7 Cara Menjadi Orang Malas yang Lebih Sehat Musim Dingin Ini

Bersantailah, nonton Netflix, dan banyak ngemil bagus-bagus saja saat di luar dingin. Setidaknya itulah yang saya katakan pada diri saya sendiri. Sebenarnya, ada beberapa cara sederhana untuk menjadikan siput sedikit lebih sehat. Dan tidak ada yang melibatkan olahraga.

Anda tahu bahwa alkohol dalam jumlah sedang dapat melindungi jantung Anda. Tapi vino bisa mengatasi flu. Dalam sebuah penelitian di American Journal of Epidemiology yang terjadi di Spanyol, orang yang minum anggur paling banyak cenderung tidak terserang flu daripada mereka yang tidak minum atau meminum bir atau minuman beralkohol. Anggur merah memiliki keunggulan, mungkin karena antioksidannya. Para ahli mengatakan bahwa wanita harus mengonsumsi satu gelas per hari untuk mendapatkan manfaat kesehatan paling banyak (dan risiko paling sedikit). Cheers!

Orang yang rutin membaca fiksi lebih mampu memahami orang lain dan berempati dengan mereka, studi menunjukkan. Daftar yang bermanfaat: Goodreads Choice Awards 2014, seperti yang diputuskan oleh pembaca.

Jika Anda akan sering duduk-duduk, pastikan tulang punggung Anda tidak kaku dan sakit. Lihat tiga peregangan punggung sederhana dan nyaman ini. Catatan: Anda harus meletakkan Pop Chips untuk melakukannya.

Dan membuatnya sedikit lebih sehat. Daftar 52 makeover makanan rumahan ini mencakup semuanya mulai dari ayam goreng hingga brownies tiga cokelat. Bagus sekali, Anda bahkan tidak akan tahu bahwa mereka juga baik untuk Anda.

Anda tidak ingin terlalu banyak berhibernasi — kesepian dapat memengaruhi sistem kekebalan Anda. Para peneliti di Ohio State University menemukan bahwa orang yang kesepian menghasilkan lebih banyak protein terkait peradangan sebagai respons terhadap stres daripada orang yang merasa terhubung secara sosial. Peradangan terkait dengan penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan bahkan Alzheimer. Tahan keinginan untuk mengirim pesan dan mengangkat telepon; tidak ada yang lebih baik daripada percakapan lama yang sebenarnya.

Saat Anda mengapung tanpa henti di bak mandi, kulit Anda memangkas sedetik, menghirup aroma sabun atau gel. Orang yang menikmati hal-hal lebih cenderung memiliki tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi daripada non-apresiator, demikian temuan penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Positive Psychology.

Para ilmuwan menemukan bahwa tidur memiliki berbagai manfaat, termasuk daya ingat yang lebih baik dan fokus, lebih banyak kreativitas, dan berat badan yang lebih sehat. Selain itu, Anda tidak perlu terlalu khawatir tentang menambah berat badan saat musim dingin karena Anda telah belajar cara menjadi siput yang lebih sehat.