7 Hal Mengejutkan Yang Mempengaruhi Kadar Gula Darah

• Sakit
• Stress
• Kurang tidur
• Waktu makan dan pengobatan
• Kafein
• Fenomena fajar
• Insulin
• Takeaway

Saat Anda menderita diabetes, pemeriksaan gula darah secara teratur sangatlah penting. Pemeriksaan gula darah membantu Anda mengetahui apa yang efektif dan apa yang dapat Anda lakukan secara berbeda untuk tetap berada dalam kisaran target Anda.

Terkadang, jumlahnya tidak masuk akal. Anda makan makanan seimbang, berolahraga dengan baik, dan minum obat pada waktu yang tepat, tetapi pembacaan gula darah Anda tidak sesuai dengan upaya Anda. Apa yang memberi?

Mengelola diabetes tidak sesederhana hanya dengan makan dengan benar dan berolahraga. Banyak faktor yang memengaruhi gula darah kita, dan kita mungkin tidak menyadarinya. Berikut ini beberapa yang mungkin mengejutkan Anda.

1. Sakit dan sakit

Saat Anda sakit, tubuh Anda melepaskan hormon yang meningkatkan gula darah Anda.

Meskipun Anda mungkin tidak merasakannya saat ini, pastikan untuk menguji darah Anda gula untuk memahami tren ini.

Penting juga untuk memiliki rencana dengan dokter Anda tentang apa yang harus dilakukan saat Anda sakit, dan bagaimana Anda dapat mengelola gula darah saat Anda sembuh.

2. Stres

Pernahkah Anda memperhatikan peningkatan gula darah saat Anda stres? Itu karena stres memicu respons melawan-atau-lari tubuh Anda, dan dapat melepaskan hormon yang menyebabkan peningkatan gula darah.

Saat Anda mengalami pemicu stres tambahan, seperti beban kerja yang lebih besar atau masalah keluarga, penting untuk mencari cara untuk menghilangkan stres tersebut untuk membantu keseimbangan glukosa darah Anda.

3. Kurang tidur

Istirahat malam yang baik penting bagi kita semua, namun harus menjadi prioritas utama bagi penderita diabetes.

Tidur membantu tubuh kita mengatur ulang dan mengatur hormon. Kurang tidur dapat mengakibatkan mengonsumsi lebih banyak makanan untuk energi, sehingga menyebabkan peningkatan gula darah.

4. Waktu makan dan pengobatan

Apakah Anda mengatur waktu makan dan pengobatan dengan benar? Mengatur waktu pengobatan dengan tepat adalah salah satu cara yang bagus untuk menjaga kadar gula darah Anda.

Jika Anda minum obat terlalu cepat, Anda mungkin mengalami hipoglikemia. Jika Anda terlambat meminumnya, Anda mungkin melihat lonjakan gula darah.

Tetap mengikuti jadwal pengobatan Anda adalah cara yang berguna untuk memastikan gula darah Anda berada dalam kisaran.

5. Kafein

Apakah Anda menyukai secangkir kopi pagi itu? Bisa jadi di balik lonjakan gula darah pagi hari.

Meskipun setiap orang itu unik, jika Anda bertanya-tanya tentang rasa tinggi yang terus-menerus dan mengonsumsi kafein sebagai bagian dari rutinitas Anda, pertimbangkan untuk menurunkan konsumsi kafein Anda.

6. Fenomena fajar

Fenomena fajar terjadi biasanya di pagi hari sebelum sarapan dan terjadi ketika tubuh Anda tidak melepaskan cukup insulin untuk mengimbangi kenaikan gula darah di pagi hari.

Banyak penderita diabetes mengalami gula darah puasa yang lebih tinggi dari perkiraan karena fenomena fajar.

Jika Anda melihat gula darah tinggi di pagi hari, tetapi gula darah Anda setelah makan malam dan sebelum tidur normal, itu bagus. Ide untuk berbicara dengan dokter Anda.

7. Insulin

Insulin digunakan pada penderita diabetes untuk menurunkan gula darah, tetapi bagaimana jika Anda mengonsumsi insulin dan Anda melihat gula darah Anda tidak tepat sasaran?

Faktor-faktor ini memengaruhi bagaimana insulin bekerja:

• Pengaturan waktu. Idealnya, Anda ingin mengatur waktu insulin dengan makanan Anda dengan benar dan cukup untuk menutupi makanan Anda.
• Dosis. Penting untuk menyuntikkan insulin secara subkutan agar tubuh Anda menyerapnya dengan baik dan gula darah Anda tidak turun terlalu rendah terlalu cepat.
• Tanggal kedaluwarsa. Menggunakan insulin yang belum habis masa berlakunya memastikan suntikan Anda memiliki potensi yang tepat.

Manfaatnya

Hidup dengan diabetes tidak pernah membosankan. Itu dapat membuat Anda tetap waspada, mempelajari bagaimana Anda akan menanggapi pengobatan yang berbeda.

Lain kali jika gula darah Anda tampak rusak, jangan berkecil hati. Ingatlah faktor-faktor ini dan tanyakan pada diri Anda penyesuaian apa yang dapat membuat Anda kembali ke jalur yang benar.