7 Barang yang Harus Saya Simpan di Kotak Pertolongan Pertama Migrain

Kami menyertakan produk yang menurut kami berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Berikut proses kami.

Memiliki alat yang tepat dapat membantu Anda merasa siap menghadapi serangan migrain.

Salah satu sahabat saya menikah beberapa tahun yang lalu dan salah satu dari yang lain pengiring pengantin muncul dengan tas khusus berlabel "Perlengkapan Darurat Pengantin".

Di dalamnya ada semua yang mungkin dibutuhkan pengantin wanita untuk hari istimewanya, termasuk ibuprofen, hairspray, bantal untuk sepatunya, pita perekat khusus, jepit rambut, air, dan banyak lagi.

I Menurutku ide yang brilian untuk memiliki perangkat yang berisi segala hal yang mungkin Anda butuhkan dalam situasi untuk memberikan kelegaan mental.

Saya menderita migrain terus-menerus sejak 2 Oktober 2013, dan migrain kronis bagi banyak orang tahun sebelumnya. Tak perlu dikatakan, saya telah berjuang melawan banyak sakit migrain selama bertahun-tahun. Seiring waktu, saya telah menemukan apa yang dapat saya andalkan selama serangan migrain.

Meskipun saya berharap semua alat di "kotak P3K" saya dapat dengan mudah masuk ke dalam tas kecil seperti alat pengantin teman saya kit, tidak ada yang sederhana dalam hal migrain.

Karena itu, berikut adalah beberapa alat yang saya simpan di kotak P3K migrain saya.

Teh jahe

Dalam upaya untuk mengatasi mual yang terkait dengan migrain, saya selalu membawa beberapa kantong teh jahe. Saya merasa ini adalah solusi termudah saat saya sedang melawan mual - terutama saat saya sedang dalam perjalanan.

Kunyah jahe juga bermanfaat, tetapi rasanya sangat lezat sehingga sulit bagi saya untuk menyimpan beberapa sisa di tas saya. Teh, tidak mengherankan, kurang memanjakan dibandingkan manisan jahe.

Botol air

Saya minum air sepanjang hari, setiap hari. Dan ketika saya merasakan migrain datang, saya minum lebih banyak lagi.

Sebagai tindakan pencegahan, saya selalu membawa botol air minum agar saya tetap terhidrasi dan, semoga, tidak memicu rasa sakit tambahan.

Paket lemon

Meskipun saya memahami bahwa jeruk mungkin tidak efektif untuk migrain atau perasa semua orang, saya menemukan bahwa menambahkan sedikit rasa lemon ke air membuat saya lebih cenderung untuk tetap terhidrasi.

Saya menggunakan paket lemon yang mengkristal (tanpa gula atau pemanis buatan) yang saya temukan online bertahun-tahun yang lalu. Menambahkan elemen ekstra ini ke air saya sangat membantu selama serangan migrain, ketika saya tidak memiliki motivasi untuk melakukan apa pun.

Obat penyelamat saya

Sayangnya, triptan bisa tidak bekerja untuk saya sebagai pengobatan migrain yang gagal. Sebagai alternatif, saya sering bersandar pada Fioricet (obat oral) saat timbulnya migrain saya.

Meskipun saya tidak meminum obat ini selama setiap migrain (dan itu tidak selalu membantu), saya tidak pernah meninggalkan rumah tanpa setidaknya dua pil di tas saya.

Memiliki pil ini sangat membantu ketika saya berada dalam situasi di mana saya tidak dapat dengan mudah pulang ke tempat tidur saya. Saya merasa lebih baik mengetahui bahwa saya memiliki pilihan untuk minum obat jika saya membutuhkannya.

Sunglasses

Mata saya sensitif terhadap cahaya selama berbagai fase migrain saya. Sangat membantu jika saya membawa kacamata hitam untuk mengurangi kecerahan, baik saat saya di dalam maupun di luar.

Paket es

Saya harap saya bisa membawa sekantong kantong es beku bersamaku sepanjang hari (seorang gadis bisa bermimpi). Di rumah, saya selalu memiliki lemari es yang penuh dengan kantong es.

Saya membungkus setiap kantong es dengan handuk kertas dan meletakkannya di bagian kepala yang paling sakit. Ketika menjadi terlalu hangat, saya menukar yang lain dari freezer saya. Saya bahkan memiliki topi kompres es yang saya pakai saat rasa sakit di seluruh kepala saya.

Meskipun kompres es sama sekali bukan solusi untuk nyeri migrain saya, hal itu membuat saya merasa seperti sedang melakukan segala daya untuk meredakan nyeri saya.

Mantra

Meskipun saya tidak dapat secara fisik memasukkan "alat" ini ke dalam dompet saya, ini adalah elemen penting dari kotak P3K migrain saya.

Saya sangat mengandalkan pelatihan diri dan mantra untuk mengatasi rasa sakit migrain saya. Saya melatih diri saya dengan mengatakan hal-hal seperti, "Kamu telah melalui rasa sakit seperti ini sebelumnya dan kamu bisa melakukannya lagi," dan "rasa sakit ini akan berlalu."

Taktik ini sangat berharga dalam membantu saya mendapatkan melalui rasa sakit saya yang terus-menerus.

Sambungan migrain saya

Sejauh ini, ini adalah alat paling vital dalam peralatan darurat saya. Seiring waktu, saya telah menyusun daftar teman penderita migrain yang dapat saya hubungi kapan saja (siang atau malam). Ketika rasa sakit tidak tertahankan, atau saya merasa frustrasi dengan rasa sakit saya, ada baiknya meminta teman untuk mengirim pesan atau menelepon untuk mengatakan, "Saya mengerti."

Temukan komunitas yang peduli

Tidak ada alasan untuk mengalami migrain sendirian. Dengan aplikasi Migraine Healthline gratis, Anda dapat bergabung dengan grup dan berpartisipasi dalam diskusi langsung, bertemu dengan anggota komunitas untuk mendapatkan teman baru, dan mengikuti berita dan penelitian migrain terbaru.

Aplikasi ini tersedia di App Store dan Google Play. Unduh di sini.

Intinya

Meskipun hal-hal ini ada dalam kotak P3K migrain saya, penting untuk diingat bahwa alat ini mungkin tidak berfungsi untuk semua orang. Sebagai penderita migrain, kita semua perlu mencari tahu alat apa yang membantu kita secara individu.

Sementara itu, kita semua harus mencoba terhubung dengan orang lain yang sedang melawan migrain sehingga tidak ada yang merasa sendirian dalam kesakitan mereka.