6 Alasan Praktis yang Mengejutkan Kita Menangis

Mendapatkan bantuan
Menghilangkan rasa sakit
Membentuk ikatan
Memproses emosi
Bersimpati
Memperoleh kebutuhan
Faktor-faktor yang perlu dipertimbangkan
Kesimpulan

Dalam hal menangis, tidak semua air mata itu sama.

Air mata basal membantu melindungi mata Anda dan menjaganya tetap dilumasi. Air mata refleks muncul untuk membersihkan asap, debu, dan hal lain yang mungkin mengiritasi mata Anda.

Kemudian ada air mata emosional, biasanya dipicu oleh amarah, kegembiraan, atau kesedihan.

Banyak orang takut akan air mata ini dan berharap dapat menghindarinya sepenuhnya. Yang lain mengalami kesulitan bahkan menghasilkan sesuatu, bahkan ketika mereka merasa perlu untuk terisak-isak.

Tapi tidak peduli bagaimana perasaan Anda tentang menangis, faktanya tetap: Itu sangat normal. Percaya atau tidak, ini memiliki tujuan yang lebih dari sekadar menyumbat hidung dan mempermalukan Anda di depan umum.

Untuk mendapatkan bantuan

Ternyata, "teriakan minta tolong" lebih dari sekadar sebuah pepatah. Entah air mata Anda berasal dari amarah atau kesedihan, air mata Anda membuat orang lain tahu bahwa Anda mengalami masa sulit.

Jika Anda merasa tidak dapat meminta bantuan secara langsung, air mata Anda dapat menyampaikan permintaan ini tanpa kata-kata. Ingatlah bahwa ini tidak berarti Anda menangis dengan sengaja - itu adalah respons tubuh yang tidak dapat dikontrol dengan mudah oleh kebanyakan orang.

Ide ini didukung oleh studi kecil tahun 2013. Peserta melihat gambar wajah sedih dan netral dengan dan tanpa air mata. Dalam kedua kategori tersebut, mereka menunjukkan bahwa orang-orang dengan air mata di wajah mereka tampaknya lebih membutuhkan dukungan daripada mereka yang tidak menangis.

Pikirkan seperti ini: Bagaimana tanggapan Anda jika Anda melihat seseorang menangis? Anda mungkin bertanya, "Ada apa?" atau "Adakah yang bisa saya lakukan untuk membantu?"

Penelitian dari tahun 2016 juga menunjukkan bahwa orang sering kali tampak lebih ramah dan damai daripada agresif saat menangis. Ini dapat membantu menjelaskan kesediaan Anda untuk menawarkan dukungan kepada seseorang yang sedang menangis, meskipun ekspresi yang mendasarinya tidak selalu menunjukkan kesedihan.

Untuk menghilangkan rasa sakit

Jika Anda berjalan ke pintu lemari yang terbuka atau menginjak ujung kaki Anda yang tajam, kejutan yang tiba-tiba dari rasa sakit yang hebat mungkin membuat Anda menitikkan air mata.

Namun, Anda kemungkinan besar akan benar-benar menangis jika mengalami rasa sakit yang signifikan dalam jangka waktu yang lama, terutama jika Anda tidak dapat berbuat banyak untuk meredakannya.

Nyeri berkepanjangan ini mungkin berasal dari:

migrain
batu ginjal
patah tulang
gigi abses
kondisi nyeri kronis
endometriosis
melahirkan

Nyeri yang cukup parah hingga membuat Anda menangis tidak menawarkan satu keuntungan. Penelitian menunjukkan bahwa saat Anda menangis, tubuh Anda melepaskan endorfin dan oksitosin.

Pembawa pesan kimiawi alami ini membantu meringankan tekanan emosional bersama dengan rasa sakit fisik. Dengan kata lain, menangis adalah perilaku menenangkan diri.

Membentuk dan memperkuat ikatan sosial

Menangis menempatkan Anda pada posisi yang rentan. Emosi yang Anda alami mungkin mengganggu Anda, tetapi mata Anda juga kabur karena air mata, sehingga sulit untuk melihat.

Dari perspektif evolusioner, ini akan membuat Anda berada pada posisi yang tidak menguntungkan dalam situasi melawan-atau-lari.

Jika Anda melihat air mata sebagai tanda kelemahan, seperti yang dilakukan banyak orang, Anda mungkin tidak suka menangis karena Anda ingin menghindari kesan tidak berdaya. Tetapi setiap orang memiliki beberapa titik rawan, dan tidak ada salahnya membiarkan hal ini muncul dari waktu ke waktu.

Faktanya, mengungkapkan kelemahan Anda dapat menimbulkan simpati dari orang lain dan mendorong ikatan sosial.

Kebanyakan orang membutuhkan setidaknya beberapa dukungan dan persahabatan dari orang lain, dan ikatan ini menjadi lebih penting pada saat kerentanan.

Saat Anda membiarkan orang lain melihat kelemahan Anda, mereka mungkin merespons dengan kebaikan, kasih sayang, dan jenis dukungan emosional lain yang berkontribusi pada hubungan manusia yang bermakna.

Untuk memproses emosi

Ketika perasaan menjadi begitu ekstrim sehingga Anda tidak tahu bagaimana mengelola atau mengatasinya, menangis bisa menjadi salah satu cara untuk mengekspresikannya dan mendapatkan kelegaan.

