7 Cara Genius Mencegah Kerutan Saat Anda Tidur

Anda pernah mengatakannya sebelumnya: 'I need my beauty sleep!' saat Anda merangkak di bawah selimut untuk mendapatkan istirahat malam yang layak. Namun, meskipun Anda mungkin mengatakannya dengan bercanda, ada cara untuk memperlambat tanda-tanda penuaan dalam semalam. Tapi pertama-tama: bukankah tidur menyebabkan keriput?

Ya, bisa. Menurut Debra Jaliman, MD, seorang dokter kulit yang berbasis di New York City dan penulis Skin Rules ($ 11; amazon.com), tidur sedemikian rupa sehingga wajah Anda bersentuhan dengan sarung bantal katun seperti di sisi atau perut Anda dapat menyebabkan terciptanya garis tidur nyenyak di dahi dan pipi Anda.

Kerutan disebabkan oleh hilangnya kolagen dan elastisitas, yang mengurangi volume kulit. Namun menerapkan tekanan berulang (seperti tidur dengan sisi wajah di atas bantal) atau gerakan otot (seperti tertawa dan menyipitkan mata) terhadap kolagen akan mendorong kerusakannya, yang pada akhirnya mengarah ke garis yang terlihat.

Di sini adalah delapan cara mencegah keriput saat Anda istirahat.

Tidur tengkurap atau menyamping berarti ada tekanan konstan pada wajah Anda. Seiring waktu, tindakan ini akan menghasilkan garis tidur yang tidak diinginkan. Anda dapat mengatasinya dengan tidur telentang, kata Dr. Jaliman, dengan cara ini Anda tidak akan memberikan tekanan apa pun pada wajah Anda. Namun, bagi banyak orang, ini mungkin tidak nyaman, dan Anda tidak dapat mengontrol gerakan tidur yang tidak disengaja yang mengarahkan Anda ke posisi samping atau perut. Tapi, Anda bisa berlatih dan terbiasa seiring waktu.

Dr. Jaliman merekomendasikan NIGHT Pillow ($ 150; amazon.com) untuk tidur. 'Ini memiliki banyak manfaat termasuk meminimalkan kerutan, mendukung kulit bersih, dan membantu melembabkan sel-sel kulit Anda, yang membantu mencegah pembentukan garis-garis halus,' katanya.

Jika Anda benar-benar ingin mendorong tidur tengkurap. kembali, coba Nurse Jamie Beauty Bear Age Delay Pillow ($ 69; dermstore.com), yang merupakan bantal berkontur yang dirancang untuk mengurangi kontak wajah dengan permukaan bantal, mengurangi garis-garis tidur.

Ada juga bantalan yang lebih rendah. opsi teknologi bagi mereka yang ingin tidur telentang. Tahukah Anda bantal-bantal yang mereka jual di bandara sehingga Anda bisa tidur nyenyak selama penerbangan panjang? Anda juga bisa menggunakannya di tempat tidur. Mereka membuatnya lebih mudah untuk tidur telentang tanpa akhirnya berguling ke samping. Cobalah Juning Travel Pillow ($ 12; amazon.com), yang memiliki bantalan busa memori.

Jika Anda tidak bisa merasa nyaman tidur telentang, Anda masih dapat mencegah kerutan akibat sarung bantal dengan mengupgrade dari katun hingga sutra atau satin. 'Dengan sarung bantal sutra, kulit Anda meluncur di atas bantal,' kata Dr. Jaliman. Dengan kata lain, daya cengkeramnya berkurang dan wajah Anda tidak akan 'berderak' seperti yang terjadi di bantal kapas. Coba Sarung Bantal Kecantikan Wajah Spasilk ($ 21; amazon.com). Sarung bantal sutra 100% hipoalergenik dan tersedia dalam 18 warna.

Kami juga menyukai Sarung Bantal Sutra Mulberry Alami Murni MYK ($ 19; amazon.com), kasing sutra 100% dengan harga di bawah $ 20. Ini hypoallergenic, supersoft, dan tersedia dalam berbagai warna untuk menyesuaikan semua jenis tempat tidur. Bonus: semuanya bisa dicuci dengan mesin, jadi Anda tidak perlu khawatir dengan tagihan dry cleaning.

Atau, jika Anda ingin mencoba sutra, tapi benci gagasan bantal Anda meluncur di sekitar tempat tidur di malam hari, beri kesempatan LilySilk Luxury Silk Pillowcase ($ 20; amazon.com). Kasing ini mengatasi masalah tersebut, karena sisi yang bersandar pada tempat tidur terbuat dari kapas.

Retinol mungkin merupakan alat paling ampuh dalam persenjataan anti-penuaan Anda. Turunan vitamin A mengajarkan kulit Anda untuk menjadi muda kembali dengan merangsang kolagen yang mencegah garis-garis halus. Dokter kulit secara konsisten merekomendasikan penggunaan krim terkuat yang dapat ditoleransi oleh kulit Anda (yang mungkin memerlukan resep), tetapi ada banyak pilihan yang dijual bebas, seperti Neutrogena Ageless Intensives Deep Wrinkle Moisturizer ($ 22; amazon.com).

Merasa ingin berbelanja secara royal? Cobalah SkinMedica Age Defense Retinol Complex yang mewah ($ 62; dermstore.com). Krim malam ini membantu melawan tanda-tanda penuaan tanpa mengiritasi kulit. Ekstrak kulit kayu Magnolia meredakan peradangan, menjadikannya bagus untuk kulit sensitif bahkan.

Jika Anda memiliki masalah mata, kami merekomendasikan Perawatan Krim Mata Anti-Penuaan RoC Retinol Correxion ($ 18; walmart.com). Krim mata anti-penuaan ini sangat melembapkan, dan secara nyata mengurangi tanda-tanda keriput, lingkaran hitam, dan bengkak.

Krim malam adalah losion yang sangat melembapkan sehingga Anda mungkin tidak bisa lepas dari pemakaian siang hari (bercahaya adalah satu hal, berminyak adalah hal lain). Pilih salah satu yang mengandung asam hialuronat, yang membantu mengencangkan dan mengencangkan kulit. Para editor Health menyukai Garnier's Ultra-Lift Miracle Sleeping Cream ($ 21; amazon.com).

Anda mungkin sudah memiliki obat keriput alami ini di dapur Anda: minyak kelapa. Kate Hudson mengungkapkan di Instagram bahwa dia penggemarnya, dan ahli kulit mengatakan ini adalah alternatif yang aman untuk lotion tradisional. Direktur makanan kesehatan, Beth Lipton, bahkan mengganti krim malamnya dengan minyak kelapa selama seminggu dan senang dengan hasilnya. Haluskan kulit Anda seukuran kacang polong setiap malam setelah Anda mencuci muka; Taruhan terbaik Anda adalah minyak kelapa murni, seperti Viva Labs the Finest Organic Virgin Coconut Oil ($ 14; amazon.com).

Kami juga penggemar berat pilihan yang sangat terjangkau ini: Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Anti-Wrinkle Night Accelerated Retinol SA Facial Moisturizer ($ 20; amazon.com). Tidak hanya mengandung asam hialuronat, tetapi juga mengandung retinol dan glukosa kompleks untuk memudarkan kerutan dan mengobati tanda-tanda awal penuaan, sehingga Anda akan mendapatkan istirahat kecantikan terbaik.

Mungkin terdengar jelas, tetapi mendapatkan jumlah tidur yang tepat itu penting. 'Penting untuk tidur 7 sampai 8 jam malam untuk meremajakan kulit,' kata Dr. Jaliman. 'Itulah mengapa disebut tidur kecantikan!'