7 Cara Menjadi Lajang Mempengaruhi Kesehatan Anda

Kaitan antara status hubungan dan kesejahteraan adalah hal yang rumit. Meskipun banyak headline yang sensasional ”'Menikahlah dan menjadi gemuk!' 'Tetap lajang dan mati muda!' "Sulit untuk mengatakan secara pasti apakah menjadi pasangan atau lajang (atau di antaranya, seperti kebanyakan orang Amerika saat ini) lebih sehat secara keseluruhan.

Itu karena setiap hubungan dan setiap orang berbeda, kata Bella DePaulo, Ph.D., peneliti tamu di University of California Santa Barbara dan penulis Singled Out: How Singles Are Stereotyped, Stigmatized, and Ignored, and Still Live Happily Ever After. Dan karena para ilmuwan tidak dapat secara acak menugaskan peserta studi untuk menikah atau tetap melajang, tidak mungkin untuk mengesampingkan faktor-faktor lain yang mungkin berperan.

Namun, tren tampaknya ada di antara orang-orang dengan tipe yang berbeda hubungan, dengan pelajaran potensial yang dapat digunakan oleh semua orang dewasa "tanpa memandang status perkawinan mereka" untuk meningkatkan kualitas hidup mereka. Untuk National Singles Week, berikut tujuh cara terbang sendirian dapat memengaruhi kesehatan Anda, baik atau buruk.

Sebuah studi tahun 2013 di jurnal Health Psychology menunjukkan bahwa pasangan suami istri yang bahagia cenderung menambah berat badan dalam empat tahun setelah menikah. Tanpa tekanan untuk menarik pasangan baru, kata penulis, pengantin baru bisa berpuas diri dengan penampilan mereka.

Sebuah penelitian di Australia baru-baru ini di jurnal Body Image menunjukkan bahwa wanita yang merasa tertekan untuk langsing sebelum pernikahan mereka diperoleh lebih berat dalam 6 bulan berikutnya. Pria yang sudah menikah lebih cenderung kelebihan berat badan atau obesitas dibandingkan dengan rekan mereka yang masih lajang, dalam hubungan, atau bertunangan, menurut penelitian University of Minnesota pada orang dewasa muda tahun 2014.

'Banyak wanita dan pria lajang peduli tentang kesehatan dan kesejahteraan mereka, 'kata DePaulo. "Mereka berolahraga, makan dengan benar, dan menjalani gaya hidup sehat secara keseluruhan." Dalam sebuah studi tahun 2004 dari University of Maryland, misalnya, orang dewasa yang belum menikah lebih sering berolahraga daripada yang sudah menikah, termasuk mereka yang tidak memiliki anak.

Survei di Inggris yang dilakukan pada tahun 2011 menggemakan hasil ini, menemukan bahwa 76% pria menikah dan 63% wanita menikah gagal memenuhi aktivitas fisik 150 menit yang direkomendasikan dalam seminggu. Hanya 24 dan 33% pria dan wanita lajang, masing-masing, meleset.

Dan Anda mungkin lebih baik, dalam hal itu: Studi Universitas Massachusetts di Amherst tahun 2006 menemukan bahwa orang lajang lebih baik dalam menjaga hubungan dengan teman, tetangga, dan keluarga besar dibandingkan dengan mereka yang telah menikah "baik dengan atau tanpa anak.

Salah satu stereotip orang lajang adalah bahwa mereka terus-menerus khawatir untuk menemukan jodoh", tetapi itu tentu tidak berlaku untuk semua orang. Dan faktanya, ada banyak area di mana para lajang stres lebih sedikit daripada area dalam hubungan. Menurut penelitian Universitas Michigan tahun 2005, misalnya, mereka melakukan lebih sedikit pekerjaan rumah dibandingkan orang yang sudah menikah.

