7 Buku Bantuan Mandiri Yang Lebih Baik Daripada Pelatih Kehidupan

Kami menyertakan produk yang menurut kami berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Ini proses kami.

Yang terbaik dari self-help tanpa kesulitan.

Namun, bukan sembarang buku self-help.

Jika saya diberi tahu bahwa yoga adalah jawaban untuk semua masalah saya, berarti masuk ke sampah (yah, daur ulang). Jika bersikeras bahwa perubahan sikap adalah semua yang diperlukan untuk mengubah hidup saya, itu menjadi penghenti pintu. Dan apakah itu menggunakan kata-kata "vibrasional" atau "nyata" lebih dari beberapa kali? Saya sedang bersenang-senang dengannya.

Memang benar bahwa "swadaya" adalah jenis genre di mana Anda harus menyaring banyak dari "temukan kebahagiaan Anda, anak bintang!" untuk mengungkap hal-hal yang benar-benar kuat dan jujur.

Tapi itu sepadan. Seorang penulis yang bergulat dengan beberapa pertanyaan kehidupan yang paling mendesak tentang makna, hubungan, dan perhatian? Ya silahkan. Saya akan membacanya dalam sekejap.

Jika itu yang Anda inginkan, tidak perlu mencari lagi. Daftar tujuh bacaan yang harus dibaca ini adalah yang terbaik dari self-help, dengan semua wawasan dan kejujuran yang Anda harapkan… dan tidak ada kekurangan.

1. 'The Art of Show Up' oleh Rachel Wilkerson Miller

Dari penerbit

“Panduan revolusioner untuk memperkuat persahabatan dan mempraktikkan perawatan diri di saat isolasi sosial.”

Untuk siapa: Ini adalah buku Intro to Adulting yang seharusnya diberikan kepada kita semua ketika kita mencapai usia 20-an! Siapa pun yang berjuang untuk menemukan keseimbangan ajaib antara merawat diri sendiri dan muncul untuk orang lain akan mendapat manfaat dengan membaca ini.

Apa yang akan Anda dapatkan darinya: Bagaimana kita menciptakan kehidupan yang seimbang dan mendukung untuk diri kita sendiri sambil memperkuat hubungan kita dengan orang-orang kita? Buku ini membahas pertanyaan ini secara menyeluruh. Prioritas Anda akan diluruskan dalam 10 halaman atau lebih.

Beli di sini.

2. 'The Power of Meaning' oleh Emily Esfahani Smith

Dari penerbit

“Terlalu banyak dari kita percaya bahwa pencarian makna adalah pengejaran esoterik - bahwa Anda harus pergi ke biara yang jauh atau halaman melalui volume berdebu untuk menemukan rahasia hidup. Sebenarnya, ada sumber makna yang belum tersentuh di sekitar kita - di sini, saat ini. ”

Apa yang akan Anda dapatkan darinya: Rasa kesadaran diri yang lebih dalam untuk membimbing Anda menuju hidup yang berarti. Pesanan tinggi? Tentu. Tetapi jika Anda tidak yakin, Anda harus memeriksanya TED Talk untuk mengetahui apa yang akan datang.

Catatan konten: Sayangnya, buku ini tidak sepenuhnya bebas dari budaya diet, dan membahas tentang bunuh diri di beberapa panjang di awal buku. Jadi waspadalah jika ini mungkin menjadi pemicu bagi Anda!

Beli di sini.

3. 'The Body Is Not An Apology' oleh Sonya Renee Taylor

Dari penerbit

“Dengan perubahan revolusioner dari gerakan membantu diri sendiri dan gerakan positif tubuh, Taylor menempa yang tak terpisahkan ikatan antara cinta diri yang radikal dan keadilan sosial. ”

Untuk siapa: Siapa saja yang dibuat merasa malu. Siapapun yang ingin menggali lebih dalam akar sistemik dari rasa malu dan penindasan tubuh. Siapa pun yang mencari cinta diri di semua tempat yang salah.

Mengapa aturan: Manifesto bantuan diri yang ditulis oleh seorang penyair? Iya. Buku ini memperkenalkan Injil cinta-diri yang radikal, dan melakukannya dengan cara yang menarik dan berapi-api. Ini adalah perjalanan penyembuhan pribadi sekaligus seruan. Buku ini ada di rak Anda, secara permanen.

Apa yang akan Anda dapatkan darinya: Dijamin untuk mengurangi kebencian pada diri sendiri hingga 50 hingga 85 persen! Oke, itu bukan statistik yang sebenarnya, tapi Anda akan menjadi orang yang lebih baik setelah terlibat dengan kata-kata Taylor. Percayalah.

Beli di sini.

4. 'The More or Less Definitive Guide to Self-Care' oleh Anna Borges

Dari penerbit

“'The More or Less Definitive Guide to Self-Care' hadir untuk membantu Anda ada di dunia. Borges mengumpulkan lebih dari 200 tip, aktivitas, dan cerita (dari para ahli dan orang biasa) ke dalam daftar A-ke-Z… buat hari apa pun menjadi lebih baik dengan keterampilan baru dalam perangkat perawatan diri Anda - dan energi untuk muncul diri sendiri. ”

Untuk siapa: Semua orang. Secara harfiah semua orang. Saya tidak tahu ada satu orang pun yang tidak dapat menggunakan sedikit inspirasi perawatan diri.

Mengapa ini penting: Ini adalah glosarium strategi perawatan diri. Dan meskipun ini terdengar agak mendasar bagi sebagian orang, buku Borges dengan sangat hati-hati menawarkan informasi, keterampilan terapeutik, dan panduan ahli tentang cara menentukan jenis perawatan diri apa yang akan mendukung Anda dengan baik pada saat tertentu.

