7 Hal yang Semua Orang Salah Tentang OCD, Menurut Wanita Yang Mengalami Gangguan Sepanjang Hidupnya

Seingatnya, Lily Bailey menderita gangguan obsesif kompulsif parah (OCD). Dia merahasiakan penyakitnya, sampai kesalahpahaman yang meluas tentang gangguan tersebut mendorongnya untuk menulis buku pertamanya — sebuah memoar berjudul Because We Are Bad ($ 27, amazon.com), yang keluar di AS minggu ini. Di sini, Bailey menyoroti tujuh mitos terus-menerus tentang OCD yang perlu disingkirkan.

Jika Anda mengatakan 'Saya sangat OCD' dengan lebih antusias daripada penggemar One Direction di Twitter, Anda mungkin tidak memilikinya. Orang yang membersihkan rumahnya karena memiliki rumah yang rapi membuat mereka senang tidak menderita OCD. Itu hanya OCD jika itu membuat Anda tertekan. Jika seseorang menghabiskan waktu berjam-jam untuk membersihkan rumahnya setiap hari karena mereka takut akan terjadi sesuatu yang buruk jika tidak, maka itu adalah OCD.

Sebenarnya, seseorang dengan OCD mungkin akan membuat pembersih yang tidak berguna. Meja saya, misalnya, adalah surga bagi mug kotor. OCD sering digambarkan sebagai gangguan kebersihan, padahal ketakutan akan kontaminasi hanyalah salah satu dari banyak bentuk penyakit. Meskipun beberapa penderita mungkin terobsesi untuk membersihkan rumah mereka, banyak yang akan mengalami gejala yang sangat berbeda.

Meskipun beberapa jenis OCD mudah terlihat karena gejala fisik, banyak yang tidak. OCD cenderung menjadi gangguan yang sangat rahasia. Rata-rata penderita OCD membutuhkan waktu 12 tahun untuk mencari bantuan, dengan teman dan keluarga yang sering kali mengaku tidak tahu.

Sebagai contoh, banyak penderita OCD memiliki dorongan mental murni yang tidak mungkin dilihat sebagai orang luar . Saya salah satunya. Sejak usia muda, obsesi aneh dan tidak nyaman bahwa saya telah melakukan sesuatu yang buruk membanjiri otak saya, dan saya akan melakukan dorongan mental untuk mengambil huruf pertama dari kata yang menggambarkan apa yang telah saya lakukan, dan memasukkannya ke dalam daftar di kepala saya. Saya kemudian akan menganalisis daftar tersebut secara berulang, untuk mencoba dan mencari tahu apakah yang saya lakukan benar-benar buruk.

Untuk memberi Anda gambaran tentang bagaimana hal itu bisa berhasil: Misalnya saya bersama seorang teman yang sedang berjalan di jalan . Saya tiba-tiba khawatir bahwa saya tidak berjalan dalam garis lurus dan itu terlihat aneh, jadi saya mengambil huruf 'W' untuk 'berjalan' dan memasukkannya ke dalam daftar. Kemudian teman saya mengatakan sesuatu yang menurut saya seharusnya lucu, jadi saya tersenyum ('S') tapi kemudian saya bertanya-tanya apakah itu reaksi yang benar. Kemudian dia datang terlalu dekat denganku dan aku khawatir aku mencium ('S'). Kemudian kami melewati seorang anak dan saya khawatir akan terlihat seperti saya melihat pantat anak ('B') dan tertangkap di CCTV dan saya akan ditangkap. Jadi saya meneriakkan 'WSSB, WSSB, WSSB' di kepala saya dan mencoba menganalisis surat-surat itu.

Itu daftar saya dalam waktu sekitar satu menit, jadi Anda dapat melihat betapa mudahnya berakhir dengan daftar dari hari yang panjangnya ratusan huruf.