Kesengsaraan uang juga bisa lebih ringan bagi para lajang. Dalam survei tahun 2014 terhadap lebih dari 2.000 orang dewasa dalam hubungan, satu dari tiga mengaku 'ketidaksetiaan finansial', atau berbohong kepada pasangan tentang masalah uang. Orang yang sudah menikah juga lebih cenderung memiliki hutang kartu kredit "bukan merupakan masalah kesehatan itu sendiri, tetapi sesuatu yang telah terbukti mengurangi kesejahteraan emosional dan fisik.

Lajang sering kali dipandang sebagai kesepian dan tidak bahagia, kata DePaulo, yang pada gilirannya dapat berdampak negatif pada kesehatan mereka secara keseluruhan. Tetapi itu mungkin berubah: Biro Statistik Tenaga Kerja baru-baru ini melaporkan bahwa, untuk pertama kalinya, mayoritas orang dewasa di Amerika Serikat belum menikah, dengan jumlah lajang mencapai 50,2%.

'Saya rasa bahwa karena jumlah orang lajang terus bertambah "menjadi lebih dari 100 juta orang dewasa hanya di AS" akan semakin sulit untuk mempertahankan stereotip dan karikatur orang lajang, 'kata DePaulo. 'Ada terlalu banyak orang lajang yang bahagia dan sehat dan mencintai kehidupan lajang mereka, dan terlalu banyak orang yang mengenal para lajang yang berkembang, agar kesalahan persepsi dapat bertahan.'

Sementara itu, DePaulo's nasehatnya sederhana. 'Menjalani kehidupan lajang Anda sepenuhnya, dengan gembira, dan tanpa penyesalan ”bahkan ketika orang lain bersikeras, tanpa dasar ilmiah yang baik, bahwa Anda harus kurang sehat daripada rekan Anda yang sudah menikah” adalah cara yang baik untuk menjaga kesehatan Anda.'

Bertindak di bawah pisau membawa risiko apa pun status hubungan Anda, tetapi penelitian Universitas Emory tahun 2012 menemukan bahwa orang lajang tiga kali lebih mungkin meninggal dalam tiga bulan setelah operasi jantung (dan 71% lebih mungkin meninggal selama lima tahun ke depan) dibandingkan peserta studi yang sudah menikah. Orang yang sudah menikah cenderung lebih optimis tentang kesembuhan mereka setelah menjalani operasi, tetapi mereka juga memiliki tingkat merokok yang lebih rendah daripada orang lajang ”yang merupakan faktor penting dalam tingkat kelangsungan hidup lima tahun mereka yang lebih tinggi.

Tetapi bahkan temuan ini belum pasti, kata DePaulo. Dia menunjuk pada survei RAND Corporation tahun 2011 tentang alumni Proyek Prajurit Terluka, yang menemukan bahwa para veteran yang belum pernah menikah melaporkan tingkat ketahanan yang lebih tinggi "kemampuan untuk bangkit kembali setelah cedera, penyakit, atau kesulitan" daripada mereka yang menikah, bercerai, atau berpisah.

Orang dewasa lajang 5% lebih mungkin terkena penyakit jantung daripada rekan mereka yang sudah menikah, menurut sebuah studi tahun 2014 terhadap lebih dari 3,5 juta orang yang dipresentasikan di Sesi Ilmiah Tahunan ke-63 American College of Cardiology . (Orang-orang yang bercerai dan menjanda dalam penelitian ini juga memiliki risiko lebih tinggi.) 'Tidak semua pernikahan diciptakan sama, tetapi kami berharap ukuran populasi penelitian ini dapat menjelaskan variasi dalam pernikahan yang baik dan buruk,' kata penulis studi dalam sebuah siaran pers.

Namun penelitian lain belum menemukan bahwa menikah lebih baik untuk hati Anda. Dalam studi tahun 2006 dari University of Texas di Austin terhadap lebih dari 9.000 orang, tidak ada perbedaan yang signifikan secara statistik dalam risiko penyakit kardiovaskular antara mereka yang saat ini sudah menikah atau belum pernah menikah.