6 Add-In Cerdas Untuk Smoothie Anda Berikutnya

Levi Brown

Jika diet Anda kekurangan nutrisi, menambahkan smoothie ke dalam diet Anda dapat sangat membantu. Masukkan salah satu dari enam bahan ini ke dalam smoothie Anda berikutnya bersama dengan buah-buahan favorit Anda untuk mendapatkan manfaat bergizi tanpa mengorbankan rasanya.

Brokoli. Sayuran kaya serat membantu Anda tetap kenyang tanpa mengubah rasa bahkan kombinasi smoothie favorit Anda. Anda dapat menggunakan brokoli mentah atau mengukusnya dengan cepat terlebih dahulu untuk mendapatkan tekstur yang lebih halus. Selai kacang 330 kalori, brokoli, dan smoothie stroberi akan membuat Anda kenyang sepanjang pagi.

Biji chia. Jika Anda ingin memulai hari dengan benar, tambahkan satu sendok makan biji chia ke dalam setiap smoothie. Biji berserat tinggi juga merupakan sumber omega-3 anti-inflamasi yang bagus, sehingga Anda akan merasa kenyang dan siap untuk menjalani pagi Anda. Resep smoothie biji chia berry ini menutupi rasa dan tekstur biji chia jika Anda bukan penggemarnya.

Teh hijau. Ingin sedikit peningkatan energi dalam smoothie Anda? Tambahkan teh hijau yang kuat dan dingin ke dalam smoothie apa pun alih-alih air untuk mendapatkan rasa yang lembut dan berkafein. Kami menyukai rasa menyegarkan dari teh hijau, kayu manis, dan smoothie madu ini.

Baca selengkapnya di POPSUGAR:

Biji rami. Untuk smoothie yang berat, tambahkan beberapa biji rami ke dalam campuran. Tinggi omega 3 dan serat, menambahkan rami ke dalam makanan Anda membantu meningkatkan kesehatan tulang, menurunkan kolesterol, dan menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda. Lemak sehat dalam biji rami juga membantu meredakan peradangan. Tambahkan satu sendok makan biji rami bubuk ke smoothie Anda berikutnya; Anda bisa membuat smoothie biji rami, apel, dan kayu manis semalaman ini sebelumnya sehingga Anda bisa mengambilnya dan pergi di pagi hari.

Sayuran hijau. Jika Anda membenci rasa kangkung atau bayam, menambahkan satu atau dua cangkir ke dalam smoothie pagi Anda adalah cara untuk memperoleh banyak manfaat kesehatannya; Setelah tercampur dengan smoothie lainnya, rasanya tidak akan terasa, tetapi Anda masih mendapatkan banyak nutrisi penting seperti kalsium, vitamin A, mangan, dan vitamin K.Pilih daun hijau favorit Anda untuk smoothie berikutnya dengan perbandingan kami nutrisi dalam kangkung dan bayam.

Air kelapa. Bukan penggemar pisang? Menambahkan air kelapa ke smoothie pagi Anda membantu Anda mendapatkan elektrolit yang Anda butuhkan untuk merasa berenergi dan bebas kembung. Kami menyukai smoothie pepaya, nanas, dan air kelapa yang terapung karena alasan itu.

Artikel ini pertama kali tayang di POPSUGAR.com