Apa yang akan Anda dapatkan darinya: Ide yang jauh lebih baik tentang bagaimana menjaga diri Anda dengan cara yang berkelanjutan dan konsisten. Juga, buku yang sempurna untuk ditinggalkan di meja kopi Anda untuk mengingatkan Anda untuk menjaga diri sesekali.

Beli di sini.

5. ‘Temukan F * ckyeah Anda’ oleh Alexis Rockley

Dari penerbit

“Bagi siapa pun yang lelah merasakan tekanan untuk menjadi lebih baik, melakukan lebih banyak, dan bekerja lebih cepat untuk menemukan kebahagiaan - untuk mengoptimalkan diri, tutup mulut, dan menyesuaikan diri - 'Temukan F * ckyeah Anda' menawarkan alat untuk akhirnya mengambil hidup kita tanpa pilot otomatis dan menemukan kegembiraan di mana kita berada, saat ini. ”

Untuk siapa: Apakah Anda kecewa dengan pekerjaan Anda? Apakah Anda merasa tanpa tujuan - tanpa misi, hasrat, atau alasan untuk bangun dari tempat tidur di pagi hari? Buku ini dapat membantu Anda membuka kunci "f * ckyeah" dan membuat Anda bersemangat lagi.

Mengapa ini berkuasa: Rockley sangat pintar. Ini bukanlah buku "percayalah pada impian" Anda yang umum. Ini adalah analisis epik tentang mengapa kapitalisme telah memisahkan kita dari hasrat kita, manifesto milenial untuk mengklaim kembali diri kita yang sebenarnya, dan penghapusan pemikiran status quo yang menahan kita.

Apa yang akan Anda dapatkan tentang itu: Anda akan menyelesaikan buku ini dengan semangat untuk bab berikutnya dalam hidup Anda, dan dengan kejelasan yang lebih baik tentang apa yang Anda inginkan dari bab itu.

Beli di sini.

6. ‘Brain Hacks’ oleh Lara Honos-Webb

Dari penerbit

“Kehidupan modern membutuhkan banyak otak kita. Kita perlu tetap teratur, mengatur waktu kita dengan bijaksana, dan membuat keputusan penting. Keterampilan penting ini - dikenal sebagai fungsi eksekutif - memengaruhi setiap aspek kehidupan kita, mulai dari cara kita berfungsi di tempat kerja dan rumah hingga cara kita mengelola stres. ”

Untuk siapa: Siapa pun yang kewalahan dengan tuntutan sehari-hari kehidupan. Jika Anda ingin meningkatkan cara Anda berfungsi di tempat kerja dan di rumah, buku ini menawarkan keahlian untuk bekerja lebih cerdas, fokus lebih baik, dan mencapai tujuan Anda dengan mudah. ​​

Mengapa ini penting: Honos- Webb adalah seorang psikolog klinis, jadi dia memiliki kecerdasan untuk membantu otak orang agar bekerja lebih efisien. Dia memiliki banyak keahlian dengan ADHD, jadi dia dapat mendukung bahkan yang paling tidak fokus dan sulit diatur di antara kita. Hal yang menyenangkan adalah buku ini juga merupakan bacaan singkat! Buku ini diatur dalam beberapa bagian berbeda berdasarkan tantangan Anda sehari-hari, jadi Anda juga tidak perlu membacanya secara berurutan.

Apa yang akan Anda dapatkan darinya: Akhirnya , sebuah buku yang memberi tahu kita apa yang harus dilakukan ketika kita sepertinya tidak bisa menyelesaikannya! Buku ini akan membantu Anda menjadi manusia yang lebih efektif di dunia, dan seperti yang dikatakan Honos-Webb, cara "menjadi bos bagi otak Anda". Bagus.

Catatan konten: Buku ini menyebutkan beberapa klaim tentang budaya diet. Jadi waspadalah jika ini mungkin menjadi pemicu untuk Anda!

Beli di sini.

7. 'The F * ck It Diet' oleh Caroline Dooner

Dari penerbit

“Dari komedian dan mantan pecandu diet Caroline Dooner, panduan inspiratif yang akan membantu Anda berhenti berdiet, reboot hubungan Anda dengan makanan, dan dapatkan kembali kekuatan pribadi Anda. ”

Untuk siapa: Siapa pun yang terpengaruh oleh budaya diet, yaitu semua orang, jadi…

Mengapa aturan: Caroline Dooner adalah hadiah. Tulisannya sama-sama cerdas dan cemerlang, membantu kita mengungkap rasa malu kita seputar makanan dan tubuh. Dooner memberi kita peta jalan menuju hubungan yang lebih intuitif dengan makan, bebas dari batasan diet kronis dan saran nutrisi yang kontradiktif. Di dunia yang membuat makanan jadi sangat rumit, pendekatan Dooner yang sungguh-sungguh membantu kita menyederhanakan dan menikmati makan lagi.

Beli di sini.

cerita terkait

• Apa Itu Teori Eksistensial dan Bagaimana Itu Digunakan dalam Terapi?
• Move Over, Love Languages: Apakah Anda Tahu 'Rute Keselamatan' Anda?
• Semakin Banyak Orang Mengalami Belas Kasih Kelelahan di Karantina. Berikut Cara Mengatasinya
• Obrolan Gila: Saya Membenci Terapis Saya - tetapi Sekarang Saya Harus Kembali
• Kodependensi: Bagaimana Pengabaian Emosional Mengubah Kita Menjadi Menyenangkan Orang