebih besar jika Anda membuat rencana ke depan dan mendapatkan semacam dukungan, kata Bill Blatt, manajer program pengendalian tembakau untuk American Lung Association. Untungnya, mendapatkan sebuah rencana — yang dipersonalisasi, pada saat itu — gratis. Untuk mendapatkan milik Anda, hubungi saluran keluar nasional di 800-QUIT-NOW, yang secara otomatis menghubungkan Anda ke spesialis berhenti di negara bagian Anda. Konselor akan bertanya tentang kebiasaan merokok Anda dan dapat membantu Anda menentukan alat bantu (permen karet, obat-obatan, tambalan, dll.) Yang mungkin patut dicoba.

'Support From Ex-Smokers Helped Me Kick My 10 -Tahun Kebiasaan '

Supervisor Kelly memperingatkannya tentang keinginan mengidam dan penambahan berat badan. Baca selengkapnyaLebih lanjut tentang berhenti

Konselor juga dapat mengarahkan Anda ke kelompok konseling dan dukungan lokal; yang terakhir seringkali gratis atau memiliki biaya pendaftaran nominal. Setelah Anda berhenti merokok, Anda juga dapat menghubungi saluran keluar jika Anda perlu mendiskusikan keinginan mengidam atau strategi mengatasi masalah.

Cabang lokal American Lung Association memiliki klinik kelompok berbiaya rendah di kota-kota di seluruh negeri. 'Tergantung di mana Anda tinggal, ada biaya pendaftaran $ 75 hingga $ 150, tetapi kami mendorong cabang-cabang lokal untuk menghindari menolak orang karena masalah keuangan,' kata Blatt. Dengan kata lain, jangan takut menyebutkannya jika biayanya mahal. Pilihan lain: program online American Lung Associations, Freedom From Smoking. Untuk informasi lebih lanjut tentang keduanya, buka LungUSA.org.

American Cancer Society, American Heart Association, dan lembaga nonprofit lainnya seperti YMCA juga dapat menyelenggarakan program di wilayah Anda.

Halaman Berikutnya: Produk pengganti nikotin 3. Dapatkan permen karet, koyo, atau permen pelega tenggorokan gratis atau berdiskon.
Beberapa lembaga kesehatan negara bagian dan lokal mendistribusikan produk pengganti nikotin dengan harga diskon atau gratis, kata Blatt. Periksa ketersediaannya melalui jalur keluar nasional (800-QUIT-NOW). Misalnya, program berhenti merokok di Kota New York, yang ditawarkan di rumah sakit dan klinik di seluruh kota, mencakup koyo nikotin gratis, materi motivasi dan informasi gratis, serta layanan konseling gratis atau berbiaya rendah.

4 . Gunakan generik.
Menghemat uang dengan mengambil versi generik dari obat berhenti merokok Zyban, yang secara signifikan lebih murah daripada versi merek; program 90 hari dengan merek Zyban berharga $ 552, sedangkan generik, bupropion, berharga $ 200. (Obat berhenti merokok lainnya, Chantix, belum tersedia sebagai obat generik.) Versi generik dari produk pengganti nikotin yang dijual bebas (permen karet, koyo, pelega tenggorokan) juga tersedia di rak toko obat, dan biasanya lebih murah.

5. Toko perbandingan.
Layak untuk berbelanja obat-obatan dan produk pengganti nikotin, saran Blatt. Biaya dapat sangat bervariasi dari satu apotek ke apotek lainnya. Periksa juga harga secara online di Drugstore.com, CVS, Walgreens, dan situs apotek ritel lainnya.

6. Lihat program yang ditawarkan oleh perusahaan Anda.
'Banyak tempat kerja memiliki program berhenti merokok atau kesehatan yang menawarkan konseling gratis dan produk pengganti nikotin dengan potongan harga (atau gratis),' kata Robert Zirkelbach, juru bicara Americas Health Insurance Plans.

7. Gunakan pengaturan pengeluaran yang fleksibel atau rekening tabungan kesehatan untuk membayar bantuan berhenti merokok.
Jika Anda memenuhi syarat untuk salah satu akun ini, uang yang Anda keluarkan untuk berhenti merokok tidak akan dikenakan pajak. Mungkin terlihat jelas untuk membayar obat resep dengan akun ini, tetapi banyak orang tidak menyadari bahwa dalam kebanyakan kasus Anda dapat membeli alat bantu yang dapat dibeli bebas atau membayar sesi konseling dengan uang ini.