6 Cara Pelari Tetap Termotivasi di Cuaca Dingin

Setiap tahun saat cuaca mulai dingin, beruang grizzly dan beruang hitam pergi ke sarang dan tempat tinggal alami lainnya. Mereka tidak keluar sampai musim semi — kadang 5 sampai 6 bulan kemudian.

Suhu tubuh mereka turun. Detak jantung mereka merosot. Metabolisme mereka melambat. Mereka mengambil sekitar satu napas per menit. Mereka tidak makan. Mereka tidak minum. Mereka bahkan tidak buang air kecil atau besar selama masa hibernasi.

Bantulah diri Anda sendiri dan jangan seperti teman beruang kita. Ketika cuaca menjadi dingin, sangat menggoda untuk tinggal di dalam sarang kita sepanjang musim dingin, mengamati metabolisme kita melambat saat kita makan lebih banyak dan berolahraga bahkan lebih sedikit. Bagi banyak orang, duduk di depan perapian sambil membaca buku atau menonton televisi lebih nyaman daripada menghirup udara sedingin es sambil berlarian di sekitar lingkungan.

Karena itu, mari kita ciptakan hal normal baru untuk bulan-bulan musim dingin— yang diisi dengan latihan di dalam dan luar ruangan yang mempercepat metabolisme Anda dan mengimbangi kenaikan berat badan yang tak terhindarkan yang kita semua siapkan.

Menjadi beruang grizzly yang berhibernasi di gua itu membosankan. Sebaliknya, motivasi diri Anda untuk melakukan hal sebaliknya saat cuaca mulai dingin. Berikut ini beberapa ide.

Perlombaan adalah motivator yang hebat, tidak peduli kapan pun waktunya. Meskipun balapan cuaca dingin jarang terjadi, masih banyak balapan di luar sana. Tur Turki, lonceng gemerincing, putaran resolusi, dan putaran cupid berlangsung di seluruh negeri dari November hingga Februari. Daftar dan biarkan kebanggaan Anda mengambilnya dari sana.

Jika semua opsi itu terlalu dingin, daftar untuk balapan yang lebih lama di bulan Maret atau April dan pastikan Anda meluangkan waktu untuk bersiap-siap Itu. Bagaimanapun, Anda harus berhenti berhibernasi dan mulai berlari.

Sarung tangan baru, atau kemeja lengan panjang, atau celana panjang, atau penghangat telinga adalah tambahan yang diperlukan untuk pakaian lari Anda. Berbelanja secara royal, lalu keluar dan tunjukkan semuanya.

Sekarang setelah cuaca berubah, Anda dapat mulai melakukan perjalanan ke rute itu lagi. Rute ramah musim dingin berfungsi untuk mencampurkan pelatihan Anda dan menjaga hal-hal tetap menarik. Dan dengan lebih sedikit orang yang keluar, semua jalan itu milik Anda.

Menjaga Anda tetap kuat selama masa-masa sulit ini akan meminimalkan kerusakan yang terjadi. Dan apa yang bisa lebih memotivasi dari itu?

Ketika musim dingin tiba, kita berada di dalam lebih dari cukup. Ambil sikap itu dan prioritaskan lari di luar ruangan beberapa hari dalam seminggu. Selain perlengkapan baru, rute baru, dan balapan yang akan datang di kalender Anda, menitikberatkan pada waktu berlari seharusnya tidak menjadi masalah.

Bagaimanapun juga, Anda bukanlah beruang grizzly. Jangan hibernasi seperti itu.
Artikel ini pertama kali tayang di Active.com