7 Tip yang Didukung Ahli tentang Apa yang Harus Dikatakan kepada Teman dengan Kanker Payudara

• Apa yang harus dikatakan
• Apa yang tidak boleh dikatakan
• Penuhi kebutuhan Anda
• Bawa pulang

Di sana ada saat-saat dalam hidup ketika bahkan orang yang paling berempati - orang yang tampaknya selalu tahu hal yang benar untuk dikatakan - menemukan diri mereka kehilangan kata-kata.

Mengetahui seorang teman menderita kanker payudara adalah salah satunya.

Dr. Shanthi Gowrinathan, seorang psikiater dengan spesialisasi psikiatri dan psiko-onkologi wanita di John Wayne Cancer Institute di Providence Saint John’s Health Center di Santa Monica, California, mengatakan ada alasannya.

“Kami masih mengaitkan kata kanker dengan rasa takut yang luar biasa dan perhitungan kematian kami sendiri,” kata Gowrinathan.

Kematian akibat kanker payudara menurun sebesar 40 persen dari 1989 hingga 2017, sebagian besar karena deteksi dini dan pengobatan yang lebih baik. Tetapi tetap sedih mendengar orang yang dicintai mengucapkan empat kata, "Saya menderita kanker payudara."

Meskipun mendengar dari seorang teman itu berita yang emosional, para ahli mengatakan bahwa penting untuk memusatkan percakapan pada apa yang dibutuhkan teman Anda.

"Tidak peduli seberapa baik Anda mengenal seseorang, Anda tidak tahu di mana mereka berada dalam hal keadaan emosional atau mental mereka," kata Dr. Regine Muradian, seorang psikolog klinis berlisensi, pembicara, penulis, dan advokat kesehatan mental. “Anda ingin menjadi suportif tetapi ingin menemukan kata-kata yang tepat… Anda ingin memastikan bahwa Anda penuh perhatian dan penyayang.”

Tidak ada pendekatan satu ukuran untuk semua. Beberapa orang mungkin menemukan kata-kata tertentu menghibur, sementara yang lain mungkin tersinggung.

Teman Anda mungkin menginginkan nasihat Anda jika Anda sendiri pernah menderita kanker payudara, seperti rekomendasi untuk dokter atau rencana perawatan tertentu.

Tapi mungkin tidak.

Gowrinathan menyarankan agar teman Anda memimpin percakapan dan memberinya ruang untuk memberi masukan tentang pendekatan Anda.

“Saya tidak selalu tahu apa yang benar karena saya sedang berjalan ke sebuah ruangan dengan seseorang yang belum pernah saya temui sebelumnya, ”katanya. “Saya akan membuat kesalahan dan mengatakan hal yang salah. Jika saya melakukannya, saya berkata, ‘Saya sangat menyesal. Mungkin bukan itu yang ingin Anda dengar. Menurut Anda, dukungan seperti apa? '”

Meskipun tidak ada hal yang sempurna untuk dikatakan dan kebutuhan orang akan bervariasi, baik Gowrinathan maupun Muradian setuju bahwa mengajukan pertanyaan, menawarkan bantuan, dan hanya mendengarkan adalah tempat yang baik untuk Mulailah.

Mereka juga setuju bahwa mengabaikan emosi teman, memberikan nasihat yang tidak diminta, atau berbagi cerita negatif tentang diri Anda, teman, atau keluarga yang pernah menderita kanker payudara bukanlah ide yang bagus.

Pertimbangkan tips berikut jika Anda kesulitan dengan apa yang harus dikatakan dan cara mendukung teman penderita kanker payudara:

Apa yang harus Anda katakan kepada teman penderita kanker payudara

Apakah Anda ingin membicarakannya?

Anda mungkin berpikir bahwa jika seorang teman memberi tahu Anda bahwa mereka mengidap kanker payudara, mereka ingin membicarakan diagnosisnya. Sebenarnya, mereka mungkin tidak. Mereka mungkin hanya memberi tahu Anda.

“Mungkin mereka telah membicarakannya sepanjang hari dengan dokter, dan mereka tidak ingin membicarakannya,” kata Gowrinathan. “Mereka mungkin masih menginternalisasi dan memproses sejumlah besar informasi medis yang mereka dapatkan dalam beberapa hari pertama.”

