7 Atasan Latihan Menyusui untuk Latihan Pascapersalinan

• Apakah Anda memerlukannya?
• Apa yang harus dicari
• Bagaimana kami memilih
• Pilihan kami

Kami menyertakan produk yang menurut kami berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Berikut proses kami.

Setelah Anda mendapatkan persetujuan dari dokter dan benar-benar merasa sanggup, membangun rutinitas olahraga setelah melahirkan bisa menjadi pengalaman yang menyenangkan. Latihan pascapersalinan dapat memberi Anda kesempatan untuk menyesuaikan diri dan memperhatikan perasaan Anda secara mental, emosional, dan fisik.

Berolahraga pascapersalinan memiliki banyak manfaat. Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists, olahraga membantu membangun kekuatan otot, meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan, dan bahkan dapat meningkatkan suasana hati.

Anda juga dapat meningkatkan tingkat energi, tidur lebih nyenyak, dan mengurangi stres, sambil menurunkan sebagian berat badan saat hamil dan membangun kembali kekuatan inti yang sangat penting - pastikan Anda sudah siap berolahraga dengan dokter Anda dulu!

Apakah Anda memerlukan atasan yang ramah menyusui?

Jawaban singkatnya adalah: Terserah Anda. Sekarang setelah Anda menyusui, atasan olahraga favorit Anda sebelum hamil mungkin tidak berfungsi seperti yang Anda butuhkan.

Kembali ke rutinitas kebugaran bisa menjadi tantangan yang cukup tanpa mencoba memasukkan payudara pascapersalinan Anda ke dalam tangki Lululemon bertali liar yang biasa Anda pakai untuk yoga atau kaus oblong tanpa penyangga dari kampus Anda tahun.

Untungnya, ternyata ada tangki olahraga yang dibuat khusus untuk ibu menyusui.

Anda bisa mengenakan tank top yang dirancang dengan cerdas ini sebagai lapisan dasar, dan bahkan memadukannya dengan pakaian yang lebih modis, terutama jika Anda sedang bepergian. Dan hei, jika rutinitas olahraga terasa jauh, Anda mungkin ingin mengenakan item ini sebagai pakaian santai - kami juga mendukung sepenuhnya!

Baca terus untuk melihat beberapa tank top favorit kami yang ramah menyusui.

Apa yang harus dicari dalam tangki olahraga yang kompatibel dengan menyusui

Ada beberapa detail yang perlu dipertimbangkan saat Anda ingin membeli tangki olahraga menyusui. Pertimbangkan fitur-fitur seperti:

• kerahasiaan dan cakupan (termasuk ketebalan strap dan panjang kemeja)
• penyangga atau bra built-in
• strap yang bisa disesuaikan
• kantong bantalan menyusui
• bisa dicuci dengan mesin
• bernapas

Selain itu, ada beberapa jenis utama tank top menyusui. Ini termasuk:

• Tali penjepit. Atasan ini memiliki klip di tali pengikat. Anda dapat membatalkan snap ini untuk melipat panel atas. Seringkali atasan ini dilengkapi dengan bra built-in.
• Tarik-turun. Tank top ini biasanya memiliki kain V-neck atau crossover sehingga Anda bisa menarik bagian atasnya ke bawah.
• Desain dua lapis. Dengan desain ini, lapisan atas memiliki panjang sedang sehingga Anda bisa mengangkatnya ke atas dan menarik lapisan bawah ke bawah untuk akses payudara.

Bagaimana kami memilih tangki olahraga yang ramah menyusui ini

Saat Anda memikirkan tentang merawat bayi baru, rutinitas olahraga baru, dan hal lain di antaranya, hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah menghabiskan terlalu banyak waktu untuk membuat keputusan tentang pakaian.

Kami mempersempit pilihan Anda dengan meneliti pasar, membaca ulasan, dan mengikuti saran dari blogger kebugaran. Dan banyak dari merek pilihan kami menampilkan desainer wanita yang membuat produk mereka setelah menyadari kurangnya ketersediaan di pasar.

Panduan harga

• $ = di bawah $ 30
• $$ = $ 30– $ 60
• $$$ = lebih dari $ 60

Pilihan olahraga terbaik yang ramah menyusui dari Healthline Parenthood

Atasan menyusui terbaik untuk yoga

Harga: $$

Tangki dua lapis ini adalah pilihan sempurna untuk memudahkan Anda kembali berlatih yoga. Untuk menyusui, lapisan atas bergerak ke samping untuk memudahkan akses. Namun, tidak ada bra bawaan di bagian atas ini, jadi Anda mungkin perlu melapisinya di atas bra menyusui.

Sisi positifnya, bra ini cukup gaya untuk dikenakan sendiri atau dilapisi di bawah kardigan atau hoodie saat Anda melakukan kencan atau tugas minum kopi pasca-yoga.

Beli Belabumbum Luxe Nursing Tank online.

Atasan menyusui terbaik untuk lari

Harga: $$

Tangki double-layer racerback ini memungkinkan Anda menyusui dengan mudah hanya dengan memindahkan lapisan atas ke samping. Dibuat dengan kain anti lembap yang membuat Anda tetap sejuk dan kering, yang merupakan kunci untuk aktivitas berkeringat seperti berlari.

