7 Hal yang Perlu Diketahui Sebelum Mencoba Crossfit

Crossfit sangat mirip dengan daun ketumbar atau Keeping Up With The Kardashians — Anda menyukainya atau tidak. Melempar barbel ke udara, melakukan ratusan pull up, mendengus keras, dan diet paleo — ini bukan untuk semua orang. Tetapi bagi legiun Crossfitter yang berkomitmen memukul cincin sekarang saat saya menulis ini, tidak ada cara yang lebih baik untuk berkeringat. Dan kenyataannya, banyak orang yang tidak menyukainya sering kali belum mencobanya.

Crossfit tidak menakutkan seperti yang Anda kira. Faktanya, ini cara yang bagus untuk menjadi lebih kuat, menurunkan berat badan, dan ya, itu bahkan bisa menyenangkan!

Latihan yang mendebarkan, rasa kebersamaan, dan hasil yang luar biasa adalah hal yang membuat orang datang kembali lebih lanjut, tetapi Anda tidak dapat benar-benar tahu apakah itu tepat untuk Anda sampai Anda mencobanya dan melihat sendiri. Jika Anda berpikir untuk datang ke sisi lain, berikut 7 hal yang harus Anda ketahui sebelum mengambil kelas Crossfit pertama Anda.

Crossfit adalah hardcore. Ini adalah gaya olahraga intensitas tinggi, dan sementara siapa pun bisa melakukannya, tidak semua orang menyukai teh. Pada akhirnya, satu-satunya program latihan yang akan Anda ikuti adalah program yang Anda sukai. Jika Anda tidak menyukai Crossfit, jangan memaksakan diri untuk melakukannya . Teruslah mencoba sampai Anda menemukan sesuatu yang menyenangkan untuk Anda.

Crossfit mungkin juga memiliki kamusnya sendiri. Seperti belajar bahasa baru, paling mudah untuk mempelajarinya ketika Anda tenggelam dalam lingkungan, tetapi kami akan memberi Anda awal dengan lembar sontekan ini:

Kerjakan pekerjaan rumah Anda sebelum bergabung dengan kotak Crossfit. Tidak semua diciptakan sama dan memiliki pelatih yang baik akan membuat atau menghancurkan pengalaman Anda. Baca ulasan mereka, minta referensi teman, dan lihat apakah Anda dapat mencoba satu atau dua kelas sebelum bergabung untuk memastikannya cocok.

Meskipun banyak hype telah mengelilingi Crossfit dan potensi cedera yang dapat terjadi, selama Anda berada di tangan yang tepat dan memiliki pelatih yang baik, risikonya minimal. Pelatih yang baik akan tahu seberapa cepat Anda harus maju dan akan memperhatikan bentuk Anda untuk memastikan Anda bergerak dengan benar. Terutama karena Anda akan melakukan AMRAP dalam banyak kasus, Anda harus mendengarkan tubuh Anda juga. Jangan pernah melampaui batas Anda, dan selalu berhenti atau istirahat saat Anda membutuhkannya.

Karena itu, kemungkinan akan timbul lecet dan memar. Latihan crossfit itu sulit dan hampir tidak mungkin untuk keluar sepenuhnya tanpa cedera. Kabar baiknya adalah bahwa masalah kecil ini kemungkinan besar akan hilang dalam beberapa kelas pertama Anda. Sementara itu, silakan pamerkan luka pertempuran Anda!

Terkejut? Meskipun Crossfit tampak seperti dunia pria, lebih dari 60% populasi Crossfit terdiri dari wanita, menurut angka dari The American Council on Exercise.

Salah satu aspek terbaik Crossfit adalah memiliki kesempatan untuk menjadi bagian dari komunitas yang erat. Kelas Crossfit adalah cara yang bagus untuk mencari teman baru, disemangati, dan disemangati oleh sesama atlet.

Crossfit cukup mahal jika dibandingkan dengan keanggotaan gym biasa. Namun, tidak seperti pengaturan kebugaran kelompok biasa, kelas Crossfit dimaksudkan untuk dilatih, bukan diajarkan. Ini berarti bahwa pelatih Anda harus berkeliling ke setiap orang di ruangan itu dan menghabiskan waktu berdua dengan mereka di setiap kelas. Nilai untuk apa yang Anda bayarkan (perkirakan $ 100- $ 300 per bulan) sepadan bagi mereka yang mampu membelinya saat Anda melihat jenis perhatian yang Anda dapatkan dari pelatih Anda.