Jika mereka mengatakan tidak ingin membicarakannya, Gowrinathan menyarankan untuk tidak menganggapnya pribadi dan membiarkan pintu terbuka untuk check-in nanti.

“segala jenis penolakan karena itu benar-benar sesuatu yang diproses secara aktif saat mereka didiagnosis,” katanya.

Saya di sini untuk Anda. Saya mendengarkan

Merasa tertekan untuk menemukan kata yang tepat untuk diucapkan adalah hal yang biasa, tetapi terkadang hal terbaik adalah membiarkan teman Anda yang berbicara.

“Semua orang ingin merasakan mendengar dan mengetahui bahwa ada seseorang di jalur lain yang dapat berada di sana untuk mendukung mereka, ”kata Muradian. “Terkadang hanya itu yang harus Anda lakukan, diamkan telinga itu, dan itu membantu untuk menghilangkan semua perasaan ini… Ini sangat kuat.”

Ada yang bisa saya bantu?

Kanker payudara diagnosis dapat mengubah rutinitas normal seseorang.

Mereka kemungkinan besar harus mengambil cuti untuk janji dengan dokter. Mereka mungkin lemah karena perawatan dan tidak dapat menjalankan tugas, merawat anak-anak, atau mengemudi.

“Ini bisa sangat membebani, dan mereka mungkin merasa lumpuh dan tidak yakin bagaimana mengatasinya,” kata Muradian. “Mereka mungkin berpikir, 'Bagaimana saya akan menyelesaikan semua hal ini?' Rasanya seperti dunia Anda sedang runtuh… Senang rasanya mengetahui ada seseorang di sana.”

Gowrinathan memperingatkan bahwa terkadang pertanyaan ini bisa berjalan dua arah.

“Ada pasien yang memberi tahu saya bahwa mereka merasa sangat didukung oleh hal ini, dan saya memiliki pasien yang frustrasi dengan hal itu karena mereka merasa hal itu memberi tekanan pada mereka untuk memikirkan sesuatu yang perlu harus diselesaikan, "katanya.

Anda mungkin ingin menawarkan sesuatu yang spesifik, seperti pergi ke janji temu dengan teman.

" wanita mungkin ingin ditemani dalam janji temu tersebut , "Kata Gowrinathan. “Banyak yang harus ditangani sendiri.”

Jika orang tersebut menolak tawaran Anda, Muradian berkata untuk mengingatkan teman Anda bahwa Anda ada di sini jika mereka membutuhkan Anda.

"Anda dapat mengatakan, 'Saya di sini, dan saya akan memeriksanya kembali denganmu besok, '”katanya.

Sepertinya itu keputusan yang bagus

Mungkin teman Anda memilih dokter yang Anda pernah dengar tinjauan beragam tentang atau bukan satu sama lain teman bilang kamu adalah yang terbaik di wilayah ini.

Gowrinathan menyarankan untuk menyimpannya sendiri. Yang terbaik adalah memvalidasi keputusan teman Anda.

"Sangat mudah untuk menebak-nebak tentang siapa yang Anda pilih untuk memperlakukan Anda," katanya. “Dukung pilihan orang, meskipun itu bukan yang Anda dengar.”

Nasihat yang tidak diminta, meskipun Anda pernah menderita kanker payudara, seringkali bermaksud baik tetapi tidak diterima.

“Saya tahu kita semua berasal dari tempat yang membantu… tapi itu invasif,” kata Muradian. “Ini menjadi bumerang. Sekarang, Anda dibanjiri dengan apa yang harus dilakukan dan pengalaman orang lain. Hal itu membuat orang lain menjauh. ”

Jika Anda pernah menderita kanker payudara sebelumnya dan terbuka untuk berbagi rekomendasi dan pengalaman, yang terbaik adalah membawa bola ke pengadilan teman Anda. Biarkan mereka memproses segala sesuatunya dengan kecepatan mereka sendiri dan membuat keputusan yang paling sesuai untuk mereka.

