7 Hal yang Tidak Harus Anda Katakan kepada Seseorang yang Mengalami Gangguan Makan

Berikut fakta yang serius: 30 juta orang di AS akan menderita gangguan makan yang dapat didiagnosis selama hidup mereka, sementara banyak kasus lainnya tidak dilaporkan. Kemungkinan Anda memiliki teman, anggota keluarga, atau kolega yang menderita anoreksia, bulimia, gangguan makan berlebihan, atau EDNOS (kelainan makan yang tidak disebutkan secara khusus). Tapi karena ada stigma seputar penyakit mental di Amerika, banyak yang memilih untuk merahasiakan perjuangan (dan proses pemulihannya).

Jika seseorang cukup terbuka untuk memberi tahu Anda tentang masalah makanannya, Anda tidak ingin berisiko menyakiti mereka atau memicu pikiran bermasalah dengan mengatakan sesuatu yang tidak pantas. Judith Mosesso, LMSW, terapis utama di Renfrew Center di Old Greenwich, Connecticut, menekankan bahwa setiap pasien berbeda-apa yang membuat seseorang tidak nyaman mungkin tidak mengganggu orang lain. Namun, sebagai aturan praktis, berikut adalah beberapa topik dan frasa yang harus dihindari.

Ini mirip dengan memberi tahu seseorang yang mengalami depresi untuk 'menyingkir dari situ' – tidaklah mudah bagi mereka yang sedang makan gangguan untuk mulai makan 'normal.' Pertanyaan ini memperlakukan anoreksia atau bulimia seperti rencana diet yang dipilih oleh penderita untuk membantu mereka menurunkan berat badan, dan juga mengabaikan kedalaman penyakit ini. Seperti yang ditunjukkan Mosesso, 'ini adalah penyakit mental. Ada sesuatu yang terjadi dalam kimiawi otak yang membuat mereka berperilaku seperti itu. '

Para penderita sering kali memiliki kecemasan yang mengakar di sekitar makanan atau makanan tertentu. Tujuan pengobatan adalah untuk mengatasi ketakutan dan dorongan mereka, tetapi pemulihan adalah proses yang lambat. 'Memberi tahu seseorang untuk' melupakannya 'meminimalkan perasaan mereka dan dapat membuat orang tersebut merasa lemah,' katanya. Ini sering kali berasal dari kurangnya pendidikan tentang gangguan makan. 'Orang-orang tidak menyadari bahwa seseorang bisa benar-benar sakit karenanya,' kata Mosesso. 'Mereka terkejut mengetahui seseorang bisa dirawat di rumah sakit karena anoreksia.'

'Mereka melihat orang ini sangat disiplin karena kemampuannya untuk membatasi makanan,' katanya. Pada kenyataannya, orang tersebut tidak ingin memiliki kelainan makan tetapi terpaksa membatasi atau makan berlebihan dan membersihkan diri. 'An E.D. pasien menggunakan perilaku mereka di sekitar makanan sebagai cara untuk mengontrol emosi mereka, 'kata Mosesso. Jenis bahasa dalam frasa di atas dapat memperkuat gangguan pola makan dengan memberi mereka kekuatan, kata Mosesso. Ketika segala sesuatu di sekitar mereka mungkin terasa kacau atau mereka merasa tidak dapat melakukan sesuatu dengan benar, seseorang dengan kelainan makan dapat menunjukkan batasan mereka, yang seringkali menjadi 'satu-satunya tempat di mana mereka melihat kesuksesan dalam hidup mereka.'

Singkirkan gagasan kuno bahwa pasien gangguan makan 'tipikal' adalah wanita muda yang kurus kering. Orang dengan berbagai bentuk dan ukuran dapat mengalami gangguan makan; Hanya karena seseorang tidak turun di bawah berat tertentu tidak berarti mereka tidak menderita penyakit yang melumpuhkan. 'Anda tidak memvalidasi apa yang mereka alami dan itu membuat mereka merasa lebih buruk,' kata Mosseso. Dan Anda benar-benar memasukkan ke dalam pemikiran mereka yang tidak teratur: Dalam pikiran seorang E.D. sabar, ini bisa dianggap sebagai pertanda bahwa mereka belum cukup menurunkan berat badan.

Sayangnya, beberapa dokter masih menggunakan Indeks Massa Tubuh sebagai bagian dari kriteria diagnostik untuk anoreksia, tetapi sistem yang ketinggalan jaman ini mengabaikan tubuh jenis dan pola perilaku yang mungkin ada di bawah permukaan. Selain itu, 'seseorang bisa jadi bulimia dan kelihatannya tidak memiliki kelainan makan, karena mereka secara tradisional memiliki BMI yang lebih sehat,' kata Mosesso, tetapi itu tidak berarti mereka tidak dalam masalah. 'Dengan berfokus pada penampilan fisik seseorang, Anda mengabaikan siapa mereka sebagai pribadi, perasaan mereka, dan apa yang mereka alami secara psikologis dan emosional,' katanya.

