7 Tanda Psikiater Anda Adalah Penjaga

Pergilah ke bukit jika psikiater pernah mengecilkan hati Anda untuk berinvestasi dalam perawatan Anda sendiri.

"Saya akan tunduk pada penilaian Anda untuk yang satu ini," kataku kepada psikiater saya, mengangkat bahu.

"Anda sangat menghormati saya," dia menunjukkan sambil tertawa. “Kamu boleh memiliki pendapat.”

Ya?

Sebagai orang yang sakit jiwa, saya sangat terbiasa membuat keputusan untuk saya sehingga saya bingung ketika psikiater baru memberi saya keputusan akhir tentang perawatan saya - tidak hanya sekali tetapi secara konsisten.

Saat itulah saya menyadari: Tidak ada yang pernah memberi tahu saya seperti apa psikiater yang baik, apalagi jenis perawatan yang pantas saya terima. .

Dan ini sungguh tragis karena hubungan yang kita miliki dengan psikiater dapat membuat atau menghancurkan kita.

Ketika kesehatan mental kita memengaruhi setiap aspek kehidupan kita, memiliki hubungan yang positif dan saling percaya dapat menjadi perbedaan antara bertahan dan berkembang.

Hal ini sebagian besar disebabkan oleh fakta bahwa saya hanya menerima perawatan apa pun yang diberikan kepada saya, daripada membela diri sendiri.

Saya tidak tahu bagaimana mengenali kapan hubungan klinis berhasil untuk saya, dan kapan tidak - dan saya yakin bahwa itu tidak masalah selama saya dapat mengisi resep saya. t akhir hari.

Tapi itu penting. Saya tahu sekarang bahwa psikiater yang peduli dan kompeten dapat membuat perubahan besar.

Psikiater saya saat ini adalah the-bomb-dot-com. Dan akhir-akhir ini saya merenungkan mengapa hal itu terjadi: Apa sebenarnya yang dia lakukan secara berbeda? Dan apa yang harus kita, sebagai klien, harapkan dari dokter kita?

Ada tanda-tanda positif yang menurut saya harus kita semua perhatikan dalam hubungan klinis kita. Tidak hanya untuk membantu kami menemukan yang terbaik, tetapi untuk memberi kami bahasa untuk membela diri dengan setiap psikiater yang kami temui.

Berikut 7 tanda untuk Anda mulai:

1. Mereka melihat Anda

Ketika psikiater saya keluar dari balik mejanya, menarik kursi di depan saya, dan mengambil laptopnya alih-alih bersembunyi di balik komputer desktopnya, pikiran pertama saya adalah, “Apa-apaan ini apa yang dia lakukan? ”

Dia memiliki meja dan komputer, mengapa dia harus pindah tepat di depanku?

Tapi ada sesuatu tentang posturnya yang santai, perhatian penuhnya , dan yang paling penting, kontak matanya yang konsisten yang benar-benar melucuti saya.

Saya langsung merasa lebih mempercayainya - sesuatu yang belum pernah saya alami dengan psikiater sebelumnya.

Psikiater terakhir saya kembali di Michigan jarang menatapku, hanya untuk menyapaku dan mengucapkan selamat tinggal. Dia menatap komputernya, dengan cepat mengetik ketika saya berbicara, mengatakan sangat sedikit untuk mengakui apa yang saya katakan.

Kalau dipikir-pikir, saya menyadari inilah mengapa saya selalu menganggap interaksi kita dingin dan mengapa saya selalu menahan kembali ke detail saat berbicara dengannya.

Sesuatu yang sederhana seperti kontak mata langsung dapat mengubah seluruh suhu ruangan. Saya berubah dari merasa tidak terlihat menjadi terlihat.

Saya tidak bisa cukup menekankan apa perbedaan yang telah dibuat.

2. Anda tidak merasa terburu-buru

Dalam pekerjaan saya sebagai advokat, keluhan paling umum yang saya temui adalah bahwa orang merasa janji mereka selalu dipersingkat, atau bahwa mereka tidak pernah punya cukup waktu untuk mengatakan apa yang mereka butuhkan to.

Laju percakapan dan waktu yang dialokasikan pada akhirnya membuat mereka merasa seperti beban, dan mereka mengajukan lebih sedikit pertanyaan, berbagi lebih sedikit informasi, mengalami kecemasan yang signifikan, dan akhirnya menerima perlakuan di bawah standar karena merasa terburu-buru.

Saya menyadari bahwa ini sangat bervariasi tergantung pada klinik dan dokter yang dapat Anda akses, tetapi saya mendorong orang-orang untuk mengeksplorasi pilihan mereka sebanyak mungkin.

Anda tidak perlu merasa seperti Anda selalu kehabisan waktu - ini benar-benar dapat memengaruhi interaksi dan perawatan Anda.

