6 Alasan Mengejutkan Makan dengan Benar Membayar

Makan sehat bisa membuat Anda terlihat dan merasa lebih baik, tapi juga bagus untuk dompet Anda. Baik dengan mengurangi biaya medis atau membantu Anda menghasilkan lebih banyak, diet sehat memiliki manfaat melebihi lingkar pinggang yang lebih ramping. Pertimbangkan cara-cara diet Anda untuk meningkatkan keuangan Anda:

Buah dan sayuran mengandung vitamin dan mineral yang membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda sehingga dapat melawan virus dan infeksi bakteri dengan lebih baik. Menjaga kesehatan selama musim flu berarti Anda dapat pergi bekerja dan mendapatkan gaji (atau promosi) itu, dan Anda tidak perlu mengeluarkan uang untuk pengobatan dan kunjungan dokter tambahan.

Tidak hanya mengkonsumsi banyak menghasilkan meningkatkan kekebalan Anda dalam jangka pendek, tetapi juga membantu mencegah penyakit dalam jangka panjang. Khususnya, makan lebih banyak sayuran mengurangi risiko penyakit jantung, yang menimpa sekitar sepertiga dari semua orang dewasa dan biaya pengobatan sekitar $ 444 miliar per tahun di AS, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit.

Tidak banyak yang lebih baik untuk keuangan Anda daripada menghasilkan lebih banyak uang, dan salah satu cara untuk melakukannya adalah bekerja lebih keras. Menurut penelitian tahun 2012 yang dilakukan di Universitas Brigham Young, makan sehat dapat membantu Anda melakukannya. Para peneliti mengevaluasi 19.800 karyawan di tiga perusahaan besar dan menemukan bahwa makan dengan baik setiap hari dapat menurunkan risiko kehilangan produktivitas hingga 66%. Mereka juga menemukan bahwa olahraga menurunkan risiko kehilangan produktivitas sebesar 50%, dan mengonsumsi lima porsi buah dan sayuran menurunkan risiko sebesar 39%. (Penelitian lain menemukan bahwa sering berolahraga dikaitkan dengan bayaran yang lebih tinggi.)

Penyakit menghabiskan banyak uang dalam hal kunjungan dokter, prosedur, operasi, dan peralatan medis, tetapi sebagian besar pengeluaran medis digunakan menuju resep yang bisa dihentikan. Faktanya, tiga dari lima obat teratas yang paling sering diresepkan di A.S. adalah untuk kondisi jantung yang dapat dicegah, menambahkan hingga lebih dari 160 juta skrip per tahun. Menjaga kesehatan jantung dan menurunkan berat badan melalui diet akan membantu mengurangi kebutuhan akan obat-obatan ini dan biaya bulanan yang menyertainya.

Jika Anda tidak sehat atau obesitas, kemungkinan besar Anda akan mengalami komplikasi dengan kondisi yang ada. Misalnya, obesitas menurunkan kinerja paru-paru dan dianggap memperburuk gejala asma. Tetapi makanan yang kaya antioksidan dan asam lemak omega-3 dapat meningkatkan kinerja paru-paru. Selain itu, tekanan darah tinggi dan diabetes dapat mempersulit kehamilan Anda, menurut CDC, dan biaya tersebut dapat bertambah. Makan makanan yang sehat dan menjaga berat badan normal dapat membantu Anda menghindari masalah ini.

Ketika kebanyakan orang memikirkan tentang perencanaan pensiun, mereka memikirkan 401 (k) dan IRA. Itu awal yang bagus, tetapi jika ada sesuatu yang dapat menguras dana pensiun Anda, itu adalah biaya medis yang tidak direncanakan. Studi yang dilakukan selama 20 tahun terakhir menunjukkan bahwa pola makan nabati dan Mediterania meningkatkan umur panjang dan kesehatan, membantu Anda bekerja lebih lama (jika Anda mau), menabung lebih banyak untuk masa pensiun, dan semoga menghabiskan lebih sedikit untuk perawatan kesehatan di kemudian hari.

Baru-baru ini, para peneliti di Roma dan Fakultas Kedokteran Universitas Washington bersama-sama menerbitkan sebuah makalah yang menyimpulkan bahwa pembatasan kalori mungkin cara terbaik untuk mencegah penyakit dan memperpanjang umur — bahkan untuk orang dengan berat badan normal. Makalah, yang diterbitkan pada tahun 2011, memperhitungkan studi tentang hewan pengerat dan manusia. Diperlukan lebih banyak studi tentang manusia, tetapi makalah ini memberikan dasar untuk uji coba mendalam yang akan datang.

Perusahaan dan perusahaan asuransi melakukan apa yang mereka bisa untuk membuat Anda makan dengan benar dan berolahraga (dan tidak perlu terlalu mahal. biaya perawatan medis). Itu bisa berarti diskon untuk makanan yang harus Anda makan. Jaringan perawatan kesehatan Harvard Pilgrim memberikan penghargaan kepada para pekerja karena membeli makanan sehat (hingga $ 20 sebulan) dan baru-baru ini mengumumkan bahwa mereka akan meluncurkan program tersebut ke perusahaan lain. Blue Cross Blue Shield menawarkan diskon untuk Jenny Craig, dan Humana memberi anggota diskon 10% untuk bahan makanan sehat yang dibeli di Wal-Mart.