Desainnya cukup pas untuk tetap dekat dengan tubuh Anda selama beraktivitas, namun tetap pas dan nyaman serta santai. Namun, ini adalah atasan lain yang tidak termasuk bra built-in.

Beli Seraphine Maternity & amp; Baju Olahraga Keperawatan Top online.

Atasan menyusui terbaik untuk latihan kekuatan

Harga: $$

Kenyamanan tangki kapas organik dari Boob ini akan memberi Anda antusiasme yang dibutuhkan untuk membangun kekuatan Anda sambil tampil imut sebagai kancing. Desainnya memiliki fitur menyusui built-in untuk pemberian makan yang mudah dan bijaksana.

Ini memiliki tumpang tindih di dada yang mudah digunakan dengan satu tangan, membebaskan tangan lainnya untuk memegang wee one Anda. Tangki bergaya juga berfungsi sebagai dasar sempurna yang dapat Anda gunakan sebagai item lemari pakaian pokok. Selain itu, para ibu senang bahwa seluruh koleksi Boob terbuat dari bahan yang berkelanjutan.

Beli Boob Classic Tank Top online.

Atasan menyusui terbaik untuk latihan HIIT

Harga: $$

Jika Anda mulai meningkatkan latihan dengan intensitas yang lebih tinggi, Anda mungkin perlu meningkatkan dukungan Anda juga. Atasan ini menampilkan klip menyusui dan bra rak penyangga medium dengan bantalan yang dijahit, yang disukai banyak wanita karena cakupan dan daya serapnya yang ekstra.

Kain katun berkualitas tinggi cukup tebal untuk memberikan sedikit cakupan dan dukungan. Dan di luar latihan, tangki ini menjadi bahan pokok lemari pakaian yang kokoh, dipadukan dengan mudah dengan rok maxi atau jeans saat Anda berlari keliling kota.

Beli atasan Nursing Queen Padded Nursing Tank online.

Atasan menyusui terbaik untuk Pilates atau barre

Harga: $

Kecantikan Tangki ASI yang suportif ini terletak pada kesederhanaannya. Desainnya yang mulus dilengkapi rak bra tanpa bantalan, penjepit menyusui, dan cangkir tarik-turun sehingga Anda dapat dengan mudah memberi makan bayi Anda. Panjangnya di sisi yang panjang, menjadikannya pakaian dasar yang sempurna jika Anda ingin menambahkan lapisan yang lebih pendek di atasnya.

Kain viscose bambu yang bernapas membantu Anda merasa sejuk dan kering, dan tangki dipasang tanpa terlalu ketat sehingga Anda dapat beraktivitas dengan bebas. Bonus tambahan: Bambu menggunakan sumber daya terbarukan dan kemasan yang dapat didaur ulang.

Beli Bamboobies Seamless Nursing Tank secara online.

Atasan menyusui terbaik untuk olahraga cuaca dingin

Harga: $$$ +

Nyaman pakai hoodie nyaman ini, lengkap dengan kantong kanguru. Terbuat dari bahan yang berkelanjutan, bersertifikasi Standar Tekstil Organik Global dan banyak ruang, dirancang untuk dipakai selama kehamilan dan menyusui.

Desainnya menampilkan tumpang tindih depan berlapis bulu domba yang membuat Anda tetap hangat dan panel menyusui horizontal yang membuat menyusui menjadi mudah. Artinya, selama Anda siap meraih kesuksesan di lapisan bawah - tidak ada bra bawaan dengan hoodie ini.

Beli Boob B-Warmer Hoodie online.

Atasan olahraga menyusui yang hemat anggaran

Harga: $

Ibu baru menyukai nuansa tangki bambu pendingin alami ini - dan label harganya. Sama seperti tangki Boob yang kami sebutkan sebelumnya, bagian atas ini memiliki dua lapisan yang dapat disesuaikan yang memungkinkan untuk memberi makan cepat sambil menjaga payudara dan perut Anda tertutup.

Tangki dipasang tanpa terlalu ketat sehingga Anda dapat melakukan latihan dengan mudah. Beberapa pengulas merekomendasikan untuk mengukur jika Anda ingin yang lebih cocok. Anda dapat dengan mudah menata tank ini dengan semua pakaian olahraga Anda atau mendandani dengan jaket denim yang lucu untuk acara sosial.

Beli Tangki Perawatan Bambu Peachymama online.

• Menjadi Orang Tua
• Perawatan Pascapersalinan
• Produk & amp; Gear
• Pasca Persalinan

cerita terkait

• The Best Postpartum Girdles of 2020 untuk Pemulihan Setelah Melahirkan
• Bra Menyusui Terbaik Tahun 2020
• Hadiah Terbaik untuk Ibu (dan Ayah!) Dalam Hidup Anda
• 10 Produk Yang Sebenarnya Dapat Membantu Orang Tua Mendapatkan Dang Zzz
• Hadiah Ayah Baru Terbaik untuk Pria Favorit Anda ... atau Hanya Pria di Kantor Anda