7 Pengobatan Rumahan untuk Rosacea Yang Harus Anda Coba

Mencari pengobatan dari dokter kulit dapat meredakan kemerahan dan benjolan pada rosacea. Namun di antara kunjungan dokter, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan di rumah untuk mengendalikan penyakit dan mengurangi dampaknya pada hidup Anda.

Mulailah dengan mendekati rosacea Anda seperti seorang peneliti: “Buat jurnal kulit selama beberapa minggu —Baik di atas kertas atau di perangkat elektronik — dan catat kapan rosacea menyala dan apa yang Anda lakukan, makan, atau terpapar pada hari itu, ”Robyn Gmyrek, MD, dokter kulit bersertifikat di Union Square Laser Dermatology di New York City , memberitahu Kesehatan.

Setelah enam hingga delapan minggu menulis jurnal, Anda akan memiliki gambaran tentang apa yang membuat rosacea Anda lebih buruk — dan apa yang dapat memperbaikinya. Dengan begitu, Anda dapat mengubah rutinitas Anda, katanya.

Butuh beberapa ide? Bacalah pengobatan rumahan untuk rosacea yang benar-benar manjur.

Dokter Anda mungkin menulis resep untuk produk perawatan kulit obat — jika demikian, gunakan sesuai petunjuk, dan tanyakan sebelum menggabungkannya dengan pengobatan lain. Tetapi produk yang dijual bebas juga dapat mengurangi peradangan penyebab rosacea, kata Dr. Gmyrek.

Carilah produk yang berbahan dasar sulfa — produk ini sering dipasarkan untuk mengobati jerawat, tetapi juga dapat bertindak sebagai pengobatan rumahan untuk benjolan rosacea. Asam azelaic topikal juga bisa menjadi anti-inflamasi, katanya. Kami menyukai The Ordinary Azelaic Acid Suspension 10% ($ 8; sephora.com).

Karena olahraga sering kali menjadi pemicu rosacea, mencuci wajah dan mengoleskan krim segera setelah berolahraga adalah ide yang bagus, kata Richard Torbeck , MD, seorang dokter kulit dan ahli bedah Mohs di New York.

Secara anekdot, beberapa orang telah melaporkan bahwa minyak lavender atau minyak kelapa dapat menenangkan, dan gel lidah buaya (seperti Banana Boat Soothing Aloe After Sun Gel) dapat mengurangi rosacea kemerahan. Namun hindari apa pun yang mengandung steroid, termasuk hidrokortison — produk tersebut sebenarnya dapat memperburuk gejala Anda, kata Dr. Gmyrek.

Tidak ada diet ideal yang berfungsi sebagai pengobatan rumahan yang cocok untuk semua flare-up rosacea. Namun ada makanan yang cenderung memicu gejala pada banyak orang, kata Carolyn Jacob, MD, direktur medis Chicago Cosmetic Surgery and Dermatology.

Ini termasuk hidangan pedas, tomat, buah jeruk, dan produk susu. Bereksperimen dapat membantu Anda menentukan resep yang tepat untuk menenangkan kulit Anda, kata Dr. Gmyrek.

Suplemen makanan juga dapat berperan dalam pengelolaan rosacea, kata Dr. Jacob. Cobalah asam lemak omega-3, dari sumber seperti ikan air dingin atau minyak biji rami. Mereka anti-inflamasi, artinya dapat meringankan proses mendasar yang berkontribusi pada kemerahan dan pembengkakan.

Banyak penderita rosacea menganggap minuman panas — kopi, teh, dan sejenisnya — memicu kemerahan dan kemerahan. Jika itu benar untuk Anda, mungkin ada baiknya memotong cangkir kedua atau mencobanya dengan es.

Alkohol juga dapat menyebabkan gejala rosacea, karena melebarkan pembuluh darah Anda, kata Dr. Torbeck. Jika Anda tidak ingin menghindarinya sama sekali, cobalah bereksperimen dengan minuman yang berbeda. Mereka yang memiliki kandungan alkohol lebih rendah — pikirkan bir daripada wiski — mungkin memiliki efek yang lebih kecil, dan anggur putih mungkin tidak terlalu mengganggu dibandingkan anggur merah.

Cerdas dalam melindungi sinar matahari dapat membantu mengontrol gejala Anda, Kata Dr. Torbeck. Cari tempat teduh bila Anda bisa, kenakan topi bertepi lebar, dan kenakan kacamata hitam, terutama jika rosacea memengaruhi mata Anda.

Pakai tabir surya setiap hari; pilih formula tabir surya dengan SPF minimal 15 dan berlabel spektrum luas untuk melindungi dari sinar UVA dan UVB. Formula mineral yang mengandung seng atau titanium oksida bekerja dengan baik untuk banyak penderita rosacea, kata Dr. Jacob. Pilihan kami: EltaMD UV Clear Facial Sunscreen Broad-Spectrum SPF 46 ($ 33; amazon.com).

Pada beberapa orang, rosacea juga memengaruhi mata, kondisi yang disebut ocular rosacea. Pengobatan rumahan untuk rosacea mata termasuk mengompres mata dengan kompres hangat untuk menenangkan sensasi berpasir dan tidak nyaman.

Pakar medis juga merekomendasikan air mata buatan dan kebersihan kelopak mata yang tepat untuk rosacea, termasuk menggosok kelopak mata dengan lembut dengan sampo bayi yang diencerkan . Ini dapat membantu membersihkan penyumbatan pada kelenjar meibomian, yang mengeluarkan zat lemak yang membuat mata Anda tidak mengering.

Riasan tidak dapat mengubah perkembangan rosacea, tetapi dapat mengurangi dampaknya pada kehidupan Anda. “Untuk kemerahan, riasan berwarna hijau dapat membantu sebagai kamuflase kosmetik,” kata John Barbieri, MD, peneliti dermatologi di Fakultas Kedokteran Perelman Universitas Pennsylvania. Menghindari formula yang berat atau yang memiliki wewangian yang kuat juga dapat mencegah flare-up, kata Dr. Torbeck. Warna hijau di L'Oréal Magic Skin Beautifier BB Cream Anti-Redness ($ 8; amazon.com) sangat efektif untuk mengatasi kemerahan.