Saya selalu terpesona oleh berapa lama janji psikiatri saya sekarang, dan fakta bahwa psikiater saya selalu bertanya pada akhir jika ada hal lain yang ingin saya bicarakan, tidak peduli sudah berapa lama janji temu sudah b een.

Kami bersama-sama memutuskan kapan semuanya telah dikatakan. Saya tidak pernah mendorong keluar pintu.

Dan jika saya membuka kaleng cacing (tidak mendesak) tepat di akhir janji, kami membuat janji lagi untuk membahasnya, jadi saya yakin bahwa itu akan ditangani dan saya tahu persis kapan itu akan terjadi.

Tanyakan kepada diri Anda sendiri selama janji temu Anda. Apakah Anda merasa terburu-buru? Apakah Anda merasa selalu kehabisan waktu? Jika ya, jangan takut untuk menyebutkan ini.

3. Mereka menghormati agensi Anda dan memberi Anda pilihan

Ketika saya berjuang melawan pesta minuman keras, psikiater saya tidak memberi tahu saya apa yang harus dan tidak boleh saya lakukan.

Dia membuat beberapa rekomendasi tentang sumber daya yang dapat saya pilih, tetapi kemudian melanjutkan dengan mengatakan kepada saya bahwa dia percaya bahwa saya tahu apa yang saya butuhkan.

Dia percaya pada penentuan nasib sendiri, dan menegaskan bahwa saya yang memegang kendali. Dia tidak mengkritik saya karena kambuh atau memberi tahu saya bahwa dia tahu apa yang terbaik untuk saya. Dia memberi saya pilihan.

Tidak sekali pun psikiater saya memberikan rekomendasi untuk saya tanpa memberi saya pilihan lain dan menanyakan pendapat saya tentang opsi yang diberikan kepada saya.

Psikiater saya memberi tahu saya bahwa dia sangat percaya pada kolaborasi dan diri sendiri -pendidikan. Dengan kata lain, dia percaya pada hak pilihan saya.

Pendekatan ini memanusiakan dan, ya, anti-penindasan, karena menegakkan keyakinan bahwa orang yang sakit mental benar-benar ahli dalam pengalaman hidup mereka sendiri. Dan kami adalah.

4. Masukan Anda sangat berharga, bukan berkecil hati

Psikiater saya selalu menanyakan pendapat dan masukan saya, mendorong saya untuk menjadi peserta aktif dalam perawatan saya.

Dan saya bingung bahwa ini bukan status quo.

Sebagai seorang advokat, saya mendengar berkali-kali, "Psikiater saya kesal dengan banyaknya pertanyaan yang saya tanyakan" atau "Psikiater saya merasa terganggu dengan seberapa banyak saya sedang mendorong kembali. ”

Baru-baru ini, seseorang memberi tahu saya bahwa psikiater mereka benar-benar berkata kepada mereka,“ Anda tidak boleh mengambil keputusan. Ya. ”

Ini adalah tanda bahaya besar, dan Anda harus pergi ke bukit jika seorang psikiater pernah mengecilkan hati Anda untuk berinvestasi dalam perawatan dan kesejahteraan Anda sendiri.

Psikiater yang baik ingin Anda tetap terlibat. Psikiater yang buruk ingin Anda dilihat, tidak didengar, dan menelan pil Anda dengan patuh.

Jangan takut untuk mencari dokter lain jika Anda merasa psikiater Anda tidak mendengarkan. Newsflash: Sebagian besar pekerjaan mereka adalah mendengarkan - dan jika tidak, mereka mengecewakan Anda sebagai seorang klinisi.

5. Ada rasa saling percaya di antara Anda

Selama depresi terakhir saya, saya mengirim pesan online ke psikiater saya yang menjelaskan betapa saya ingin bunuh diri dan rencana apa yang saya miliki.

Saya benar-benar di akhir tali saya dan saya tidak tahu harus berbuat apa lagi.

Dia dengan tenang memeriksa dengan saya, meyakinkan saya untuk pergi ke ruang gawat darurat, dan ketika saya mengatakan bahwa saya sedang dalam perjalanan dan bahwa mitra dengan saya, dia percaya saya. Dia kemudian menelepon UGD, memberi tahu mereka tentang situasi saya, dan mengatakan kepada mereka untuk menunggu saya.

Ini benar-benar mengejutkan saya. Tetapi karena saya telah mempercayainya dan membagikan pemikiran saya untuk bunuh diri, dia mempercayai saya untuk melakukan hal yang benar. Dan tahukah Anda? Ya.

Saya mengakuinya secara sukarela - yang menurut siapa pun lebih baik daripada berkomitmen dan membuat trauma secara tidak sengaja.

Kepercayaan semacam itu sangat penting dalam perawatan saya. Saya merasa dihormati dan dipercaya, dan sebagai gantinya, saya merasa bisa terbuka dan jujur tentang apa yang saya perjuangkan.