“'Baiklah, saya mengerti apa yang Anda alami, dan jika Anda ingin menceritakan pengalaman saya, saya di sini untukmu, '”kata Muradian. “Anda tidak tahu mereka berada di tahap apa, jadi ini semua tentang menjadi penuh kasih dan perhatian.”

Apa yang tidak boleh Anda katakan

Semuanya akan baik-baik saja!

Meskipun kemajuan medis telah menurunkan tingkat kematian akibat kanker payudara, kenyataannya tidak ada siapa-siapa tahu bagaimana penyakit akan berkembang untuk teman Anda.

“Ini menciptakan harapan palsu karena kami tidak tahu apa yang akan terjadi,” kata Muradian.

Hal itu juga dapat membuat teman Anda merasa dilindungi, karena mereka mungkin sangat sadar hal itu mungkin tidak baik-baik saja.

Tetaplah positif

Berbicara tentang diagnosis kanker payudara tidaklah menyenangkan.

"Berpikirlah positif" mungkin terdengar seperti nasihat yang baik, tetapi bisa meremehkan perasaan teman Anda. Tidak apa-apa bagi mereka untuk mengambil diagnosis dengan susah payah atau mengalami hari, minggu, atau bulan yang buruk.

“Mengekspresikan ketakutan kita, kecemasan kita, kesedihan kita, dan kesedihan atas hal ini terjadi dan mengubah lintasan hidup kita harus diizinkan,” kata Gowrinathan. “'Tetap positif' lebih merupakan perlindungan bagi orang yang harus mendengar hal-hal yang tidak terlalu baik daripada bagi orang yang mengalaminya.”

“Jika Anda ingin menjadi positif, hebat, tetapi jika Anda memiliki apa yang pasien saya dan saya sebut 'hari-hari bubur', itu diperbolehkan, ”tambahnya. “Itu dibenarkan. Itu sehat. ”

Daripada mendorong teman Anda untuk tetap positif saat sedang sedih, sebaiknya dengarkan dan katakan bahwa Anda ada di sini untuk mendukungnya sebisa Anda.

Bibiku kehilangan kedua payudaranya dan meninggal

Ini mungkin terlihat jelas, tapi terkadang kami melontarkan cerita negatif di saat syok. Cobalah luangkan waktu sejenak untuk berhenti sejenak sebelum menanggapi dengan sesuatu seperti ini.

“Itu hanya mengatur orang ke dalam keadaan waspada, dan itu tidak membantu,” kata Muradian.

Meskipun kekhawatiran Anda benar, itu tidak akan membantu teman Anda.

Anda juga membutuhkan perhatian

Saat berbicara dengan teman Anda, percakapan harus berkisar pada kebutuhan dan perasaannya, tetapi bukan berarti Anda tidak terluka.

Muradian menyarankan untuk membaca “When Someone You Love Has Cancer” karya Cecil Murphey.

“Buku ini ditujukan bagi para pengasuh untuk mencari kedamaian dan pengertian serta belajar bagaimana mendukung dan merawat kanker payudara sabar, ”katanya.

Cancer.org memiliki video dan informasi untuk pengasuh. Jika Anda kesulitan menghadapi diagnosis teman Anda, Anda dapat mempertimbangkan untuk berbicara dengan terapis untuk membantu Anda memproses perasaan Anda.

Takeaway

Mempelajari seorang teman menderita kanker payudara itu sulit. Ingatlah bahwa teman Anda membutuhkan dukungan Anda, dan artinya itu berbeda-beda untuk setiap orang. Yang terbaik adalah mencoba mengukur di mana teman Anda berada dan menanggapi yang sesuai.

Anda dapat melakukannya dengan mendengarkan, berempati, dan mengajukan pertanyaan. Jika mereka menolak tawaran Anda untuk berbicara atau membantu, terus lapor masuk dengan lembut.

Anda mungkin mengatakan hal yang salah - dan tidak apa-apa. Beri diri Anda sedikit rahmat dan minta maaf. Anda hanya manusia.

Kemudian, tanyakan kepada teman Anda bagaimana Anda dapat memberikan dukungan yang lebih baik. Jika Anda kesulitan, jangan takut untuk meminta bantuan.