Ketika saya pertama kali didiagnosis, saya memberi tahu seorang teman dekat. 'Aku turut berduka mendengarnya, "katanya," tapi aku sangat senang tidak ada yang benar-benar buruk.' Itu tidak dimaksudkan untuk menyakitiku. Dia mengungkapkan kelegaan karena menurutnya OCD 'jauh lebih baik daripada distrofi otot.'

Kelegaannya salah arah. Tidaklah terlalu konstruktif untuk mulai membandingkan seberapa 'buruk' satu penyakit dibandingkan dengan yang lain, tetapi penting untuk diingat bahwa Organisasi Kesehatan Dunia menempatkan OCD sebagai salah satu dari sepuluh penyakit paling melumpuhkan, dalam hal kualitas hidup yang menurun dan hilangnya pendapatan. . Penderita sering kali tinggal di rumah, dan tidak dapat lagi menjalani kehidupan yang menyerupai kehidupan normal. Yang terburuk, saya menghabiskan setiap saat terbangun dengan rutinitas mental. Saya mencoba mengakhiri hidup saya, dan berakhir sebagai pasien rawat inap di berbagai fasilitas psikiatri.

OCD sering kali menanggung beban lelucon (kuis online ala Khloe Kardashian 'Bagaimana Khlo-C-D are you?'); dan bahkan digunakan untuk memasarkan produk ofensif, seperti The OCD Hand Sanitizer. (Petunjuk penggunaan: "Buka tutup. Sanitasi. Tutup tutup. Buka tutup. Sanitasi. Tutup tutup. Pastikan tutup tertutup rapat. Periksa kembali tutup. Apakah Anda yakin tutup?")

Saat penderita mengeluh, mereka dituduh memiliki rasa humor yang gagal. Saya telah dijuluki sebagai 'kotoran sosialis yang paling tidak lucu di seluruh Twitter'.

Sebelum bergabung dengan kegembiraan, pertimbangkan kerugian yang ditimbulkan oleh lelucon dan produk ini. Saya tidak mendapatkan diagnosis sampai saya berusia 16 tahun, dan ini terutama karena semua yang saya mengerti tentang OCD adalah bahwa itu berkaitan dengan perfeksionis yang samar-samar. Setiap kali kami mengabadikan mitos ini, hal itu menghentikan orang-orang seperti saya untuk mengetahui apa yang kami miliki, dan dapat mencari bantuan.

Saya tidak menyarankan agar kami tidak pernah menertawakan perjuangan kami — dapat menemukan humor dalam tempat tergelap bisa menjadi cahaya penuntun. Lelucon tidak akurat yang menghalangi orang untuk memahami secara nyata gangguan yang saya tangani ini.

Banyak orang bekerja di bawah kesalahpahaman bahwa OCD adalah ciri kepribadian dan jika Anda memilikinya, tidak ada yang bisa dilakukan. Ada pengobatan untuk OCD, namun: Terapi perilaku kognitif (CBT) adalah pengobatan lini pertama yang direkomendasikan. CBT adalah terapi di mana Anda mempertimbangkan bagaimana berpikir dengan cara lain, dan menanggapi pikiran obsesif secara berbeda, dapat mengubah cara Anda berperilaku secara positif. Secara klinis terbukti efektif.

Para penderita sendiri sering kali berpendapat bahwa ada logika dan kegunaan dalam ritual mereka. Mereka akan memberi tahu Anda bahwa mereka tidak akan pernah dirampok, karena pintu depan mereka sudah pasti terkunci 110%.

Faktanya, OCD tidak pernah berguna. Kebersihan pribadi? Bagus. Memeriksa pintu sekali? Dengan segala cara. Tetapi ketika pemeriksaan berubah dari sehat menjadi merusak, saat itulah ada masalah. Lebih baik dicuri sekali daripada membahayakan hidup Anda dengan OCD kronis. Atau begini: Seseorang dapat menghabiskan seluruh hidup mereka untuk mencoba menghindari sakit dengan mengikuti ritual de-kontaminasi yang ketat, tanpa mengakui kebenaran yang tidak menyenangkan bahwa mereka telah sakit selama ini.