Jika Anda tidak bisa mempercayai psikiater Anda dan perawatan yang mereka rekomendasikan , bagaimana Anda bisa mempertahankan harapan bahwa segala sesuatunya bisa dan akan menjadi lebih baik?

Dan bagaimana Anda bisa memercayainya jika Anda menutup diri?

Kepercayaan adalah dasar dalam setiap hubungan. Apakah Anda mempercayai psikiater Anda? Jika jawabannya bukan "ya" atau "kami sedang mengerjakannya", mungkin inilah saatnya untuk mencari orang lain.

6. Mereka mengakui identitas dan riwayat trauma Anda

Saya transgender. Dan saya memiliki begitu banyak psikiater yang berpura-pura tidak demikian.

Banyak psikiater mengabaikan fakta bahwa hormon saya memengaruhi suasana hati saya. Dan hampir setiap dokter pernah salah mengira saya, menyebut saya sebagai "wanita", atau mengajukan pertanyaan yang sama sekali tidak pantas.

Saat ini, saya tidak tahan dengan perilaku seperti ini.

Anehnya, psikiater saya saat ini adalah psikiater paling kompeten yang pernah saya miliki, meskipun tidak pernah mengiklankan dirinya seperti itu.

Saya juga memiliki riwayat trauma yang signifikan, sesuatu yang saya perhatikan banyak psikiater merasa bahwa terapis secara eksklusif bertanggung jawab untuk mengetahui tentang hal ini secara mendetail.

Tetapi psikiater saya sangat terbuka untuk mendengar tentang riwayat tersebut dan mempertimbangkannya saat mendiagnosis dan membuat rekomendasi pengobatan.

Singkatnya, jika psikiater Anda tidak tertarik pada gambaran besarnya - aspek identitas dan riwayat Anda yang telah berkontribusi pada kesehatan mental Anda - itu mungkin tidak cocok.

Jika hal-hal ini penting bagi Anda, hal itu juga harus penting bagi psikiater Anda, setidaknya sampai batas tertentu.

7. Mereka terbuka untuk diagnosis alternatif

Ketika saya berusia 18 tahun, saya bertemu dengan seorang psikiater yang menuduh saya mencari "jalan keluar yang mudah", terlalu muda untuk mendapatkan pengobatan, bersikap terlalu dramatis, dan siapa - setelah semua ini - mengangkat bahu dan berkata kepada saya, "Pil mana yang kamu inginkan?"

(Saya memilih Prozac karena saya melihatnya di TV. Dia meresepkannya tanpa pertanyaan atau kekhawatiran.)

Dan coba tebak? Saya mungkin tidak menderita gangguan bipolar.

Garis batas, ADHD, PTSD kompleks, OCD - ini adalah label yang hanya saya pertimbangkan setelah psikiater terbaru saya melakukan percakapan nyata dengan saya, dan ini adalah label yang kita lanjutkan untuk mengunjungi kembali dan menjelajah.

Diagnosis adalah penanda yang dapat menentukan keseluruhan jalan pengobatan. Terapi dan pengobatan mana yang direkomendasikan dapat bergantung pada label ini, dan bagaimana kita memahami perjuangan kita dapat dibingkai di sekitar label ini juga.

Inilah mengapa sangat penting bagi kita untuk memiliki psikiater yang tidak ' t anggap saja diagnosis ini begitu saja. Jika ada yang tidak beres, jangan takut untuk meminta penilaian ulang.

Jika ada label yang mungkin lebih cocok, jangan takut untuk memperkenalkannya ke dalam percakapan (karena ya , ada tempat untuk diagnosis mandiri dalam psikiatri).

Psikiater yang baik terbuka terhadap kemungkinan baru, dan kemungkinan tersebut pada akhirnya dapat memengaruhi kesehatan mental Anda secara besar-besaran.

Saya tidak tidak tahu pada titik mana saya mulai menerima perawatan apa pun yang saya dapatkan

Tetapi saya dapat memberi tahu Anda bahwa sekarang saya telah memiliki pengalaman psikiatri yang positif, saya tidak ingin kembali ke hari-hari di mana saya dulu pasien pasif dan letih.

Saya dapat melihat perbedaan yang dapat dibuat oleh psikiater yang baik.

Rasa hak pilihan, kepercayaan, dan validasi yang saya rasa benar-benar tak ternilai - dan dengan setiap kesuksesan baru , Saya berterima kasih kepada para dokter luar biasa di luar sana yang sangat menghormati dan mengangkat kita, tidak melanggengkan bahaya dan pelecehan yang begitu sering dilakukan psikiatri pada orang-orang yang sakit mental.

Saya berharap dan menuntut lebih banyak sekarang. Dan saya yakin kita semua harus melakukannya.