Bukan rahasia lagi bahwa rasa sakit emosional dapat menyebabkan tekanan yang dalam, sehingga perasaan sedih, bersalah, atau khawatir yang luar biasa pasti dapat memancing air mata.

Namun emosi apa pun yang terasa luar biasa atau sulit dikendalikan juga dapat menyebabkan air mata, meskipun tidak terasa menyakitkan.

Jika Anda pernah meneteskan air mata, Anda akan tahu bahkan emosi yang biasanya dianggap positif, seperti cinta, kekaguman, kegembiraan, kerinduan romantis, dan syukur, dapat membuat Anda menangis.

Para ahli percaya air mata bahagia ini dapat membantu Anda memproses dan mengatur emosi yang intens.

Untuk bersimpati

Tangisan simpati adalah suatu hal.

Sama seperti air mata Anda yang dapat menarik perhatian dan dukungan dari orang lain, Anda sendiri mungkin merasa bersimpati saat melihat air mata atau tekanan emosional orang lain. Menyaksikan rasa sakit mereka bisa membuat Anda menangis juga.

Tidak masalah apakah orang itu nyata atau fiksi, menurut sebuah penelitian kecil tahun 2016 yang mengeksplorasi tangisan simpati sebagai respons terhadap film emosional.

Menangis sebagai respons atas rasa sakit orang lain bukanlah hal yang buruk. Bahkan, ini menyarankan Anda untuk mempertimbangkan perspektif lain dan membayangkan situasi dari sudut pandang orang lain. Singkatnya, itu berarti Anda adalah orang yang berempati.

Untuk memenuhi kebutuhan Anda

Beberapa orang sengaja menangis untuk memanipulasi orang lain, tetapi perilaku ini tidak selalu memiliki niat jahat di baliknya.

Sebaliknya, orang mungkin "tidak menangis", bisa dikatakan begitu, ketika mereka tidak tahu cara yang lebih baik untuk memenuhi kebutuhan mereka.

Dukungan emosional adalah kunci manusia kebutuhan, tetapi tidak selalu mudah untuk dipenuhi.

Orang yang mengalami pelecehan, penelantaran, atau trauma lainnya mungkin kesulitan memahami apa yang terjadi dan mengatasi penderitaan dan kekacauan emosional yang ditimbulkan. Jika mereka tidak tahu bagaimana mengungkapkan perasaan yang tidak diinginkan ini atau meminta bantuan, mereka mungkin menggunakan air mata untuk menyampaikan kebutuhan mereka akan simpati dan dukungan.

Mempelajari ketidakberdayaan - keyakinan bahwa Anda tidak dapat melakukan apa pun untuk memperbaiki situasi Anda - mungkin juga mendorong penggunaan air mata sebagai alat.

Jika Anda merasa tidak dapat membuat perubahan sendiri, Anda dapat mencoba untuk mendapatkan simpati dari orang lain yang dapat menawarkan bantuan. Air mata ini belum tentu dipaksakan, karena perasaan frustrasi dan tidak berdaya dapat membuat kebanyakan orang menangis.

Jika Anda secara teratur menggunakan air mata sebagai pengganti pendekatan yang lebih produktif untuk komunikasi dan resolusi konflik, terapis dapat membantu Anda mencari alasan potensial di balik perilaku ini dan menemukan cara yang lebih sehat untuk mengekspresikan kebutuhan dan perasaan Anda.

Faktor-faktor yang perlu dipertimbangkan

Penting untuk mempertimbangkan konsep-konsep dengan gambaran yang lebih besar seperti ciri-ciri kepribadian, latar belakang budaya, dan biologi ketika harus memikirkan mengapa manusia menangis.

Ciri-ciri kepribadian tertentu, misalnya, tampaknya ada hubungannya dengan tangisan.

Anda mungkin lebih sering menangis jika:

Latar belakang budaya seseorang juga berperan besar dalam konteks menangis. Tidak mengherankan, orang yang tinggal dalam masyarakat yang lebih menerima tangisan mungkin lebih sering menangis.

Pria biasanya lebih jarang menangis daripada wanita, mungkin sebagian karena banyak budaya cenderung menganggap menangis sebagai tanda kelemahan dan sering kali membuat anak laki-laki kesal. dari menangis.

Ada juga komponen biologis: Wanita umumnya memiliki lebih banyak hormon yang disebut prolaktin, yang diduga dapat memicu tangisan.

Sebaliknya, pria memiliki tingkat testosteron yang lebih tinggi, hormon yang dapat membuat Anda lebih sulit menangis.

Intinya

Kebanyakan orang menangis dari waktu ke waktu karena berbagai alasan.

Jika Anda merasa ragu untuk menangis di dekat orang lain, ingatlah: Menangis tidak tidak menunjukkan kelemahan.

Karena air mata benar-benar dapat membantu orang menyadari bahwa Anda mengalami rasa sakit dan kesusahan, Anda mungkin mendapat manfaat lebih dari membiarkan mereka jatuh daripada menahannya.

Jadi lanjutkan, menangislah jika Anda mau (meskipun itu bukan pesta Anda).

Berhati-hatilah dengan air mata dan tangisan yang berlebihan dan tidak terkendali, karena hal ini terkadang dapat menandakan depresi. Jika Anda menemukan diri Anda menangis lebih dari biasanya, terutama tanpa alasan sama sekali, mungkin ada gunanya berbicara dengan terapis.