Tidak mengherankan jika jawabannya adalah ya. Pada tingkat tertentu, orang dengan kelainan makan tahu betapa buruknya hal itu bagi mereka. "Mereka memiliki otak gangguan makan dan otak rasional mereka," kata Mosesso. Anggap saja seperti polisi baik / polisi jahat: semakin lama seseorang tidak dirawat, semakin keras jadinya polisi jahat itu. Segera, menurut Mosesso, E.D. otak mengalahkan diri batin rasional, mendominasi semua pikiran, perasaan, dan perilaku. Jadi, meskipun seseorang mungkin memahami dampak negatif dari penyakitnya, mereka tidak melihat hal-hal itu sebagai alasan untuk menyerah.

'Seseorang yang sedang dalam pemulihan dapat merasakan banyak tekanan untuk kembali ke' normal ' 'lagi,' kata Mosesso. 'Anda tidak bisa begitu saja menghapus semua perasaan itu seperti papan tulis. Seperti halnya kecanduan narkoba, kekambuhan terjadi; kuncinya adalah tidak memperburuk rasa bersalah pasien karena kembali ke kebiasaan lama. ' Memahami bahwa ini akan menjadi perjuangan seumur hidup dapat menjadi salah satu cara terbaik untuk mendukung orang yang Anda cintai.

Agar berita utama kami terkirim ke kotak masuk Anda, daftar ke Buletin Hidup Sehat

Makan adalah aktivitas sosial: ini salah satu cara termudah untuk terhubung kembali dengan teman. Tetapi jika teman itu kesulitan makan, Anda harus menghindari menyarankan agar Anda mengejar ketinggalan makan di restoran, katanya. Sebaliknya, cobalah pergi ke museum atau berjalan-jalan di taman. Percakapan Anda akan mengalir dengan mudah dan mereka tidak akan merasakan tekanan tambahan untuk makan dengan cara tertentu.

Makan sudah cukup membuat stres untuk memulihkan pasien; jadi jangan menambahnya dengan mendiskusikan hal-hal yang dapat meningkatkan kecemasan mereka. Jika Anda makan bersama di rumah, fokuslah pada topik-topik ceria yang tidak berhubungan dengan makanan; Percakapan ceria terkadang bisa menjadi pengalih perhatian yang bagus dari kecemasan terkait makanan. Mosesso berkata bahwa satu keluarga pasien membeli TableTopics ($ 25; amazon.com), sebuah kotak berisi pertanyaan yang menggugah pikiran seperti 'Jika Anda bisa menguasai satu instrumen, manakah itu?' untuk memicu diskusi ringan. Jika orang tersebut memberi tahu Anda bahwa mereka kesulitan selama makan, tanyakan apa yang mereka butuhkan dari Anda, tetapi hindari terlalu banyak membicarakan emosi mereka, katanya.

Ada perbedaan antara memiliki perilaku makan yang tidak teratur dan mengalami gangguan makan. Pola makan yang dinormalisasi berubah setiap hari, seperti yang dijelaskan Mosesso: 'seseorang yang tidak memiliki riwayat gangguan makan dapat makan malam Thanksgiving secara berlebihan suatu hari dan melewatkan sarapan.' Ini bukanlah perilaku yang sehat tetapi tidak membawa orang itu ke lereng licin dari batasan harian. Luangkan waktu untuk mengeksplorasi hubungan Anda sendiri dengan makanan, tetapi pahamilah bahwa meskipun Anda mungkin bisa makan sekantong Oreo dan melewatkan makan berikutnya tanpa terlalu lama memikirkannya, hanya membicarakan hal itu dapat memicu kekambuhan seseorang dalam pemulihan.

'Tanyakan bagaimana Anda bisa mendukung,' saran Mosesso, 'dan ada di sana untuk melakukan atau mengatakan apa pun yang mereka butuhkan. Jangan konfrontatif dan jangan menjadi 'polisi makanan' yang memantau semua yang mereka masukkan ke dalam mulut mereka. ' Anda menghindari berbicara hanya tentang gangguan makan mereka, yang dapat mengurangi siapa mereka sebagai pribadi. Mosesso menekankan, 'Jangan mendefinisikan mereka berdasarkan penyakitnya, doronglah pikiran, perasaan, dan keyakinan individu mereka di luar pemulihan.'